אילו פירות אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להימנע מהם?

התזונאית מאי טי ת'וי - מחלקת תזונה, בית החולים הכללי שוין א, אמרה כי בהתבסס על המלצות צריכת המזון הממוצעת של המכון הלאומי לתזונה (2025), מנת הפרי אמורה להספיק לאדם רגיל: 3 יחידות = 240 גרם ליום, והדבר נכון גם לגבי אנשים עם לחץ דם גבוה. צורכי הסיבים עבור אנשים עם לחץ דם גבוה הם כ-25-30 גרם ליום, שווה ערך ל-300-500 גרם ירקות ו-200 גרם פירות ליום.

"אין שינוי גדול בכמות הפירות הדרושה לאנשים עם לחץ דם גבוה, ההתאמה שיש לשים לב אליה כאן היא האיכות . משמעות הדבר היא שעליכם לבחור פירות שמתאימים לאנשים עם לחץ דם גבוה או לאנשים עם לחץ דם גבוה עם מחלות רקע אחרות", שיתף הבגרות תואי.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 1. — אשכולית, מיץ אשכוליות ופירות קשורים כמו תפוזים, מנדרינות, לימונים וכו' יכולים להגביר את ריכוזן של תרופות מסוימות להורדת לחץ דם.

פירות שמומלץ להגביל לאנשים עם לחץ דם גבוה

לדברי התזונאית מאי טי טוי, אשכוליות, מיץ אשכוליות ופירות קשורים כמו תפוזים, מנדרינות, לימונים וכו' יכולים להגביר את ריכוזן של תרופות מסוימות להורדת לחץ דם (כגון תרופות להורדת לחץ דם בקבוצת חוסמי תעלות הסידן), מה שמחזק את ההשפעה של הורדת לחץ הדם, ולגרום בקלות להפחתת לחץ דם.

לדוגמה, שימוש בפירות הנ"ל בזמן נטילת תרופות להורדת לחץ דם כגון (ניפדיפין, אמלודיפין, פלודיפין וכו') עלול לגרום לירידה בלחץ הדם לרמה נמוכה מהרגיל. בשלב זה, הדם אינו יכול להגיע לאיברים חשובים כמו הלב והמוח, מה שמגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. לכן, יש צורך להגביל ולהימנע מצריכתם במקביל לתרופות.

פירות מתוקים כמו דוריאן, ג'קפרוט, מנגו מתוק בשל, לונגן... צריכים להיות מוגבלים לאנשים עם לחץ דם גבוה. ייתכן שהם לא משפיעים ישירות על לחץ הדם, אך הם מכילים הרבה סוכר וקלוריות, מה שגורם לרמות סוכר גבוהות יותר בדם. בטווח הארוך, הם עלולים לפגוע בדפנות כלי הדם, להפחית את היכולת להתרחב ולהתכווץ כלי הדם, ובכך להצר את כלי הדם ולהעלות את לחץ הדם. אכילה מרובה מדי עלולה להוביל לעלייה במשקל, עלייה בשומן בדם, סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2, תוך היחלשות מערכת החיסון והאצת תהליך ההזדקנות.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 2. — דוריאן, ג'קפרוט, מנגו בשל, לונגן... יש להגביל לאנשים עם לחץ דם גבוה.

פירות בטוחים, טובים לאנשים עם לחץ דם גבוה

תפוחים ואגסים הם פירות מועילים לאנשים עם לחץ דם גבוה הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלהם, ויטמין C ונוגדי חמצון, המסייעים בייצוב לחץ הדם ולשיפור בריאות הלב.

פירות עשירים באשלגן: בננות, אבוקדו, תפוחים... בעלי השפעה מגנה מפני לחץ דם מוגבר.

גויאבה, קיווי, תות, תפוז, פפאיה, אננס, מנגו ... עשירים בוויטמין C ונוגדי חמצון, המסייעים בהגנה על הלב וכלי הדם. הם מאטים את קצב הנזק לדפנות כלי הדם, מגבילים טרשת עורקים, מפחיתים את רמות הכולסטרול בדם, ובכך מפחיתים את תדירות וחומרת התקפי תעוקת החזה, ובעלי השפעה חיובית על לחץ הדם.

מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm