डॉक्टर ने खूबसूरत त्वचा के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति बताई

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इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, यहां डॉक्टर बता रहे हैं कि चमकदार त्वचा पाने के लिए आपको कैसे सोना चाहिए।

जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो लोग अक्सर साफ़ और चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए क्रीम और विस्तृत त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के बारे में सोचते हैं। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण पहलू जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, वह है सोने की मुद्रा का त्वचा पर प्रभाव। आप हर रात जिस मुद्रा में सोते हैं, उसका आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और रूप-रंग पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — हालांकि बहुत से लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, लेकिन इस स्थिति में सोने से त्वचा को नुकसान हो सकता है।

हाल ही में, डर्माफॉलिक्स स्किन एंड हेयर ट्रांसप्लांट क्लिनिक (भारत) की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आंचल पंथ ने इंस्टाग्राम पर त्वचा के लिए अच्छी और बुरी नींद की स्थिति साझा की।

करवट लेकर सोना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है।

हालांकि बहुत से लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, लेकिन इससे त्वचा को नुकसान भी होता है।

डॉ. एलएच हीरानंदानी अस्पताल, पवई, मुंबई (भारत) की त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक विशेषज्ञ डॉ. गीतिका सनोडिया बियाणी बताती हैं कि सोते समय तकिये पर गाल दबाने से झुर्रियाँ पड़ सकती हैं। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, करवट लेकर सोने से कोलेजन नामक प्रोटीन भी नष्ट हो सकता है, जो आपकी त्वचा को दृढ़ और लचीला बनाए रखता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।

इसके समाधान के लिए, डॉ. बियानी रेशम या साटन के तकिये के कवर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिससे घर्षण कम होगा और झुर्रियों के साथ जागने का जोखिम भी कम होगा।

पेट के बल सोना आपकी त्वचा के लिए सबसे बुरा है।

गुड़गांव, भारत स्थित आर्टेमिस हॉस्पिटल में त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक सर्जरी विभाग की प्रमुख डॉ. मोनिका बाम्ब्रू बताती हैं कि जब आप अपना चेहरा तकिये में दबाते हैं, तो लंबे समय तक दबाव और घर्षण के कारण झुर्रियाँ पड़ सकती हैं। इसके अलावा, पेट के बल सोने से आँखों के नीचे बैग्स बन सकते हैं, क्योंकि इस स्थिति में तरल पदार्थ जमा हो सकता है।

पीठ के बल सोना आपकी त्वचा के लिए आदर्श है।

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि पीठ के बल सोना त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आदर्श स्थिति है।

त्वचा विशेषज्ञ पीठ के बल सोने को त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आदर्श स्थिति मानते हैं। भारत में कार्यरत त्वचा विशेषज्ञ श्रीलेखा चल्लगुंडला कहती हैं कि पीठ के बल सोने से आपके चेहरे का तकिये से कम से कम संपर्क होता है। इससे उन रेखाओं और झुर्रियों का खतरा कम हो जाता है जो अन्य स्थितियों में सोने पर त्वचा पर घर्षण और दबाव के कारण समय के साथ विकसित हो सकती हैं। पीठ के बल सोने से आपके चेहरे पर तेल और गंदगी जमा होने से भी बचाव होता है, जिससे त्वचा में चमक आती है।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, डॉ. बम्ब्रू ने बताया कि पीठ के बल सोने से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे पोषक तत्व और ऑक्सीजन त्वचा तक अधिक प्रभावी ढंग से पहुंचते हैं, जिससे कोलेजन उत्पादन में मदद मिलती है और अंततः त्वचा सुंदर बनती है।

त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि चमकदार त्वचा के लिए, एक अतिरिक्त तकिया लगाकर अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएँ। डॉ. बियानी के अनुसार, यह स्थिति चेहरे पर पानी जमा होने से रोकती है और सुबह के समय सूजन कम करती है। इससे लसीका जल निकासी में भी सुधार होता है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है।

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