מרגיש חם כשעושים 2-3 דברים בו זמנית: איך לשמור על הגוף קריר כל יום

סקר של דלויט מראה כי עד 46% מדור ה-Z ו-37% מדור ה-Y עובדים במשרה חלקית בנוסף לעבודתם העיקרית. חלקם אף עובדים בשתי משרות מלאות. בממוצע, אנשים וייטנאמים עובדים 47-56 שעות בשבוע, שווה ערך ל-9-11 שעות ביום. מספר זה יכול להגיע אף ל-12 שעות ביום עבור דור ה-Z.

לחץ עבודה, חוסר שינה והרגלי אכילה לא סדירים הם כולם דרכים לגרום ל"חום פנימי", מה שמגביר את הצורך בניקוי הגוף היומי ורענון בקרב צעירים.

מרגיש חם כשעושים הרבה דברים בו זמנית

בזמן שהגיעה לאבן דרך של הכנסה כוללת של 45 מיליון דונג וייטנאמי לחודש, דיאם האן, בת 28, עבדה כיוצרת תוכן במשרה מלאה בסוכנות מוצרי צריכה ולקחה על עצמה פרויקטים חיצוניים נוספים בזמנה הפנוי.

קשיים כלכליים גורמים לצעירים רבים "לקחת על עצמם" 2-3 עבודות בו זמנית, יחד עם לחץ של דד-ליינים, חוסר שינה והרגלי אכילה לא סדירים שגורמים לחום פנימי.

" אני כמעט אף פעם לא מסרב לשום עבודה שלקוחות או בתי ייצור שולחים לי. אני עובד 12-14 שעות ביום, וזה זמן ממש מעייף, מותש בגלל חוסר שינה וחם מבפנים. אבל כאדם עקשן, שתמיד רוצה לאתגר ולהתגבר על גבולות, אני מאוד 'עקשן', תמיד מנסה להשלים כל משימה לא משנה כמה היא גדולה או קשה ", שיתף דיאם האן.

היא התוודתה שבגיל 28, כשהיא מביטה בחברותיה סביבה, לכל אחת מהן יש את הסימנים שלה. חלקן התחתנו, הביאו ילדים לעולם, קנו בתים, קנו מכוניות. חלקן פתחו חנויות או סטארט-אפים משלהן, בעוד שחלקן למדו בחו"ל, שהו בחו"ל והרוויחו עד 100 מיליון דונג וייט לחודש.

" במבט לאחור, לא היה לי כלום בידיים, אז השקעתי את עצמי בעבודה. במהלך היום הלכתי לעבודה או צילמתי עד מאוחר בלילה, ואז חזרתי והמשכתי לעבוד בחוץ עד 1-2 לפנות בוקר. היו ימים שעבדתי על דד-ליינים כל הלילה. כשחסר לי שינה והרגשתי חם בפנים, שתיתי תה ד"ר טאן כדי לשמור על רעננות כל יום. עם זאת, עבודה מרובה מדי גרמה לי להתעייף הן פיזית והן נפשית."

כדי לפזר את החום בגופם, רבים מדור ה-Z בוחרים לטהר ולקרר את גופם באמצעות משקאות העשויים מרכיבים טבעיים ובריאים.

"במהלך טיול התנדבותי לאחרונה, פתאום הבנתי שבריאות היא אושר. לכל אחד יש את הנתיב והמסע שלו, כל עוד אתה תמיד מנסה להיות טוב יותר מאתמול, זו כבר הצלחה", התוודה דיאם האן תוך כדי שתיית בקבוק תה ד"ר טאן.

מקרה נוסף, טרונג הוי (בן 29, הו צ'י מין סיטי) היה בעבר ראש מחלקת המולטימדיה, וקיבל פרויקטים חיצוניים נוספים שהניבו לו הכנסה חודשית כוללת של עד 50-60 מיליון דונג וייטנאמי. הכנסה גבוהה בשילוב עם לחץ רב גרמו להוי לעבוד יומם ולילה, לאכול באופן לא סדיר, לחוסר שינה ולהתעצבן בקלות עקב חום פנימי ולחץ עבודה.

הכנסה גבוהה בשילוב עם לחץ עבודה של צורך לעבוד יום ולילה גורמים לצעירים רבים לאבד איזון בחיים ובריאות.

הוי התוודה: " בהתחלה, הכל היה כמו חלום בשבילי, עד שלקחתי על עצמי יותר עבודות חיצוניות. ככל שהעבודה הייתה גדולה יותר, כך הזמן היה מוגבל יותר. הלחץ של מדדי ביצועים, דד-ליינים, ובמיוחד פרויקטים של סוף שנה גרם לי לאבד איזון. אפילו אני הרגשתי לעתים קרובות חם מבפנים. כדי "לשרוד" את עונת סוף השנה הזו, בחרתי לשתות תה ד"ר טאן כדי לטהר את גופי, מה שעוזר לי להרגיש רענן כל יום. אנסה להמשיך בעבודות שהתקבלו עד סוף השנה הזו ואז לחשוב על הבאה ", אמר הוי.

ניקוי רעלים מהגוף כדי "לטעון את הסוללות" בסוף השנה

בשעה 2 לפנות בוקר, קווין נו (בת 29, הו צ'י מין סיטי) התעוררה כדי להתחיל יום עבודה חדש לאחר שנת צהריים של כמעט 4 שעות באמצע הלילה. כפרילנסרית בתחום ניהול המדיה החברתית, היא אמרה שהיא "מילאה" 3 עבודות בו זמנית במהלך תקופה זו, והרוויחה כ-60 מיליון וונד לחודש.

לחץ של דד-ליין, צורך לעבוד יום ולילה, תחושת תסכול ועייפות תמידית בגלל חום פנימי מחוסר שינה ושימוש במזון מהיר כדי לסיים ארוחות.

משקאות צמחיים טבעיים כמו תה ד"ר תאן נבחרים על ידי צעירים רבים כדי לטהר את גופם, ועוזרים להם להישאר רעננים כל יום לפני לחץ עבודה.

" יום העבודה שלי הוא מ-7 בבוקר עד בערך 8 בערב, בשעות השיא אני עובד כמעט ללא הפסקות, כשאני עייף אני מנמנם ואז ממשיך לעבוד כדי לעמוד בקצב של דוחות שבועיים, אפילו יומיים, ללקוחות ", אמר נו.

ישנם ימים שבהם, כשהיא שקועה בעבודה, קווין נו מבינה שלא אכלה כלום כל היום מלבד כיכר לחם מאז הבוקר. " כשיש לי עבודה דחופה, אני מרגישה כאילו נסחפת אותי. כשאני חוזרת הביתה, אני אוכלת כל מה שיש במקרר, שותה בקבוק של תה ד"ר טאן כדי לטהר את גופי, לגרום לעצמי להרגיש רעננה יותר, ואז מנמנמת ", הוסיפה נו.

לאחר ימים של חום וריקנות מאנרגיה וכוח מחשבתי, קווין נו הבינה את החשיבות של הקשבה לגופה. לא רק שהייתה עייפה ועורה היה עמום מחוסר שינה, אלא שגם מראה חיצוני היה תשוש ורגשותיה היו מושפעים בקלות.

" אני צריכה למצוא דרך לנקות את הגוף שלי ולטען את המצברים כדי להסתגל לעבודה, במיוחד בסוף השנה כשהדד-ליינים קצרים", אמרה נו. אחרי הכל, כוסות הקפה והאוכל המהיר שלה הוחלפו בבקבוקים של תה ד"ר טאן, ארוחות בריאות עם הרבה סלט וירקות ירוקים שהוזמנו באפליקציה.

צעירים רבים עושים מאמץ לטהר ולקרר את גופם כדי לטעון מחדש את המצברים לפני לחץ העבודה בסוף השנה.

" זו התוצאה לאחר חיפוש מידע באינטרנט ", אמר נהו: " אני מאוד אוהב את הטעם הצמחי הטבעי של תה ד"ר תאן, משקה זה עוזר לטהר את הגוף במהירות כדי לשמור על רעננות כל יום ולהימנע מחום פנימי ".

כפרפקציוניסטית, קווין נו תמיד מנסה לשלוט בעבודתה בצורה מקסימלית כדי להבטיח שהכל ילך כשורה. בתמורה לימים העייפים וחסרי השינה, היא ראויה להכנסה שהיא מקבלת.

" אני מרגיש/ה מאושר/ת כי המאמצים שלי מתוגמלים בתוצאות ובהכרה מצד הלקוחות. אפילו החום בגופי מטוהר כדי לגרום לי להרגיש רעננה יותר ", אמר/ה נהו בהתרגשות.

שמירה על אורח חיים בריא, הכולל אכילה נכונה, מנוחה מספקת, פעילות גופנית או ניקוי רעלים כדי להישאר רעננים כל יום, חשובה מאוד לצעירים. זה עוזר לדור ה-Z להבטיח שגם אם הם צריכים לעבוד ב-2-3 עבודות בו זמנית, הם תמיד בטוחים בעצמם, אופטימיים ותמיד רעננים כדי לעזור להם להשיג את יעילות העבודה הגבוהה ביותר בכל יום.

הא אן

מקור: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html