סיבות נוספות למעקב קבוע אחר לחץ הדם

התחילו את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 5 בעיות בריאותיות שאנשים שאוכלים אוכל חריף נוטים להן; הפחתת חרדה על ידי מדיטציה ; "הרגל רע" טוב במיוחד לקשישים בסוף השבוע...

התגלו השפעות מזיקות חדשות של לחץ דם גבוה בלתי נשלט

אחת ההשפעות הבריאותיות העיקריות של לחץ דם גבוה היא שהוא גורם לעורקים להיות עבים ונוקשים יותר, מה שמגביר את הסיכון לטרשת עורקים. מצב זה יכול להוביל להתקפי לב ושבץ מוחי.

המחקר, שנערך על ידי מומחים באוניברסיטה הפדרלית של סאו פאולו (ברזיל), פורסם בכתב העת Advances in Respiratory Medicine . החוקרים העריכו את תפקודי הנשימה של 700 אנשים בגילאי 60 ומעלה. אנשים אלה נבדקו על ידי מדידת לחץ אוויר בעת שאיפה ונשיפה.

לחץ דם גבוה יכול להשפיע על תפקוד הריאות

הניתוח מצא כי לחץ דם גבוה יכול לפגוע ביכולתו של אדם לנשום על ידי גרימת ההתקשחות של הסמפונות. ככל שהסמפונות מתקשחות, הדבר מגביר את ההתנגדות כאשר האוויר עובר דרך הסמפונות לריאות.

מצב זה משפיע על הסמפונות באופן דומה למה שלחץ דם גבוה משפיע על העורקים. לחץ גבוה באופן חריג בדפנות כלי הדם לאורך זמן גורם לדפנות כלי הדם להתעבות ולהתקשות.

מחברי המחקר אמרו שככל שהסמפונות נוקשות יותר, כך קשה יותר לאוויר להיכנס ולצאת מהריאות. בטווח הארוך, תהליך הברונכיאקטזיס, שהולך וחמור יותר, יקשה על קשישים לנשום. יתר על כן, קשיי נשימה יגרמו לרוויון חמצן נמוך בדם. במילים אחרות, רמות חמצן נמוכות בדם למשך זמן ממושך יאירו את תהליך ההזדקנות. הקוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-27 באוקטובר.

5 בעיות בריאותיות שאנשים שאוכלים אוכל חריף רגישים אליהן

אוכל חריף יכול להפוך את האוכל למושך יותר ולעורר תיאבון. עם זאת, אכילת אוכל חריף רב מדי עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על הבריאות.

כדי ליצור טעם חריף למנות, אנשים משתמשים לעתים קרובות בצ'ילי, פלפל או מוצרים שמקורם בשני סוגי צמחים אלה. מבין אלה, צ'ילי הוא הנפוץ ביותר. החומר שיוצר את הטעם החריף של הצ'ילי הוא קפסאיצין. אכילת צ'ילי במתינות תביא יתרונות בריאותיים רבים, החל מאנטי דלקתי, הקלה בכאב, מניעת סרטן ועד לחיזוק מערכת החיסון.

אכילת יותר מדי צ'ילי עלולה לגרות את מערכת העיכול, ולגרום לכאבי בטן או שלשולים.

עם זאת, אם תאכלו יותר מדי צ'ילי ומזונות חריפים אחרים, גופכם יסבול מההשפעות השליליות הבאות:

גירוי במערכת העיכול. מאכלים חריפים, במיוחד כאלה המכילים קפסאיצין, עלולים לגרות את רירית הקיבה. זה יכול לגרום לבעיות עיכול לא נעימות, החל מצרבת ועד ריפלוקס חומצי. אנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס חומצי צריכים להימנע ממאכלים חריפים, מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים שלהם.

מחמירים כיבים. פלפלי צ'ילי גם מחמירים את הסימפטומים של כיב פפטי. זוהי מחלה הגורמת לכאבי בטן, בחילות ובעיות עיכול. הקפסאיצין בפלפלי צ'ילי יכול לעורר את הקיבה להפריש חומצה, מה שעלול להחמיר את הכיבים או להקשות על הריפוי. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-27 באוקטובר .

הפחתת חרדה בעזרת מדיטציה

בנוסף לוויסות הנשימה וייצוב מיידי של התודעה, מדיטציה הוכחה גם על ידי מומחים רפואיים כיעילה כמו תרופות נוגדות דיכאון, ומפחיתה תסמיני חרדה.

אנשים הסובלים מהתסמינים הנ"ל מקבלים לעיתים קרובות מרשם לתרופות נוגדות דיכאון, אך יש להשתמש בהן לזמן קצר בלבד מכיוון שהן עלולות לגרום לתלות חמורה.

מחקר של המכון הלאומי לבריאות הנפש במרילנד (ארה"ב) מצא כי תרגול הפחתת מתחים המבוסס על מדיטציה יעיל כמו שימוש באסציטלופרם (לקספרו - SSRI המשמש בדרך כלל לטיפול בדיכאון וחרדה). בעת מדיטציה, התסמינים אצל אנשים עם הפרעות חרדה שונות הראו סימני הפחתה.

חרדה ארוכת טווח יכולה להוביל לתסמינים חמורים יותר הקשורים לבריאות הנפש.

בהתאם לכך, 276 מבוגרים שהשתתפו במחקר אובחנו עם הפרעות חרדה שונות כגון אגורפוביה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה מוכללת או הפרעת חרדה חברתית. הם חולקו לשתי קבוצות וקיבלו שתי שיטות טיפול: תרופות או מדיטציה.

בכל יום, קבוצת התרופות קיבלה מרשם ל-10-20 מ"ג של אסציטלופרם (תרופה נוגדת דיכאון) והשתתפה בפגישות מעקב קליניות שבועיות, בעוד שהקבוצה השנייה קיבלה הכשרה תיאורטית ומעשית בצורה כלשהי של מדיטציה.

לאחר 4 שבועות, אלו שטופלו באסציטלופרם דיווחו על ירידה גדולה יותר בתסמיני חרדה בהשוואה לאלו בקבוצת המדיטציה. אך באופן מפתיע, עד שבוע 8 לא היה הבדל משמעותי בין שתי הקבוצות. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm