דופק מהיר יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. ברוב המקרים, תסמינים אלה אינם מזיקים. אך אצל אנשים מסוימים, זהו סימן אזהרה לבעיית לב חמורה.
גורמים רבים יכולים להוביל לדופק לב מהיר באופן חריג, החל ממצבים רפואיים בסיסיים, לחץ, חרדה, חוסר שינה, שינויים הורמונליים ואפילו תזונה. מה שאנו אוכלים משפיע מאוד על קצב הלב שלנו, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).
דופק לב מהיר המלווה בכאבים בחזה וקוצר נשימה דורש טיפול רפואי מיידי, שכן זה יכול להיות סימן להתקף לב.
אם אתם חווים דופק לב מהיר באופן חריג, הגורם לתחושות חרדה, עליכם להימנע מאכילה או שתייה של הדברים הבאים:
כּוֹהֶל
אלכוהול הוא חומר ממריץ. כאשר הוא נכנס לגוף, הוא מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית. זה גורם לעלייה בקצב הלב ולתחושות חרדה. יתר על כן, לאלכוהול יש השפעה משתנת, כלומר הוא מסיר מים מהגוף. ללא צריכת מים מספקת, הגוף עלול להתייבש בקלות.
התייבשות מפחיתה את נפח הדם ואת זרימת הדם. כדי להבטיח שהדם יוזרם לאיברי הגוף, הלב צריך לעבוד קשה יותר, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב.
דופק מהיר דורש הגבלת צריכת קפאין.
קפאין הוא חומר ממריץ נוסף. חשוב לציין שקפאין לא נמצא רק בקפה ותה, אלא גם במשקאות אנרגיה, סודה ושוקולד. אלו הסובלים לעתים קרובות מדופק מהיר צריכים להגביל את צריכת המזונות והמשקאות העשירים בקפאין.
מזון מעובד
מזונות מעובדים כמו צ'יפס, ממתקים, מאפים ארוזים ונקניקים מכילים לעיתים קרובות כמויות גבוהות של מלח ושומנים לא בריאים. מרכיבים אלה לא רק מעלים את קצב הלב אלא גם פוגעים בבריאות הלב וכלי הדם.
מחקרים רבים הראו כי אכילת מזון מעובד רב גם מעלה את רמות הכולסטרול בדם, מקשה על שליטה בלחץ הדם ומגבירה את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
מנות חריפות
מאכלים חריפים המכילים פלפלי צ'ילי נחשבים מועילים לבריאות. הסיבה לכך היא שפלפלי צ'ילי מכילים נוגדי חמצון מועילים מאוד כמו קפסאיצין, ויטמין C, קרוטנואידים ופלבנואידים. נוגדי חמצון אלה מסייעים לתמוך במערכת החיסון, בעיכול ולמנוע סרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת.
עם זאת, אנשים הנוטים לדופק לב מהיר צריכים להיזהר באכילת אוכל חריף. אכילת אוכל חריף יתר על המידה עלולה לעורר תגובות פיזיולוגיות רבות בגוף, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב ולדפיקות לב.
מומחים מציינים כי אם דופק לב מהיר מתרחש בתדירות גבוהה, מחמיר יותר ויותר, נמשך או מלווה בכאבים בחזה, קוצר נשימה, סחרחורת או עילפון, יש צורך לפנות לרופא בהקדם האפשרי, על פי Medical News Today .
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
תגובה (0)