מדוע מזג אוויר חם משפיע לרעה על הכליות?

אזורים רבים ברחבי העולם קיבלו אזהרות מפני טמפרטורות גבוהות במשך רוב הקיץ. מומחים פרסמו אזהרות כאשר הטמפרטורות והלחות הגיעו לרמות מסוכנות.

להלן, מומחים מסבירים את ההשפעות המזיקות של חשיפה לטמפרטורות גבוהות על בריאות הכליות, וגם מציינים באילו רמות טמפרטורת גוף יכולות לגרום לאי ספיקת כליות.

מזג אוויר חם גורם להתייבשות ועקה מחום.

פרופסור וד"ר אמין אוזבק, אורולוג באוניברסיטת איסטנבול-צ'ראפשה (טורקיה), מסביר: מזג אוויר חם גורם להתייבשות ולעקה מחום. כאשר הטמפרטורות עולות, הגוף מאבד יותר מים דרך זיעה. זה יכול להוביל לירידה בזרימת הדם לכליות ולעלייה בסיכון לנזק לכליות.

התייבשות: במזג אוויר חם, הגוף מאבד יותר נוזלים דרך זיעה. ללא מספיק מים, נפח הדם יורד, מה שמפחית את זרימת הדם לכליות. זה פוגע בתפקוד הכליות ויכול להוביל לנזק חריף לכליות.

במזג אוויר חם, כדאי לשתות מספיק מים, במיוחד כשאנחנו בחוץ או עושים פעילות גופנית.

תמונה: בינה מלאכותית

עומס חום ונזק לכליות: חשיפה מתמשכת או ממושכת לטמפרטורות גבוהות, במיוחד בעת עבודה בחוץ בשמש, עלולה לגרום לנפרופתיה עקב עומס חום - סוג של נזק כרוני לכליות הנגרם כתוצאה מהתייבשות ודלקת ממושכות.

חוסר איזון אלקטרוליטים: הזעה מוגזמת מובילה גם לאובדן אלקטרוליטים חיוניים כמו נתרן ואשלגן. חוסר איזון זה יכול להפעיל לחץ על הכליות כשהן מנסות לווסת את הסביבה הפנימית של הגוף.

סיכון מוגבר לאבנים בכליות: מזג אוויר חם יכול להוביל לשתן מרוכז יותר עקב צריכת מים מופחתת, מה שיוצר תנאים נוחים להיווצרות אבנים בכליות. התייבשות מפחיתה את נפח השתן, מה שמגביר את הסיכון להיווצרות גבישים בכליות.

עומס מוגבר על הכליות: כדי להפחית אובדן מים, הכליות עשויות להפחית את תפוקת השתן. זה יכול להגדיל את כמות תוצרי הפסולת המצטברים בדם.

לכן: חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות ללא שתייה מספקת ומנוחה עלולה להפעיל עומס משמעותי על הכליות, ולהגביר את הסיכון לבעיות כליות חריפות וכרוניות. שמירה על הידרציה והימנעות מחשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות חיוניות להגנה על הכליות.

מדוע מזג אוויר חם גורם בקלות לאי ספיקת כליות?

טמפרטורת גוף גבוהה כזו עלולה לגרום לאי ספיקת כליות.

מומחים בארגון הנפרולוגיה של סינסינטי רבתי מזהירים כי טמפרטורות גוף של 40 מעלות צלזיוס ומעלה עלולות לגרום נזק משמעותי לכליות ולאיברים אחרים.

מה יש לעשות כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של חום על הכליות?

כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של מזג אוויר חם על הכליות, יש צורך לשמור על קרירות, לשתות מספיק מים ולבצע את השלבים הבאים:

שמרו על רמות נמוכות של מים : שתו הרבה מים לאורך היום, במיוחד כשאתם בחוץ או בפעילות גופנית. הימנעו מצריכת קפאין ואלכוהול מוגזמת.

יש לעקוב אחר צבע השתן : שתן צהוב בהיר או צלול מעיד על הידרציה מספקת; שתן צהוב כהה או ענברי מעיד על התייבשות.

הימנעו מחשיפה לטמפרטורות קיצוניות : הגבלו פעילויות בחוץ בין השעות 10:00 ל-16:00. נוחו בצל או במקום קריר, השתמשו במאוורר, מזגן או מגבת קירור.

התלבשו בהתאם : לבשו בגדים בהירים, רחבים וצבעים בהירים. השתמשו בכובע ובקרם הגנה כדי להגן על עצמכם מאור שמש ישיר.

השלמת נוזלים ואלקטרוליטים שאבדו : אם אתם מזיעים הרבה, יש לצרוך משקאות אלקטרוליטים במידה. הימנעו ממזונות מלוחים מדי.

יש לנקוט משנה זהירות אם יש לך בעיות רפואיות בסיסיות : אנשים עם מחלת כליות, סוכרת או לחץ דם גבוה צריכים לפעול לפי ההוראות הרפואיות ולהתאים את צריכת הנוזלים שלהם בהתאם להמלצת הרופא.

זהה את סימני האזהרה : אלה כוללים עייפות, סחרחורת, יובש בפה, שתן כהה וירידה במתן שתן. פנה לטיפול רפואי אם תסמינים אלה מופיעים בתנאי מזג אוויר קיצוניים.

הדרך הטובה ביותר להגן על הכליות שלכם במזג אוויר חם היא לשמור על שתייה מרובה, להימנע מעקה חום ולהקשיב לגוף שלכם. אמצעי מניעה מוקדמים יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לנזק לכליות.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhiet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm