टेट के दौरान मुंह के छालों को कैसे रोकें?

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हर टेट की छुट्टियों में, मुझे अक्सर मुँह के छाले हो जाते हैं और भूख कम लग जाती है। मैं इनसे कैसे बच सकता हूँ? (न्गोक डुक, सोक ट्रांग )

जवाब:

नासूर छोटे-छोटे छाले होते हैं जो मसूड़ों, होठों, जीभ, गालों के अंदरूनी हिस्से या तालू पर अकेले या गुच्छों में दिखाई देते हैं। ज़्यादातर नासूर 1-2 हफ़्तों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। इस बीमारी के कारण खाने, पीने, लार निगलने और बातचीत करते समय असुविधा और दर्द होता है।

मुंह के छालों के कई कारण हो सकते हैं जैसे दांतों और मसूड़ों की समस्याएँ, वायरल संक्रमण, विटामिन बी12 या आयरन की कमी। क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, प्रतिक्रियाशील गठिया, कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, अस्वास्थ्यकर आहार भी मुंह में छोटे-छोटे छालों का कारण बनते हैं।

टेट के दौरान कई नमकीन, मसालेदार, चिकने और मीठे व्यंजनों को "अत्यधिक" रूप से खाने की आदत भी कई लोगों में मुंह के छालों का एक सामान्य कारण है।

टेट के दौरान खाने, पीने और बातचीत करते समय मुँह के छालों के कारण दर्द होता है। चित्र: फ्रीपिक्स — टेट के दौरान खाने, पीने और बातचीत करते समय मुँह के छालों के कारण दर्द होता है। चित्र: *फ्रीपिक्स*

मुंह के छालों को रोकने के लिए, आपको दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करके अपना मुंह साफ करना चाहिए, साथ ही डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका मुंह हमेशा साफ रहे।

टेट के दौरान, आपको मसालेदार, चिकने और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आसानी से मुँह के छालों का कारण बन सकते हैं और मौजूदा छालों को और भी बदतर बनाकर पूरे मुँह में फैला सकते हैं।

आप हल्के, मुलायम, फाइबर और विटामिन से भरपूर व्यंजन शामिल कर सकते हैं, खूब पानी पिएँ, मुँह के छालों को रोकने में मदद के साथ-साथ छालों में और भी प्रभावी ढंग से सुधार करें। त्वचा को सुंदर बनाने और शरीर को ठंडक पहुँचाने के लिए अमरूद, पपीता, टमाटर, संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, सेब जैसे फल शामिल करें।

इन दिनों, आपको शराब और कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि ये त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली में आसानी से जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे मुँह के छालों से हुए नुकसान की भरपाई की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। शरीर को शुद्ध करने, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और मुँह के छालों को रोकने के लिए पर्याप्त पानी (प्रतिदिन दो लीटर से ज़्यादा पानी) पिएँ। फ़िल्टर्ड पानी के अलावा, आप पेनीवॉर्ट जूस, नींबू का रस, संतरे का रस, अंगूर का रस और नारियल पानी जैसे ठंडे पेय भी शामिल कर सकते हैं।

एमएससी., एमडी., सीके1 गुयेन थी थुक न्हु
ईएनटी केंद्र, ताम अन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी

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