תרופות טבעיות שיכולות לנקות את הריאות

נשימה עמוקה, שתיית מספיק מים, פעילות גופנית סדירה, שימוש בסאונה או תה צמחים... הן שיטות טבעיות המסייעות בניקוי הריאות.

שתיית תה ג'ינג'ר מסייעת לנקות את הריאות, ועוזרת לכם לנשום בריא וצלול יותר. (מקור: Pixabay)

קח נשימה עמוקה

תרגילי נשימה עמוקה מרחיבים את קיבולת הריאות, משפרים את צריכת החמצן ועוזרים לפנות הצטברות ליחה. תרגול נשימה עמוקה יומי יכול להגדיל באופן טבעי ויעיל את קיבולת הריאות ואת יעילות שרירי הנשימה לאורך זמן.

חדשות קשורות

מומחים מצביעים על קשר בין 'מחלת הפופקורן' לסיגריות אלקטרוניות

שמרו על לחות הגוף

שתיית מים מספקת מדללת את רירית הריאות, מה שמקל עליהן לתפקד. שמירה על הידרציה גם מדללת ליחה שנתקעת בריאות ושוטפת החוצה רעלים באופן טבעי.

סָאוּנָה

שאיפת קיטור מרפה את דרכי הנשימה, מדללת ריר ומפחיתה דלקות. זוהי הקלה מיידית לסובלים מבעיות נשימה או גודש.

קיטור מסייע גם בניקוי רעלים מהריאות על ידי סילוק חומרים מגרים ומזהמים.

התעמלו באופן קבוע

תרגילים אירוביים כמו הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים מחזקים את הריאות על ידי שיפור צריכת החמצן והמחזור הדם. פעילות גופנית סדירה גם מגרה את תהליך הניקוי הטבעי של הריאות ומשפרת את סיבולת הנשימה והיעילות לאורך זמן.

אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מזונות כמו פירות יער, תרד וכורכום עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים להילחם בדלקות ולהפחית עקה חמצונית בריאות. הם משפרים את בריאות הנשימה, תומכים בתיקון טבעי ובהגנה של רקמת הריאה.

התרחק מסביבות מזוהמות

הפחתת החשיפה למזהמים, עשן ואלרגנים מסייעת לשמור על ניקיון הריאות. עטיית מסכה ושימוש במטהר אוויר בסביבות מזוהמות יכולים להפחית את כמות הרעלים והגורמים באוויר.

תרגול ניקוז יציבתי

שכיבה בתנוחות מסוימות מאפשרת לכוח המשיכה לדחוף ליחה החוצה מאזורים בריאות. שיטה טבעית זו מסייעת בפינוי גודש ומקלה על הנשימה, במיוחד עבור אלו הסובלים מבעיות נשימה.

לדוגמה, שכיבה על הגב עם ראש מורם מסייעת לפתוח את הריאות, ויוצרת מקום לניקוז ריר. שכיבה על הצד, עם הגוף למטה והראש מורם, מסייעת לדחוף החוצה ריר שהצטבר בריאות העליונות.

בינתיים, שכיבה על הבטן כאשר הירכיים גבוהות יותר מהחזה עוזרת לריר באזורים שמתחת לריאות להתנקז בקלות.

לשתות תה צמחים

תה צמחים כמו ג'ינג'ר, שורש ליקוריץ ומנטה הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומכייחות טבעיות. הם מרגיעים את דרכי הנשימה, מפחיתים גירויים ועוזרים לפנות ליחה מהריאות, מה שהופך את הנשימה לקלה וברורה יותר.

סימנים לכך שהריאות שלך זקוקות לטיפול

ייתכן שהריאות שלך צועקות לעזרה אם אתה מבחין בשיעול מתמשך, קשיי נשימה בפעילויות פשוטות או זיהומים תכופים בדרכי הנשימה. צפצופים, לחץ בחזה או עייפות לאחר מאמץ קל הם גם סימני אזהרה.

אם אתם משתעלים לעתים קרובות עם ליחה, במיוחד אם היא משנה צבע, זה יכול להיות סימן לגירוי כרוני של הריאות. אוויר יבש בתוך הבית, זיהום, עישון או אלרגיות שלא טופלו עלולים גם הם לפגוע בבריאות הריאות שלכם בשקט.

כמו כן, לעולם אל תתעלמו מירידה בסיבולת, שינה לקויה עקב קשיי נשימה או תחושת קוצר נשימה ללא סיבה.

ריאות בריאות שומרות על גופכם אנרגטי, הקשיבו לסימנים וטפלו בריאותכם על ידי הנאה מאוויר צח ותרגול הרגלים טובים.

מקור: https://baoquocte.vn/nhung-bien-phap-tu-nhien-co-the-lam-sach-phoi-310586.html