חובבי קפה יופתעו לגלות את החדשות הטובות הללו

[מודעה_1]

כעת, חובבי קפה קוצרים תועלת נוספת, על פי אתר הבריאות Healthline .

מחקר חדש, שפורסם ב-1 באוקטובר בכתב העת הביו-רפואי The American Journal of Clinical Nutrition, מצא כי קפה יכול למעשה לסייע בירידה במשקל.

בהתאם לכך, שתיית כוס קפה שחור אחת ללא סוכר יכולה להפחית כ-0.12 ק"ג.

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 1. — כעת, חובבי קפה קוצרים יתרון נוסף.

מחקר על הקשר בין קפה לירידה במשקל

מחברי המחקר החדש ציינו כי אנשים שותים לעתים קרובות קפה עם סוכר, חלב, ממתיקים מלאכותיים או שמנת.

הם רצו לברר כיצד שתיית קפה עם סוכר, חלב או קפה שחור ללא סוכר משפיעה על המשקל.

המחקר, שנערך במשותף על ידי אוניברסיטת הרווארד ובית החולים בריגהאם וומן (ארה"ב), כלל סך של 155,218 משתתפים.

כל המשתתפים התבקשו למלא שאלון על צריכת מזון ומשקאות במשך 5 שנים.

החוקרים אספו נתונים על כמות הקפה ששתו המשתתפים ומה הוסיפו לספלים שלהם.

התוצאות מצאו כי שתיית כוס קפה שחור אחת ללא סוכר מסייעת לרדת בכ-0.12 ק"ג, על פי Healthline .

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 2. — שתיית כוס קפה שחור נוספת ללא סוכר עוזרת לרדת במשקל של כ-0.12 ק"ג

לעומת זאת, הוספת כפית סוכר אחת לכל מזון או משקה מדי יום מעלה את המשקל בכ-0.09 ק"ג (חלב מרוכז ממותק הוא גם מקור לסוכר).

התוצאות מצאו גם כי צריכת קפאין מוגברת סייעה גם היא לירידה במשקל.

מדענים הגיעו למסקנה שלמרות שהגברת צריכת הקפה מסייעת בירידה במשקל, הוספת כפית סוכר אחת בלבד מבטלת את ההשפעה.

מומחים אומרים שקפה יכול לסייע בירידה במשקל על ידי גירוי שריפת קלוריות או דיכוי תיאבון. הוא גם מסייע בהגברת חילוף החומרים, כולל שיפור הרגישות לאינסולין וחילוף החומרים של גלוקוז, מה שיכול לתרום לירידה במשקל.

קפה שחור ללא סוכר יכול לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהוא מכיל הרבה פחות קלוריות.

אנשים נוטים לשתות קפה עם סוכר, חלב, ממתיקים או שמנת. אם תוסיפו את אלה לכוס הקפה היומית שלכם ושותים כמה כוסות ביום, תוכלו לצרוך הרבה קלוריות נוספות רק משתיית קפה.

[מודעה_2]
קישור למקור