השפעות בלתי צפויות של הליכה של 4 ק"מ בכל יום

גילוי ההשפעות הבלתי צפויות של הליכה של 4 ק"מ בכל יום; 3 מאכלים שיכולים להאט את צמיחת סרטן הערמונית; כיצד להתאמן כדי להפחית תשישות הקשורה לעבודה... הם המידע הבריאותי העיקרי ב-Thanh Nien Online שמגיע אליכם ביום החדש, יום חמישי, 2 בינואר 2025. יום חדש עם חדשות הבריאות של היום, ברצוננו לסכם את המידע העיקרי:

גלו את ההשפעות הבלתי צפויות של הליכה של 4 ק"מ בכל יום

הליכה היא הפעילות הגופנית הפשוטה ביותר שרוב האנשים יכולים לעשות מדי יום. ידוע שיש לה יתרונות בריאותיים רבים.

הליכה היא האימון הפשוט ביותר שרוב האנשים יכולים לעשות כל יום.

כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת הרפואי JAMA Network Open מצא יתרון נוסף של הליכה, אפילו רק 5,000 צעדים ביום.

מדענים מאוניברסיטת קסטיליה-לה מנצ'ה בקואנקה (ספרד) ערכו ניתוח של 33 מחקרים, שכללו יותר מ-96,000 משתתפים, על פי אתר חדשות הבריאות Everyday Health.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר גילוי ההשפעות המפתיעות של הליכה של 4 ק"מ בכל יום ב- Thanh Nien Online חדשות בריאות ביום החדש 2.1. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על הליכה כגון: רופא חושף יתרונות בריאותיים מפתיעים של הליכה אחר הצהריים; רופא מראה שזמן ההליכה בהתאם לגיל יהיה בריא יותר...

3 מאכלים שיכולים להאט את התפתחות סרטן הערמונית

מחקר חדש, שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Journal of Clinical Oncology , גילה שלושה מאכלים פשוטים שיכולים להיות ה"מפתח" למניעת השלבים המוקדמים של סרטן הערמונית.

גברים רבים עם סרטן ערמונית בסיכון נמוך בוחרים במעקב פעיל במקום טיפול מיידי.

גברים רבים עם סרטן ערמונית בסיכון נמוך בוחרים במעקב אקטיבי במקום טיפול מיידי. עם זאת, תוך חמש שנים, כמחציתם יעברו בסופו של דבר ניתוח או טיפול בקרינה. מסיבה זו, חולים רבים מעוניינים למצוא דרכים לדחות את הצורך בטיפול ולעבור מעקב אקטיבי.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר 3 מזונות שיכולים להאט את צמיחת סרטן הערמונית ב- Thanh Nien Online חדשות בריאות ביום החדש 2.1. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על הערמונית כגון: סימנים חריגים בעת מתן שתן מזהירים גברים לבדוק את הערמונית שלהם; סימנים של צבע שתן מזהירים מפני מחלת ערמונית...

כיצד פעילות גופנית מסייעת להפחית שחיקה בעבודה

שחיקה היא מצב נפוץ שיכול להתרחש כאשר עובדים יתר על המידה או לחוצים בעבודה. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי פעילות גופנית יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהפחית שחיקה.

פעילות גופנית מתונה יכולה לסייע בהפחתת תסמונת השחיקה

תסמונת השחיקה היא מצב של עייפות פיזית, נפשית ורגשית כאשר אדם נמצא בעומס יתר ואינו מסוגל לעמוד בדרישות העבודה. ההשלכות של תסמונת השחיקה הן ירידה בפרודוקטיביות, רגשות שליליים, חוסר אונים, תסכול, כאבי ראש עזים, כאבי שרירים ומפרקים ותסמינים רבים אחרים, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

במחקר, שפורסם בכתב העת Journal of Occupational and Environmental Medicine , מדענים ניתחו נתונים שנאספו מ-520 עובדים במשרה מלאה. הנתונים חשפו את רמות הלחץ והפעילות הגופנית של המשתתפים בעבודה.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר כיצד להתאמן כדי להפחית תשישות הקשורה לעבודה ב- Thanh Nien חדשות בריאות מקוונות ביום החדש 2.1. אתם יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים על פעילות גופנית כגון: להתאמן כל יום: כמה זמן לוקח להיכנס לכושר?; כמה ימים בשבוע אנחנו באמת צריכים להתאמן?...

בנוסף, ביום חמישי, 2 בינואר, פורסמו כתבות חדשות בריאות רבות נוספות כגון: לעיסה בצד אחד בזמן אכילה: לכאורה לא מזיקה אך... בעלת השפעות מזיקות רבות!

יום חדש עם חדשות בריאות, מאחל לך יום חדש עם בריאות טובה ועבודה יעילה.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm