मधुमेह होने पर गुर्दे की बीमारी से कैसे बचें?

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: दोपहर के भोजन के आदर्श समय के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?; आंखों की असामान्यताएं एक बीमारी मानी जाती हैं, लेकिन वास्तव में पानी की कमी के कारण होती हैं; क्या बंद कमरे में आराम करने के लिए सुगंधित मोमबत्तियां जलाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?...

मधुमेह रोगियों को गुर्दे की बीमारी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

मधुमेह संबंधी किडनी रोग (डायबिटिक किडनी रोग) दुनिया में क्रोनिक किडनी रोग के सबसे आम कारणों में से एक है। जोखिम की शीघ्र पहचान और शीघ्र रोकथाम इस खतरनाक जटिलता से बचने में मदद कर सकती है।

गुर्दे की शिथिलता का शीघ्र पता लगाने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली मुख्य विधियाँ मूत्र माइक्रोएल्ब्यूमिन्यूरिया परीक्षण, रक्त क्रिएटिनिन स्तर और ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर हैं। गुर्दे की समस्याओं का शीघ्र पता लगाने से डॉक्टरों को तुरंत हस्तक्षेप करने और गुर्दे को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी।

गुर्दे की समस्याओं का शीघ्र पता लगने से मधुमेह से पीड़ित लोगों को रोग की प्रगति को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

मधुमेह से पीड़ित लोगों को कुछ दवाओं से बचने, रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और गुर्दे के अनुकूल आहार का पालन करने की सलाह दी जाएगी।

प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर कई उपयुक्त उपचार दवाएँ लिखेंगे। इसके अलावा, रोगी को वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श भी लेना चाहिए। यह सावधानी अनावश्यक जटिलताओं के जोखिम से बचने में मदद करेगी।

रक्तचाप, रक्त शर्करा और वज़न को नियंत्रित रखने के लिए, मधुमेह रोगियों को स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। अपने आहार में, उन्हें अत्यधिक चीनी, नमक, हानिकारक वसा, सफेद स्टार्च और अल्कोहल युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। इसके अलावा, गुर्दे की सुरक्षा के लिए, रोगियों को अचार, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। पत्तागोभी, फूलगोभी, शिमला मिर्च, मूली, साबुत अनाज जैसे फलों को प्राथमिकता दें और खूब पानी पिएं। पाठक इस लेख के बारे में 24 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर अधिक पढ़ सकते हैं ।

दोपहर का भोजन करने के आदर्श समय के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

दोपहर का भोजन दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है और कई कारणों से, दोपहर के भोजन का आदर्श समय जानना ज़रूरी है। दोपहर का भोजन करने से रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है और ऊर्जा की कमी को रोका जा सकता है।

नियमित दोपहर का भोजन आपके शरीर की सर्कैडियन लय को भी बेहतर बनाता है, जिससे पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक निश्चित समय पर दोपहर का भोजन करने से भोजन की मात्रा नियंत्रित रहती है, क्योंकि भूख लगने पर आप ज़्यादा खा सकते हैं।

दोपहर का भोजन एक निश्चित समय पर करने से भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी, क्योंकि भूख के कारण आप अधिक खा सकते हैं।

इसके अलावा, दोपहर का भोजन काम या पढ़ाई के दौरान आपकी उत्पादकता और एकाग्रता को बढ़ाता है, क्योंकि यह भूख को आपका ध्यान भटकाने से रोकता है। दोपहर का भोजन करने का सही समय सांस्कृतिक मानदंडों, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और दैनिक दिनचर्या के आधार पर अलग-अलग हो सकता है।

फोर्टिस शालीमार बाग अस्पताल (भारत) की पोषण विभागाध्यक्ष डॉ. श्वेता गुप्ता ने कहा, "कई पश्चिमी देशों में, काम या पढ़ाई के कार्यक्रम के आधार पर , दोपहर के भोजन का समय आमतौर पर 12 से 13 घंटे के बीच होता है। हालाँकि, यह ज़रूरी है कि दोपहर का भोजन प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत ज़रूरतों और जीवनशैली के अनुकूल हो। इस लेख की अगली सामग्री 24 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।"

क्या बंद कमरे में आराम करने के लिए सुगंधित मोमबत्तियां जलाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

सर्दियों में आराम और गर्मी का एहसास बढ़ाने के लिए सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाना कई लोगों का शौक होता है। हालाँकि, अगर बंद या वातानुकूलित जगह में मोमबत्तियाँ जलाई जाएँ, तो इससे कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं, जिससे घुटन और बेचैनी हो सकती है।

साइगॉन साउथ इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के गहन चिकित्सा विभाग (आपातकालीन) के उप-प्रमुख, विशेषज्ञ डॉक्टर हो थान लिच ने बताया कि मोमबत्तियाँ वाष्पशील कार्बनिक यौगिक बनाती हैं, जिन्हें कार्बन यौगिक भी कहा जाता है, जो कमरे के तापमान पर आसानी से गैस में बदल सकते हैं, लेकिन लगभग तुरंत वाष्पित हो जाते हैं। हालाँकि, अगर बिना हवा के बंद कमरे में इनका इस्तेमाल किया जाए, तो ये कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं। सुगंधित मोमबत्तियों से बने उत्पादों में, फॉर्मेल्डिहाइड एक उल्लेखनीय पदार्थ है। क्योंकि इस यौगिक को स्वास्थ्य संगठनों द्वारा चेतावनी दी गई है और इसे एक विषैले रसायन के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यदि आपको सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाने की आवश्यकता है, तो उन्हें खुले, हवादार स्थान पर जलाएं।

फॉर्मेल्डिहाइड एक रंगहीन कार्बनिक यौगिक है जिसमें तीखी और अप्रिय गंध होती है। इसका रासायनिक सूत्र _CH2O है और यह एक अत्यधिक विषैला पदार्थ है। गैस के रूप में, यदि हवा में फॉर्मेल्डिहाइड की सांद्रता 0.1 पीपीएम से अधिक है, तो यह आँखों और श्लेष्मा झिल्लियों में जलन पैदा करेगा, जिससे आँखों से पानी आने लगेगा। इसी सांद्रता में, साँस लेने पर यह सिरदर्द, गले में जलन, साँस लेने में कठिनाई और अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है।

पेट्रोलियम से प्राप्त पैराफिन मोम से बनी सस्ती मोमबत्तियाँ जलने पर डीजल के धुएं जैसे कुछ वाष्पशील कार्बनिक यौगिक, जैसे एसीटोन, बेंजीन और टोल्यूनि, हवा में छोड़ती हैं... जिससे सिरदर्द, मतली, साँस लेने में तकलीफ, आँखों, नाक और गले में जलन हो सकती है। अगर ज़्यादा मात्रा में साँस ली जाए, तो उपयोगकर्ताओं को फेफड़ों की समस्या हो सकती है, यहाँ तक कि कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।

डॉक्टर लिच सलाह देते हैं कि बंद कमरों जैसे बेडरूम, बाथरूम और एयर-कंडीशन्ड कमरों में रोज़ाना सुगंधित मोमबत्तियाँ न जलाएँ। क्योंकि इस समय हवा बाहर नहीं निकल पाती, इसलिए आपका दम घुट सकता है और साँस लेने में तकलीफ़ हो सकती है क्योंकि हवा में _{CO2 की} मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। आइए, इस लेख की और जानकारी देखने के लिए स्वास्थ्य समाचारों के साथ एक नए दिन की शुरुआत करें!

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-phong-benh-than-khi-bi-tieu-duong-185231123194745831.htm