ההשפעות המפתיעות של פרי הקיווי על לחץ הדם

לא רק שלחץ דם גבוה משפיע לרעה על הלב, זה גם מגביר את הסיכון לדמנציה, נזק לכליות, מפרצות ובעיות ראייה מסוימות. רמת לחץ דם תקינה אינה עולה על 120/80 מילימטר כספית (מ"מ כספית). אדם נחשב כסובל מלחץ דם גבוה כאשר לחץ הדם שלו עולה על 130/80 מ"מ כספית, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Ăn trái kiwi thường xuyên sẽ góp phần giúp kiểm soát huyết áp — אכילת קיווי באופן קבוע תעזור לשלוט בלחץ הדם.

קיווי הוא פרי עסיסי ועשיר בחומרים מזינים שטובים לבריאות. קליפת הקיווי חומה בהירה, ובתוכו הבשר ירוק. לקיווי יש כמה ויטמינים חיוניים מועילים במיוחד לאנשים שצריכים לשלוט בלחץ הדם שלהם. .

על פי משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA), קיווי בגודל בינוני מכיל 215 מ"ג אשלגן, 23.5 מ"ג סידן, 64 מ"ג ויטמין C, ומינרלים ונוגדי חמצון רבים אחרים. ויטמין C חיוני לאנשים עם לחץ דם גבוה.

מחקר שפורסם בכתב העת Medicine מצא כי אנשים עם לחץ דם גבוה שנטלו באופן קבוע תוספי ויטמין C הראו לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי נמוך יותר. בינתיים, מחקר נוסף בכתב העת Blood Pressure ניתח נתונים מ-118 חולים עם לחץ דם גבוה. לאחר שמונה שבועות של מחקר, מדענים מצאו כי אכילת שניים עד שלושה קיווי ביום הייתה יעילה יותר בהורדת לחץ הדם מאשר אכילת תפוחים.

בנוסף, פרי קיווי עשיר בסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים יכולים להפחית גורמי סיכון למחלות לב על ידי הפחתת רמות הכולסטרול "הרע" (LDL). יותר מדי מכולסטרול זה יכול להוביל לטרשת עורקים, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

עובדה פחות ידועה היא שקיווי יכול גם לסייע במניעת מחלות עיניים ולשפר את בריאות העיניים הכללית. יתרון זה נובע מתכולת נוגדי החמצון והקרוטנואידים שלו, חומרים מקדים לוויטמין A.

קיווי הוא פרי טעים ובריא, אך אנשים האלרגיים לקיווי צריכים להימנע מפרי זה. התסמינים עשויים להיות קלים, כגון גירוד בלשון, בשפתיים או בפה, או פריחה בעור לאחר אכילת קיווי. במקרים חמורים, אנשים הסובלים מאלרגיות יחוו קשיי נשימה, כאבי בטן, סחרחורת, הקאות, נפיחות בגרון, בשפתיים או בפה. במקרה זה, יש לפנות אותם לבית חולים לטיפול בהקדם האפשרי, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm

תגובה (0)

הכי פופולרי

החדש ביותר

No data