मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें?

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अपने आहार में बदलाव करते समय, मधुमेह रोगियों को चीनी और सफेद स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों, जैसे सफेद ब्रेड और केक, का सेवन सीमित करना चाहिए। साथ ही, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, उन्हें विटामिन और खनिजों से भरपूर लेकिन कम वसा और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों, जैसे साबुत अनाज, ब्रोकली, बोक चॉय, पालक या हरी बीन्स जैसे फल और सब्ज़ियों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — मधुमेह के उपचार में रक्त शर्करा नियंत्रण प्राथमिकताओं में से एक है।

इसके अलावा, मधुमेह से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित उपायों को भी शामिल करने की आवश्यकता है:

नियमित रूप से व्यायाम करें

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए, मधुमेह रोगियों को नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है। क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करेगा।

शारीरिक स्थिति के आधार पर, मरीज़ टहल सकते हैं, जॉगिंग कर सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, तैर सकते हैं, वजन उठा सकते हैं या कोई भी पसंदीदा खेल खेल सकते हैं।

वजन नियंत्रण

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — व्यायाम और वजन कम करना टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए बेहद प्रभावी तरीके हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम और वजन कम करना टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए बेहद प्रभावी तरीके हैं, खासकर अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए।

वजन नियंत्रण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मरीज छोटे और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, ताकि आहार और व्यायाम में परिवर्तन से शरीर को झटका न लगे और उन्हें बनाए रखना आसान हो।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा, प्रत्येक व्यक्ति में रोग की गंभीरता और प्रगति के आधार पर, डॉक्टर दवा और अन्य उपचारों की सिफारिश करेंगे।

इंसुलिन थेरेपी

इंसुलिन थेरेपी मधुमेह के लिए एक आम और महत्वपूर्ण उपचार है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। इंसुलिन को इंजेक्शन से लेकर इंसुलिन पेन तक, कई तरीकों से शरीर में पहुँचाया जा सकता है।

मौखिक दवा

मधुमेह, खासकर टाइप 2 मधुमेह, को नियंत्रित करने के लिए दवाएँ एक और विकल्प हैं। सल्फोनीलुरिया, जिनमें ग्लिमेपिराइड, ग्लिपिज़ाइड और ग्लाइबुराइड शामिल हैं, का उपयोग अक्सर अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन स्रावित करने के लिए उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। मेटफॉर्मिन, थियाज़ोलिडाइनडायोन, मेग्लिटिनाइड्स और डीपीपी-4 अवरोधक जैसी अन्य मौखिक दवाओं का भी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन ये अलग-अलग तरीकों से काम करती हैं।

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कोई भी दवा अकेले इस्तेमाल करने पर सबसे अच्छी नहीं होती। हेल्थलाइन के अनुसार, डॉक्टर हर मरीज़ के लिए सबसे कारगर इलाज खोजने के लिए दवाओं के संयोजन पर गौर करेंगे।

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