चयापचय में सहायता, अतिरिक्त वसा को जलाने और वजन घटाने में सहायक 8 सरल पेय

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नारियल पानी, नींबू पानी या कोम्बुचा (किण्वित चाय) ऐसे पेय पदार्थ हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलने की गति बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता करते हैं।

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

बिना मीठा सोया दूध वज़न घटाने के लिए एक प्रभावी पेय है। (स्रोत: स्टॉक्सी यूनाइटेड)

हरी चाय

ग्रीन टी में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो भूख कम करने, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने और फैट बर्निंग में तेज़ी लाने में मदद करते हैं। शोध से पता चलता है कि ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन अतिरिक्त फैट को प्रभावी ढंग से तोड़ सकते हैं।

ब्लैक कॉफ़ी

ग्रीन टी की तरह, ब्लैक कॉफी में भी कैफीन होता है जो चयापचय को बढ़ावा देने, ऊर्जा में सुधार करने, भूख को कम करने में मदद करता है, जिससे प्रभावी रूप से वजन कम होता है।

इसके अलावा, ब्लैक कॉफी में नियासिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

सेब का सिरका

खाने से पहले एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और फैट बर्निंग तेज़ होती है। इस आदत को बनाए रखने से, खासकर अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की लालसा कम होगी।

सोय दूध

सोया दूध फाइबर और वनस्पति प्रोटीन से भरपूर होता है, जो वज़न घटाने के दौरान भूख कम करने और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने में मदद करता है। ध्यान दें, सोया दूध पीते समय चीनी न मिलाएँ।

नारियल पानी

नारियल पानी में पोटेशियम और अत्यधिक जैवसक्रिय एंजाइम होते हैं जो शरीर की चयापचय दर में सुधार कर सकते हैं, जिससे अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।

नींबू पानी

नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, चयापचय में सुधार, विषहरण और वजन घटाने की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

अदरक की चाय

अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, यह शरीर का तापमान बढ़ाता है और चयापचय को बढ़ावा देता है। अदरक की चाय पीने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सर्दी के लक्षण कम होते हैं।

कोम्बुचा

कोम्बुचा प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, विषहरण में सहायक है, पाचन में सुधार करता है, चयापचय को गति देता है, और प्रभावी रूप से वजन घटाने में सहायक है।

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स्रोत