ग्रीन टी के अनेक लाभ पाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें?

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: नमक के कई फायदे हैं, लेकिन उपयोग करते समय खुराक पर ध्यान दें; घरघराहट, आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?; वजन प्रशिक्षण मधुमेह में सुधार करने में कैसे मदद करता है?...

ग्रीन टी के कई फायदे हैं लेकिन किसे नहीं पीना चाहिए?

वियतनामी लोगों के लिए ग्रीन टी एक जाना-पहचाना पेय है। हालाँकि, स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ने से बचने के लिए इसे दिन में सही समय पर और सही मात्रा में पीना चाहिए।

हो ची मिन्ह सिटी के मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के व्याख्याता, विशेषज्ञ डॉक्टर 2 हुइन्ह टैन वु ने कहा कि हरी चाय एक मध्यम आकार का पौधा है, 5 - 6 मीटर लंबा, कुछ पौधे 10 मीटर तक बढ़ सकते हैं।

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — हरी चाय की पत्तियों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

हरी चाय की पत्तियों और कलियों का उपयोग कई औषधीय गुणों के लिए किया जाता है। हरी चाय की पत्तियों की कटाई वसंत ऋतु में की जाती है, केवल नई चाय की पत्तियों और कलियों की ही कटाई की जाती है। फिर उन्हें धोकर उबालकर पिया जाता है या बाद में इस्तेमाल के लिए पीसकर सुखाया जाता है।

डॉ. वू ने बताया, "हरी चाय की पत्तियां कई संस्कृतियों में एक लोकप्रिय पेय है, जो कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जैसे कि हमारे मस्तिष्क, हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा करना और त्वचा को सुंदर बनाना। हालांकि, अनुचित उपयोग शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, आपको सही समय पर और सही मात्रा में हरी चाय पीनी चाहिए।"

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो खाली पेट पीने पर चक्कर आना, मतली और धुंधली दृष्टि का कारण बन सकती है। ग्रीन टी की पत्तियों में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके एकाग्रता और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है। इसलिए, शाम को ग्रीन टी पीने से नींद न आना और अनिद्रा की समस्या हो सकती है। पाठक इस लेख के बारे में 29 अगस्त के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं।

नमक के अनेक लाभ हैं, लेकिन इसका प्रयोग करते समय मात्रा पर ध्यान दें।

नमक भोजन को स्वाद देता है लेकिन अधिक नमक खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

नमक दुनिया भर में एक लोकप्रिय मसाला है। नमक स्वाद बढ़ाता है, भोजन को सुरक्षित रखने में मदद करता है और शारीरिक कार्यों में सहायक होता है। नमक में मौजूद सोडियम शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को बनाए रखने और हृदय, यकृत और गुर्दे के सुचारू संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालाँकि, बहुत अधिक नमक खाना शरीर के लिए हानिकारक है, खासकर हृदय रोग वाले लोगों के लिए।

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — वयस्कों को प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए नमक का सेवन कम करना ज़रूरी है। बहुत ज़्यादा नमक खाने से शरीर में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है और हृदय गति रुकने का ख़तरा बढ़ जाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, बहुत ज़्यादा सोडियम और बहुत कम पोटैशियम का सेवन उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इन स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए, वयस्कों को प्रतिदिन 5 ग्राम से ज़्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा, "अनुमान है कि अगर वैश्विक स्तर पर नमक का सेवन सिफारिशों के अनुसार कम किया जाए, तो हर साल 25 लाख मौतों को टाला जा सकता है।" इस लेख का अगला भाग 29 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा।

घरघराहट, डॉक्टर को कब दिखाएं?

घरघराहट तब होती है जब कोई चीज़ आपके वायुमार्ग को आंशिक रूप से अवरुद्ध कर देती है। घरघराहट की आवाज़ रुकावट के स्थान के आधार पर अलग-अलग होगी। कुछ मामलों में, घरघराहट किसी गंभीर बीमारी का संकेत होती है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

अगर रुकावट ऊपरी छाती या गले में है, तो घरघराहट थोड़ी कर्कश लगेगी। अगर रुकावट श्वसनी में गहराई में है, तो घरघराहट कम कर्कश लगेगी।

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — सांस रुकने की अचानक अनुभूति के साथ घरघराहट होने पर तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है, क्योंकि वायुमार्ग अवरुद्ध हो सकता है।

घरघराहट के कई कारण हो सकते हैं, जैसे श्वसन संक्रमण, सर्दी-ज़ुकाम के कारण बलगम का जमाव, कीड़े के काटने या धूम्रपान से होने वाली एलर्जी। इसके अलावा, एसिड रिफ्लक्स जैसी कुछ पाचन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों को भी घरघराहट हो सकती है।

घरघराहट भी गंभीर अस्थमा का एक लक्षण है। घरघराहट के ज़्यादातर मामलों का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत पड़ सकती है।

घरघराहट का सबसे आम कारण सर्दी या ऊपरी श्वसन तंत्र का संक्रमण है। संक्रमण ठीक होने पर यह लक्षण ठीक हो जाएगा। अगर आपको अचानक घरघराहट होने लगे और यह एलर्जी या अस्थमा की वजह से न हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके फेफड़ों की जाँच करेगा, खासकर अगर घरघराहट कई दिनों से चल रही हो। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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