युवाओं में घुटने की चोटों के सामान्य कारणों में मोच, लिगामेंट का फटना, मांसपेशियों में खिंचाव और मेनिस्कस का फटना शामिल हैं। द कन्वर्सेशन (ऑस्ट्रेलिया) के अनुसार, कम सामान्य कारणों में फ्रैक्चर, पटेला का विस्थापन और घुटने का विस्थापन शामिल हैं।
ठंडी सिकाई करने से घुटने के दर्द से राहत मिल सकती है।
घुटने में तेज दर्द, घुटने को मोड़ने या सीधा करने में असमर्थता, चलने में कठिनाई या विकृति होने पर पीड़ित को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उपचार के तरीके स्थिति के अनुसार अलग-अलग होंगे।
हालांकि, आम तौर पर दो दिनों तक घुटने को आराम देने और उसका इस्तेमाल न करने की सलाह दी जाती है। घुटने पर 20 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें और लगभग दो घंटे बाद दोबारा सिकाई करें। ध्यान रहे, बर्फ की सिकाई के लिए आइस पैक या तौलिया का इस्तेमाल करें; बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
घुटने की चोट गंभीर होने पर पट्टी बांधना आवश्यक है। डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं। दर्द होने पर घुटने की मालिश कम करें, शराब से परहेज करें और चोट ठीक होने तक दौड़ने से बचें।
डॉक्टर क्षतिग्रस्त संरचना का सटीक पता लगाने के लिए एमआरआई कराने की सलाह भी दे सकते हैं। गंभीर मामलों में फिजियोथेरेपी के साथ-साथ उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है।
इसके अलावा, घुटने की सभी चोटें आघात के कारण नहीं होतीं। कई मामलों में ये चोटें गठिया के कारण होती हैं। हालांकि युवाओं में गठिया दुर्लभ है, फिर भी यह हो सकता है।
वजन कम करना भी बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन घुटनों के जोड़ों पर बहुत दबाव डालता है।
यदि कारण गठिया है, तो रोगी को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह एक दीर्घकालिक बीमारी है, इसलिए यह बार-बार हो सकती है। दर्द को कम करने और गठिया के बार-बार होने वाले हमलों के जोखिम को रोकने के लिए, रोगियों को अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा।
उन्हें अपने घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। मजबूत मांसपेशियां दर्द और अकड़न को काफी हद तक कम कर देती हैं। यदि आपके घुटने कमजोर हैं, तो शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका पूल में टहलना है।
वजन कम करना भी बेहद जरूरी है क्योंकि अधिक वजन घुटनों के जोड़ों पर बहुत दबाव डालता है। कुछ आदतों में बदलाव करने से भी घुटनों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, जो लोग बहुत देर तक बैठे रहते हैं उन्हें बार-बार खड़े होकर चलना-फिरना चाहिए। वहीं, जो लोग बहुत देर तक खड़े रहते हैं उन्हें बीच-बीच में बैठना चाहिए ताकि जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव कम हो सके, ऐसा 'द कन्वर्सेशन' के अनुसार है।
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