8 आसान पेय पदार्थ जो चयापचय को बढ़ाते हैं, अतिरिक्त वसा को जलाते हैं और वजन घटाने में सहायक होते हैं।

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नारियल पानी, नींबू पानी या कोम्बुचा (किण्वित चाय) ऐसे पेय पदार्थ हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलाने की प्रक्रिया को तेज करने और वजन घटाने में सहायक होते हैं।

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

बिना मीठा सोया दूध वजन घटाने का एक कारगर पेय है। (स्रोत: स्टॉक्सी यूनाइटेड)

हरी चाय

ग्रीन टी कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो भूख कम करने, चयापचय बढ़ाने और वसा जलाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन अतिरिक्त वसा को प्रभावी ढंग से तोड़ने में सक्षम होते हैं।

ब्लैक कॉफ़ी

ग्रीन टी की तरह, ब्लैक कॉफी में भी कैफीन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने, भूख को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार वजन घटाने में प्रभावी रूप से सहायक होता है।

इसके अलावा, ब्लैक कॉफी में नियासिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन में सुधार करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

सेब का सिरका

भोजन से पहले एक चम्मच सेब का सिरका पानी में मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वसा तेजी से बर्न होती है। इस आदत को बनाए रखने से खाने की इच्छा कम होती है, खासकर अनहेल्दी स्नैक्स की।

सोय दूध

सोया दूध फाइबर और वनस्पति-आधारित प्रोटीन से भरपूर होता है, जो वजन घटाने के दौरान भूख को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। ध्यान रखें कि सोया दूध पीते समय उसमें चीनी न मिलाएं।

नारियल पानी

नारियल पानी में पोटेशियम और अत्यधिक सक्रिय एंजाइम होते हैं जो शरीर की चयापचय दर को बेहतर बना सकते हैं, जिससे अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।

नींबू पानी

नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो चयापचय को बेहतर बनाने, शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और वजन घटाने की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

अदरक की चाय

अदरक में ऊष्माजनक गुण होते हैं, जो शरीर का तापमान बढ़ाते हैं और चयापचय को गति देते हैं। अदरक की चाय पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सर्दी-जुकाम के लक्षण कम होते हैं।

कोम्बुचा

कोम्बुचा प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है, चयापचय को तेज करता है और वजन घटाने में प्रभावी रूप से सहायक होता है।

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स्रोत