क्या आपको याद है कि आपको अपना टूथब्रश कब बदलना चाहिए, विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय (अमेरिका) के दंत चिकित्सा विद्यालय की व्याख्याता डॉ. मिशेल केलमैन ने कहा कि मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण है। खराब मौखिक देखभाल हृदय रोग और मधुमेह जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

सीएनबीसी के अनुसार, जब बात दांतों के स्वास्थ्य की आती है तो टूथब्रश बदलना सबसे बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन पुराने टूथब्रश का उपयोग करने के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

आपको अपना टूथब्रश कम से कम हर 3 महीने में बदलना चाहिए।

आपको अपना टूथब्रश कितनी बार बदलना चाहिए?

डॉ. केलमैन कहते हैं, आपको अपना टूथब्रश कम से कम हर तीन महीने में बदलना चाहिए। लेकिन जो लोग ज़्यादा ज़ोर से ब्रश करते हैं, उन्हें इसे जल्दी बदलना पड़ सकता है।

जब भी संदेह हो, ब्रिसल्स को देखें। केलमैन कहते हैं, जब वे घिस जाएँ, तो उन्हें बदलने का समय आ गया है। सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू जैसी बीमारी से ठीक होने के बाद भी अपने टूथब्रश को बदलना ज़रूरी है।

यदि आप अपना टूथब्रश नियमित रूप से नहीं बदलते तो क्या होगा?

घिसे हुए ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करने से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

दांतों की अच्छी तरह सफाई न करना।

पीछे पट्टिका छोड़ देता है.

मुंह में कीटाणु जमा होकर फैल जाते हैं।

अपने दांतों को सबसे प्रभावी ढंग से ब्रश करने के लिए, डॉ. केलमैन निम्नलिखित दो बातों पर ध्यान देते हैं:

रात को अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करें।

सीएनबीसी के अनुसार, टूथब्रश को सीलबंद कंटेनर में रखने से पहले उसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें, ताकि बैक्टीरिया पनपने से रोका जा सके।

रात में अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना सबसे अच्छा है।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश के बारे में क्या?

अगर आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश इस्तेमाल करते हैं, तो आपको ब्रश का हेड लगभग हर दो महीने में या निर्माता की सलाह के अनुसार बदलना चाहिए। टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, ब्रश करते समय तेज़ गति और घुमाव के कारण इलेक्ट्रिक टूथब्रश के हेड के ब्रिसल्स मैनुअल टूथब्रश के ब्रिसल्स की तुलना में जल्दी खराब हो सकते हैं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ban-co-nho-thay-ban-chai-danh-rang-khi-nao-khong-hay-xem-chuyen-gia-noi-gi-185240315202200909.htm