דפיקות לב, דפיקות לב: 4 דברים שכדאי להימנע מהם

דופק לב מהיר יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. ברוב המקרים, תסמינים אלה אינם מזיקים. אך אצל אנשים מסוימים, הם מהווים סימן אזהרה לבעיית לב חמורה.

ישנם גורמים רבים המובילים לדופק לב מהיר באופן חריג, החל ממחלות רקע, לחץ, חרדה, חוסר שינה, שינויים הורמונליים ואפילו תזונה. מה שאנו אוכלים ישפיע רבות על קצב הלב שלנו, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

אם הלב שלך פועם מהר עם כאבים בחזה וקשיי נשימה, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי מכיוון שזה עלול להיות התקף לב.

כאשר מזהים דופק מהיר באופן חריג, הגורם לתחושת דפיקות לב, יש להימנע מאכילה או שתייה של המאכלים הבאים:

כּוֹהֶל

אלכוהול הוא חומר ממריץ. כאשר הוא נכנס לגוף, הוא מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית. התוצאה היא קצב לב מוגבר ותחושת חרדה. לא רק זאת, לאלכוהול יש גם השפעה משתנת, כלומר הוא שואב מים מהגוף. אם לא שותים מספיק מים, הגוף שלכם יתייבש בקלות.

התייבשות מפחיתה את נפח הדם ואת זרימת הדם. כדי להבטיח שהדם יוזרם לאיברי הגוף, הלב צריך לעבוד קשה יותר, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב.

דופק מהיר - יש להגביל את הקפאין

קפאין הוא חומר ממריץ נוסף. דבר אחד שכדאי לזכור הוא שקפאין נמצא לא רק בקפה ותה, אלא גם במשקאות אנרגיה, סודה ושוקולד. אנשים שחווים דופק מהיר צריכים להגביל את צריכת המזונות העשירים בקפאין.

מזון מעובד

מזונות מעובדים כמו צ'יפס, ממתקים, מאפים ארוזים ובשרים מעדנים לרוב עשירים במלח ובשומנים לא בריאים. מרכיבים אלה לא רק מעלים את קצב הלב, אלא גם מזיקים לבריאות הלב.

מחקרים רבים מראים כי אכילת מזון מעובד רב גם מעלה את רמות הכולסטרול בדם, מקשה על שליטה בלחץ הדם ועל סוכרת מסוג 2.

אוכל חריף

מאכלים חריפים המכילים פלפלי צ'ילי נחשבים טובים לבריאות. פלפלי צ'ילי מכילים נוגדי חמצון מועילים מאוד כמו קפסאיצין, ויטמין C, קרוטנואידים ופלבנואידים. נוגדי חמצון אלה תומכים במערכת החיסון, בעיכול ומונעים סרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת.

עם זאת, אנשים הסובלים לעתים קרובות מדופק מהיר צריכים להיזהר באכילת אוכל חריף. אכילת אוכל חריף מדי תגרום לתגובות פיזיולוגיות רבות בגוף, מה שיוביל לעלייה בקצב הלב ולחרדה.

מומחים מציינים שאם פעימות הלב המהירות מתרחשות בתדירות גבוהה, מחמירות יותר ויותר, נמשכות זמן רב או מלווה בכאבים בחזה, קוצר נשימה, סחרחורת או עילפון, יש לפנות לרופא בהקדם האפשרי, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm