मधुमेह को नियंत्रित करने के तरीके

मधुमेह रोगियों को अपने आहार में बदलाव करते समय, चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों, जैसे सफेद ब्रेड और पेस्ट्री का सेवन सीमित करना चाहिए। साथ ही, उन्हें साबुत अनाज, फल और ब्रोकोली, बोक चॉय, पालक या हरी बीन्स जैसी सब्जियों जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर लेकिन कम वसा और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए, जैसा कि स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार बताया गया है।

मधुमेह के उपचार में रक्त शर्करा को नियंत्रित करना प्राथमिकताओं में से एक है।

इसके अलावा, मधुमेह से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित उपायों के साथ-साथ इसका भी पालन करना चाहिए:

नियमित रूप से व्यायाम करें

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर, मरीज चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, तैर सकते हैं, वजन उठा सकते हैं या अपनी पसंद के किसी भी खेल में भाग ले सकते हैं।

वज़न प्रबंधन

व्यायाम और वजन घटाना टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के बेहद प्रभावी तरीके हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम और वजन घटाना टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के बेहद प्रभावी तरीके हैं, खासकर अधिक वजन वाले और मोटे व्यक्तियों के लिए।

वजन कम करने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मरीज़ छोटे, व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करें। इस तरह, खान-पान और व्यायाम में बदलाव शरीर को अचानक झटका नहीं देंगे और उन्हें बनाए रखना आसान होगा।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा, प्रत्येक व्यक्ति में बीमारी की गंभीरता और प्रगति के आधार पर, डॉक्टर दवा और अन्य उपचारों की सिफारिश करेंगे।

इंसुलिन थेरेपी

मधुमेह के लिए, इंसुलिन थेरेपी एक सामान्य और बहुत महत्वपूर्ण उपचार विधि है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को रोकने में मदद करती है। इंसुलिन को शरीर में कई तरीकों से दिया जा सकता है, जैसे सिरिंज से इंजेक्शन लगाना या इंसुलिन पेन का उपयोग करना।

मौखिक दवा

मधुमेह, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवा एक अन्य विकल्प है। सल्फोनील्यूरिया दवाएं, जिनमें ग्लिमेपिराइड, ग्लिपिज़ाइड और ग्लाइब्यूराइड शामिल हैं, आमतौर पर अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन उत्पादन के लिए उत्तेजित करने के लिए उपयोग की जाती हैं। मेटफॉर्मिन, थायाज़ोलिडिनडायोन, मेग्लिटिनाइड और डीपीपी-4 अवरोधक जैसी अन्य मौखिक दवाएं भी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाती हैं, लेकिन वे अलग-अलग तरीकों से काम करती हैं।

मरीजों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दवा अकेले इस्तेमाल करने पर सबसे अच्छी नहीं होती। हेल्थलाइन के अनुसार, डॉक्टर प्रत्येक मरीज के लिए सबसे प्रभावी उपचार खोजने के लिए दवाओं को मिलाकर प्रयोग करने का प्रयास करेंगे।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-kiem-soat-benh-tieu-duong-18524011012141153.htm