מדוע מזג אוויר חם משפיע לרעה על הכליות?

אזורים רבים בעולם היו תחת אזהרות חום במשך רוב הקיץ. מומחים פרסמו אזהרות כאשר הטמפרטורות והלחות הגיעו לרמות מסוכנות.

כאן, מומחים מסבירים את ההשפעות המזיקות של חשיפה לטמפרטורות גבוהות על בריאות הכליות, ומציינים איזו טמפרטורת גוף יכולה לגרום לאי ספיקת כליות.

מזג אוויר חם גורם להתייבשות ועקה מחום.

מזג אוויר חם גורם להתייבשות ולעקה מחום, מסביר פרופסור אמין אוזבק, דוקטור לאורולוג באוניברסיטת איסטנבול-צ'ראפשה בטורקיה. ככל שהטמפרטורות עולות, הגוף מאבד יותר מים דרך הזיעה. זה יכול להוביל לירידה בזרימת הדם לכליות ולעלייה בסיכון לנזק לכליות.

התייבשות: במזג אוויר חם, הגוף מאבד יותר נוזלים דרך זיעה. ללא מספיק מים, נפח הדם יורד, מה שמפחית את זרימת הדם לכליות. זה פוגע בתפקוד הכליות ויכול להוביל לפגיעה חריפה בכליות.

בתנאי מזג אוויר חמים, כדאי לשתות מספיק מים, במיוחד כשאנחנו בחוץ או עושים פעילות גופנית.

תמונה: בינה מלאכותית

עומס חום ונזק לכליות: חשיפה מתמשכת או ממושכת לטמפרטורות גבוהות, במיוחד בעבודה בחוץ, עלולה לגרום לנפרופתיה עקת חום - סוג של נזק לכליות כרוני הנגרם כתוצאה מהתייבשות ודלקת ממושכות.

חוסר איזון אלקטרוליטים: הזעה מוגזמת מובילה גם לאובדן אלקטרוליטים חיוניים כמו נתרן ואשלגן. חוסר איזון זה יכול להפעיל לחץ על הכליות כשהן מנסות לווסת את הסביבה הפנימית של הגוף.

סיכון מוגבר לאבנים בכליות: מזג אוויר חם יכול להוביל לשתן מרוכז יותר עקב צריכת מים נמוכה, מה שמקל על היווצרות אבנים בכליות. התייבשות מפחיתה את נפח השתן, מה שמגביר את הסיכון להיווצרות גבישים בכליות.

עומס מוגבר על הכליות: כדי להפחית התייבשות, הכליות עשויות להפחית את כמות השתן שהן מייצרות. זה יכול להגביר את כמות תוצרי הפסולת המצטברים בדם.

לכן: חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות ללא שתייה מספקת ומנוחה עלולה להפעיל לחץ משמעותי על הכליות, ולהגביר את הסיכון לבעיות כליות חריפות וכרוניות. שמירה על הידרציה מספקת והימנעות מחשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות חיוניות להגנה על הכליות.

מדוע מזג אוויר חם יכול בקלות לגרום לאי ספיקת כליות?

טמפרטורת גוף ברמה זו עלולה לגרום לאי ספיקת כליות.

מומחים בארגון הנפרולוגיה של סינסינטי רבתי מזהירים: טמפרטורות גוף של 40 מעלות צלזיוס ומעלה עלולות לגרום נזק משמעותי לכליות ולאיברים אחרים.

מה יש לעשות כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של חום על הכליות?

כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של מזג אוויר חם על הכליות, יש צורך לשמור על קרירות, לשתות מספיק מים ולבצע את השלבים הבאים:

שמרו על רמות נמוכות של מים : שתו הרבה מים לאורך היום, במיוחד כשאתם בחוץ או בפעילות גופנית. הימנעו מצריכת קפאין ואלכוהול מוגזמת.

מעקב אחר צבע השתן : צהוב חיוור או שקוף הוא סימן להידרציה מספקת; צהוב כהה או ענבר מצביע על התייבשות.

הימנעו מחשיפה לחום מוגזם : הגבילו פעילויות בחוץ בין השעות 10:00 ל-16:00. נוחו בצל או במקום קריר, השתמשו במאוורר, מזגן או מגבת קירור.

התלבשו בהתאם : לבשו בגדים קלים, רחבים וצבעים בהירים. השתמשו בכובע ובקרם הגנה כדי להגן מפני אור שמש ישיר.

החלפת אלקטרוליטים שאבדו : אם אתם מזיעים הרבה, שתו משקאות עשירים באלקטרוליטים במתינות. הימנעו ממזונות מלוחים מדי.

היזהרו אם יש לכם בעיות רפואיות בסיסיות : אנשים עם מחלת כליות, סוכרת או לחץ דם גבוה צריכים לפעול לפי ההוראות הרפואיות ולהתאים את צריכת המים שלהם בהתאם להמלצת הרופא.

זהה את סימני האזהרה : הסימנים כוללים עייפות, סחרחורת, יובש בפה, שתן כהה וירידה במתן שתן. פנה לטיפול רפואי אם תסמינים אלה מופיעים במהלך תנאי מזג אוויר קיצוניים.

הדרך הטובה ביותר להגן על הכליות שלכם במזג אוויר חם היא לשמור על שתייה מרובה, להימנע מעקה חום ולהקשיב לגוף שלכם. מניעה מוקדמת יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לנזק לכליות.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm