סיבות נפוצות לכאבי שרירים בין-צלעי

[מודעה_1]

כאבי שרירים בין-צלעיים הם מצב נפוץ המשפיע על השרירים שבין שתי צלעות או יותר. הכאב יכול להקשות על ביצוע תנועות הדורשות כוח באזור הצלעות, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn- Ảnh 1. — מאמץ יתר עלול למתוח או לקרוע את השרירים המחזיקים את הצלעות יחד, מה שמוביל לכאב בשרירים הבין-צלעיים.

גורמים נפוצים לכאבי שרירים בין-צלעיים כוללים:

מתיחת שרירים או פציעה

מקרים רבים של כאבי שרירים בין-צלעיים נגרמים כתוצאה ממתיחות שרירים או טראומה פיזית. מתיחות שרירים מתרחשות לעיתים קרובות עקב תנועות פתאומיות, שיעול מוגזם או שימוש יתר בשרירים הבין-צלעיים במהלך פעילות גופנית או הרמת משאות כבדים.

פעילויות אלו עלולות לגרום למתיחה או קריעה של השרירים בין הצלעות. בנוסף לכאב, מתיחות בשרירים הבין-צלעיות גורמות לעיתים לנפיחות. בינתיים, פגיעות גופניות נגרמות לעיתים קרובות מתאונות, נפילות או התנגשויות בזמן ספורט , במיוחד ענפי ספורט הדורשים כוח כמו אומנויות לחימה וכדורגל.

תנועה חוזרת ונשנית

ביצוע תנועות חוזרות ונשנות המשפיעות על אזור הצלעות יכול גם לגרום לכאב בשרירים הבין-צלעיים. הסיבה לכך היא שתנועות אלו אולי אינן חזקות מדי, אך מכיוון שהן מבוצעות שוב ושוב, הן עלולות לגרום למתיחת יתר או קריעה של השרירים.

כאב מסוג זה בולט במיוחד בעת ביצוע אותן תנועות חוזרות ונשנות. הסובל מכך צריך לנוח ולהגביל את התנועה של אזור הצד כדי למנוע את הסיכון לנזק נוסף לשרירים.

יציבה לקויה

Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn- Ảnh 2. — יציבה לקויה, כמו ישיבה רכונה, היא סיבה נוספת לכאבי שרירים בין-צלעי.

יציבה לקויה, כמו שכיבה רכונה, היא סיבה נוספת לכאבי שרירים בין-צלעיים. החזקה בתנוחה זו במשך שעות על גבי שעות עלולה לגרום לחוסר איזון שרירים ולהפעיל לחץ על השרירים הבין-צלעיים. אם לא מטופלים וממושכים, הדבר עלול להוביל לחולשה של השרירים הבין-צלעיים ולהגביר את הסיכון לכאבי גב ונזק לדיסק בעמוד השדרה. חשוב לטפל בהרגלי יציבה לקויים ולפנות לטיפול אצל איש מקצוע בתחום הבריאות כדי למנוע פציעות ולהקל על כאבי שרירים בין-צלעיים.

כאב בין-צלעי בדרך כלל משתפר עם מנוחה, שימוש בקומפרסים קרים ומתיחות עדינות. במקרים חמורים, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון פרצטמול.

אם הכאב נמשך או מחמיר, עליך לפנות לרופא מכיוון שסביר להניח שלא מדובר בפגיעה גופנית או במתיחת שריר פשוטה, אלא בבעיה בריאותית חמורה יותר, כגון דלקת עצב בין-צלעית, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור