5 बार जब आपको नहाना नहीं चाहिए

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जब आप भूखे हों, खाना खाने या व्यायाम करने के बाद, धूप से वापस आने पर, या रात में, जब आपका शरीर थका हुआ हो, आपको स्नान नहीं करना चाहिए।

नहाने से त्वचा और रोमछिद्र साफ़ होते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, मांसपेशियों का दर्द कम होता है, रक्त प्रवाह और मस्तिष्क स्वास्थ्य बेहतर होता है और थकान कम होती है। गर्मियों में, कई लोग आराम करने और तनाव कम करने के लिए लगातार नहाते हैं या पानी में भीगते हैं।

हालांकि, वियतनाम इंस्टीट्यूट ऑफ एप्लाइड मेडिसिन के डॉ. दोआन हांग ने कहा कि गलत समय पर स्नान करने से स्वास्थ्य और यहां तक कि जीवन पर भी असर पड़ सकता है।

डॉ. हांग के अनुसार, नीचे 5 ऐसे समय बताए गए हैं जब आपको स्नान नहीं करना चाहिए।

भूख लगी है और खाने के बाद

भोजन के बाद, शरीर को पाचन अंगों तक रक्त प्रवाह को केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इस समय, पाचन तंत्र भोजन को पचाने के लिए कड़ी मेहनत करने लगता है। यदि आप इस समय स्नान करते हैं, तो रक्त वाहिकाओं के गर्म और फैलने के कारण पूरे शरीर में रक्त प्रवाह अधिक होगा, जिससे भोजन की पाचन प्रक्रिया धीमी या बाधित हो सकती है, जिससे अपच हो सकती है।

भूख लगने पर आपको नहाना नहीं चाहिए। इस समय आपका ब्लड शुगर कम होता है। नहाने से आपके शरीर की ऊर्जा खर्च हो सकती है और ब्लड शुगर और भी कम हो सकता है, जिससे मस्तिष्क तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुँच पाता, ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, चक्कर आ सकते हैं, यहाँ तक कि बेहोशी भी हो सकती है।

व्यायाम के तुरंत बाद स्नान करें

व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए हृदय तेज़ी से धड़कता है। अगर आप तुरंत नहा लेते हैं, तो पूरे शरीर में रक्त संचार बिगड़ जाएगा, जिससे हृदय और मस्तिष्क में इस्केमिया हो सकता है। आपको चक्कर आ सकते हैं, मतली आ सकती है, थकान हो सकती है, बेहोशी आ सकती है, स्ट्रोक हो सकता है जिससे जान को खतरा हो सकता है। इसलिए, शारीरिक गतिविधि के बाद, आपको आराम करने के लिए समय चाहिए और तुरंत नहाने की जल्दी नहीं करनी चाहिए।

शरीर थका हुआ है

थके हुए शरीर को अपना तापमान नियंत्रित रखने में कठिनाई होगी, और उसे आसानी से सर्दी लग सकती है, बेहोशी आ सकती है, या स्ट्रोक आ सकता है। शरीर को आराम देने के लिए थोड़ी देर आराम करना सबसे अच्छा है।

धूप में बाहर जाना

धूप से आने के तुरंत बाद आपको नहाना चाहिए क्योंकि आपका शरीर गर्मी छोड़ रहा होता है, पसीना आ रहा होता है और आपको गर्मी लग रही होती है। ऐसे में, तुरंत नहाने से आपके रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, पसीना बाहर नहीं निकल सकता, शरीर का तापमान कम हो सकता है और आपको सर्दी लगने का खतरा बढ़ सकता है।

रात्रि स्नान

रात में तापमान गिर जाता है, इस समय नहाने से, खासकर ठंडे पानी से नहाने से, रक्त वाहिकाएँ आसानी से सिकुड़ सकती हैं। रक्त वाहिकाओं में रक्त संचार मुश्किल हो जाता है, जिससे सिरदर्द और शरीर में दर्द होता है। इससे भी ज़्यादा खतरनाक बात यह है कि आपको स्ट्रोक या पक्षाघात हो सकता है।

थुय क्विन

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