शरद ऋतु और शीत ऋतु के संक्रमण काल में यदि सर्दी लग जाए तो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए क्या करना चाहिए?

सामान्यतः, फ्लू से पीड़ित लोग 3-7 दिनों में ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, कमज़ोर प्रतिरक्षा या अंतर्निहित बीमारियों वाले रोगियों में यह बीमारी लंबे समय तक रह सकती है, और गलत इलाज से जटिलताएँ भी पैदा कर सकती है।

वर्तमान में, उत्तर में मौसम अनियमित रूप से बदलता रहता है, गर्म दिन, ठंडी रातें और शुष्क मौसम मिलकर रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां हैं।

इस समय के दौरान होने वाली कुछ सामान्य बीमारियाँ हैं: डेंगू बुखार, हाथ, पैर और मुंह की बीमारी, एटोपिक डर्माटाइटिस, खसरा, जापानी एन्सेफलाइटिस, श्वसन संबंधी बीमारियाँ जैसे फ्लू, सर्दी, अस्थमा, निमोनिया...

Bị cảm cúm khi giao mùa, đừng làm những điều này nếu không muốn bệnh nặng thêm - Ảnh 1. — पतझड़ और सर्दियों के मौसम में फ़्लू एक आम बीमारी है। चित्रांकन।

विशेष रूप से, फ्लू एक तीव्र वायरल श्वसन संक्रमण है जो शरद ऋतु और सर्दियों के संक्रमण काल में बहुत आम है। इस रोग के लक्षणों में शामिल हैं: बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, थकान, बहती नाक, गले में खराश और खांसी। खांसी के लक्षण अक्सर गंभीर और लंबे समय तक बने रहते हैं। इसके साथ ही बच्चों में मतली, उल्टी और दस्त जैसे जठरांत्र संबंधी लक्षण भी हो सकते हैं।

आमतौर पर, मरीज़ 3-7 दिनों में ठीक हो जाता है। हालाँकि, अगर मरीज़ की प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर है या उसे कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो बीमारी लंबे समय तक रह सकती है।

फ्लू की सबसे आम जटिलताएँ निमोनिया, मेनिन्जाइटिस और बैक्टीरियल सुपरइंफेक्शन हैं। इससे भी गंभीर बात यह है कि फ्लू श्वसन विफलता का कारण बन सकता है, जो अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, हृदय रोग, मधुमेह आदि जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, शिशुओं और 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भी फ्लू होने पर जटिलताओं का खतरा होता है।

फ्लू होने पर क्या करें?

108 मिलिट्री सेंट्रल हॉस्पिटल के डॉक्टरों के अनुसार, फ्लू होने पर, मरीज़ को लक्षण दिखने के कम से कम 5 दिन बाद तक, परिवार में रहने वाले उन लोगों से जितना हो सके, खुद को अलग रखना चाहिए जो बीमार नहीं हैं। इससे रिश्तेदारों, खासकर कमज़ोर प्रतिरोधक क्षमता वाले और फ्लू के प्रति संवेदनशील लोगों, जैसे बुज़ुर्ग, बच्चे और अस्थिर स्वास्थ्य वाले लोगों में फ्लू फैलने का खतरा कम हो जाएगा।

इसके अलावा, मरीज़ों को घर पर ही आइसोलेशन में रहना चाहिए ताकि फ्लू दूसरों तक न फैले। अगर उन्हें घर से बाहर निकलना ही पड़े, तो उन्हें मेडिकल मास्क पहनना चाहिए, खांसते या छींकते समय अपना मुँह और नाक ढकना चाहिए, और फ्लू दूसरों तक फैलने के जोखिम से बचने के लिए श्वसन स्राव को रोकने के लिए टिशू पेपर का इस्तेमाल करना चाहिए।

हर दिन, फ्लू से पीड़ित लोगों को एंटीसेप्टिक नाक की बूंदों का उपयोग करना चाहिए और 1 कप पिसे हुए लहसुन को गर्म पानी में मिलाकर पीना चाहिए; तरल, गर्म, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, बहुत सारा पानी पीना चाहिए (ओआरएस, ताजे फलों का रस, ठंडा दलिया, शहद के साथ गर्म ताजा नींबू का रस...), विशेष रूप से बुजुर्गों और बच्चों के लिए।

मरीज घर पर ही नींबू के पत्ते, अंगूर के पत्ते, पेरीला के पत्ते, वियतनामी बाम, पुदीना, लेमनग्रास के पत्ते, तुलसी आदि से भाप ले सकते हैं, जिससे नाक साफ हो जाती है, सर्दी से राहत मिलती है, विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और मरीज के शरीर को आरामदायक, सुकून देने वाला एहसास होता है।

यदि फ्लू के लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक रहें, रोगी को तेज बुखार हो जो लंबे समय तक रहे, सामान्य बुखार कम करने वाली दवाओं के उपयोग से आराम न मिले, बहुत अधिक खांसी हो, सीने में जकड़न हो, सांस लेने में कठिनाई हो, दर्द हो, तथा थकान बढ़ जाए, तो रोगी को समय पर निगरानी और उपचार के लिए चिकित्सा सुविधा में ले जाना चाहिए।

फ्लू होने पर इन बातों से बचें

108 सेंट्रल मिलिट्री हॉस्पिटल के डॉक्टरों के अनुसार, फ्लू के मरीजों को अच्छी तरह हवादार जगहों पर आराम करना चाहिए, हवा से बचना चाहिए, बहुत अधिक या बहुत कम तापमान से बचना चाहिए, और वातानुकूलित कमरों में नहीं लेटना चाहिए क्योंकि इससे फ्लू में सुधार होने में कठिनाई होगी और सूखा गला और स्वर बैठना के लक्षण और भी बदतर हो जाएंगे।

इसके अलावा, सर्दी-ज़ुकाम होने पर आपको ज़्यादा वसा वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सुरक्षित और स्वास्थ्यकर नहीं होते, इसलिए प्रसंस्करण के दौरान इनमें पोषक तत्व भी कम हो जाते हैं। यह मरीज़ के ठीक होने की प्रक्रिया के लिए अच्छा नहीं है।

Bị cảm cúm khi giao mùa, đừng làm những điều này nếu không muốn bệnh nặng thêm - Ảnh 2. — फ्लू से पीड़ित लोगों को बीमारी को और बदतर होने से बचाने के लिए शराब, बीयर और उत्तेजक पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। चित्रांकन।

इसके अलावा, फ्लू होने पर शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये पेय न केवल शरीर को निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करते हैं, जिससे फ्लू से पीड़ित लोगों को ठीक होने में अधिक समय लगता है।

दूसरी ओर, फ्लू होने पर कॉफी, सिगरेट और अन्य उत्तेजक उत्पादों से भी बचना चाहिए क्योंकि ये खांसी और गले की खराश को और बदतर बना देंगे।

फ्लू होने पर एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल न करना विशेष रूप से ज़रूरी है क्योंकि फ्लू एक वायरस के कारण होता है और इसे एंटीबायोटिक्स से ठीक नहीं किया जा सकता। एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण, जैसे साइनसाइटिस, गले में खराश, कान में संक्रमण, त्वचा और मूत्र मार्ग में संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है।

जब ज़रूरत न हो तब एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल करने से लंबे समय में एंटीबायोटिक प्रतिरोध विकसित होने का ख़तरा बढ़ जाता है। दरअसल, कई मामलों में, सर्दी-ज़ुकाम के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लेने से आप ज़्यादा बीमार हो सकते हैं या आपकी बीमारी लंबे समय तक बनी रह सकती है।

फ्लू से कैसे बचाव करें?

बदलते मौसम के दौरान फ्लू से बचने के लिए, विशेषज्ञ लोगों को गर्म नमक के पानी या विशेष माउथवॉश से गरारे करने की सलाह देते हैं, जो गले की खराश से राहत दिला सकता है।

अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन या जीवाणुरोधी जेल से धोने की आदत डालें, खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिशू पेपर से ढकें, तथा उपयोग के बाद सभी टिशू पेपर को फेंक दें।

इसके अलावा, शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, फ्लू से कई तरीकों से लड़ने के लिए वैज्ञानिक पोषण आहार का होना आवश्यक है: खूब पानी पिएं, विटामिन सी से भरपूर सब्जियां और फल खाएं जैसे अमरूद, संतरा, स्ट्रॉबेरी, कीवी, पपीता, फूलगोभी... नियमित रूप से व्यायाम करें।

इसके अलावा, फ्लू टीकाकरण, विशेष रूप से बच्चों के लिए, बढ़ती श्वसन संबंधी बीमारियों के वर्तमान संदर्भ में फ्लू को रोकने में मदद करने के लिए एक प्रभावी तरीका है।

फ्लू के रोगियों की देखभाल करने वालों के लिए नोट:

- फ्लू से पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में आने पर मास्क पहनें, एंटीसेप्टिक नाक की बूंदों का उपयोग करें, तथा रोगी के संपर्क में आने से पहले और बाद में बार-बार जीवाणुरोधी हैंड सैनिटाइजर से हाथ धोएं।

- फ्लू से पीड़ित लोगों की देखभाल करते समय स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त पोषक तत्व प्रदान करने पर ध्यान दें। आपको शरीर को गर्म रखने वाले और जीवाणुरोधी गुणों वाले मसाले (जैसे प्याज, लहसुन, अदरक, आदि) ज़्यादा खाने चाहिए, और फ्लू पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर ताज़े फल और सब्ज़ियाँ (नींबू, संतरा, कीनू, आदि) ज़्यादा खानी चाहिए।

- फ्लू से पीड़ित व्यक्ति के रोज़ाना इस्तेमाल होने वाले बर्तन (जैसे कटोरे, चॉपस्टिक, चम्मच, कप, कटोरी आदि) उबालकर इस्तेमाल करें। इन्हें अलग-अलग इस्तेमाल करना ही बेहतर है। बीमार व्यक्ति के गंदे कपड़े न रखें।

- फ्लू से पीड़ित व्यक्ति का बचा हुआ खाना बिल्कुल न खाएं।

- फ्लू के मरीजों के इस्तेमाल किए गए टिशू को एक बैग में रखा जाना चाहिए और अन्य कचरे के साथ निपटाया जाना चाहिए।

- जब आपको फ्लू के लक्षण दिखाई दें जैसे: बहती नाक, सिरदर्द, शरीर में दर्द, लाल आंखें, ठंड लगना, तो आपको तुरंत अलग हो जाना चाहिए और जांच और उपचार करवाना चाहिए।

[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm