מזונות טבעיים שיכולים להחליף סוכר לתמיכה בירידה במשקל

דבש, תמרים, מולסה, סוכר דקלים... הם מאכלים מתוקים שניתן להשתמש בהם כתחליף סוכר, טובים לבריאות ותומכים בירידה במשקל.

סוכר דקלים מכיל חומרים מזינים רבים המסייעים להאיץ את שריפת השומן העודף ותומכים בירידה במשקל. (מקור: Dien may xanh)

דְבַשׁ

דבש עשיר בפרוקטוז, ולכן הוא מתוק יותר מסוכר. אתם צריכים רק כמות קטנה של דבש כדי להמתיק את האוכל או המשקה שלכם.

לדבש יתרונות בריאותיים רבים הודות לנוגדי החמצון העשירים שלו, לתכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות.

סוכר דקלים

סוכר דקלים מיוצר ממוהל אבקני עץ הדקל. לסוכר דקלים טעם מתוק ונעים והוא מרענן יותר מסוכר קנים וסוכר סלק.

סוכר דקלים עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית.

בנוסף, סוכר דקלים גם מסייע בשיפור העיכול ומאיץ את שריפת השומן.

תאריכים

תמרים הם אחד הפירות המתוקים המשמשים לעתים קרובות להכנת עוגות ועוגיות במקום סוכר.

תמרים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים לשיפור מערכת החיסון. תמרים גם עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים בשיפור העיכול.

דִבשָׁה

למרות שמולסה עשויה גם מקנה סוכר, היא מזינה יותר מגבישי סוכר.

מולסה לא רק מתוקה יותר מסוכר, היא גם עשירה בברזל וסידן, מה שהופך אותה לתחליף סוכר מושלם.

סוכר קוקוס

עם אינדקס גליקמי (GI) נמוך, סוכר קוקוס יכול לשמש כתחליף לסוכר רגיל.

הוא מיוצר על ידי חימום צוף קוקוס עד שהמים מתאדים ומשאירים אחריהם גרגירי סוכר.

סִירוֹפּ מֵייפֶל

לסירופ מייפל יש מתיקות עדינה כמו דבש אך לא חריפה מדי, והוא משמש לעתים קרובות כתחליף לסוכר באפיית עוגות או הכנת משקאות.

סירופ מייפל עשיר בנוגדי חמצון, בעל אינדקס גליקמי נמוך, מסייע בשיפור העיכול ומייפות את העור.

מָקוֹר: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tu-nhien-co-the-thay-the-duong-kinh-ho-tro-giam-can-229012.html