परेड देखने के लिए पूरी रात बाहर रहने पर सर्दी लगने या बेहोश होने से कैसे बचें?

(डैन ट्राई) - परेड देखने के लिए कई लोग उत्साह से कतारों में खड़े होकर रात भर टेंट लगाकर इंतज़ार करते हैं। इससे ज़्यादा देर तक खड़े रहने से बेहोशी, थकान, हाइपोग्लाइसीमिया जैसी समस्याएँ हो सकती हैं...

बाक माई अस्पताल के निदेशक, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. दाओ झुआन को ने कहा कि अस्पताल ने अगस्त क्रांति की 80वीं वर्षगांठ और राष्ट्रीय दिवस, 2 सितंबर को मनाने के लिए समारोह, परेड और मार्च की सेवा के लिए व्यापक रूप से चिकित्सा योजनाएं तैनात की हैं।

उन्होंने यह भी कहा कि भीड़-भाड़ वाले कार्यक्रमों में भाग लेने और अप्रत्याशित धूप व बरसात के मौसम में लंबे समय तक खड़े रहने से लोगों को स्वास्थ्य संबंधी खतरों का सामना करना पड़ सकता है और उन्हें यह जानना आवश्यक है कि इनसे कैसे बचा जाए और कैसे निपटा जाए।

लंबे समय तक खड़े रहने के कारण बेहोशी, थकान

कल सुबह 2 सितम्बर को परेड देखने के लिए लोगों की भीड़ हनोई की सड़कों पर उमड़ पड़ी (फोटो: हा नाम )।

यह स्थिति होने की संभावना बहुत ज़्यादा होती है क्योंकि लोग लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं, और कई घंटे बाहर रहने से थक जाते हैं। इस समय, रक्त संचार कमज़ोर होता है, और पोस्टुरल हाइपोटेंशन का ख़तरा होता है जिससे बेहोशी आ सकती है।

इससे बचने के लिए, लोगों को एक ही जगह पर ज़्यादा देर तक खड़े रहने से बचना चाहिए। उन्हें बीच-बीच में अपने पैर फैलाने चाहिए, धीरे-धीरे चलना चाहिए (अगर जगह हो तो), या खड़े होकर अपनी जगह पर धीरे-धीरे चलना चाहिए।

जिन लोगों को निम्न रक्तचाप की समस्या है, उन्हें अच्छा भोजन करना चाहिए।

जब आप किसी को बेहोश होते देखें, तो उसे तुरंत किसी खुली जगह पर लिटा दें, और मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए दोनों पैर ऊपर उठाएँ। कपड़े ढीले कर दें। चिकित्सा कर्मचारियों या स्थानीय सुरक्षाकर्मियों से सहायता के लिए संपर्क करें।

हाइपोग्लाइसीमिया

यह भी एक सामान्य स्थिति है, जो लोगों के भूखे रहने या जल्दी घर से निकल जाने पर भोजन छोड़ देने के कारण होती है।

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में शामिल हैं: पसीना आना, कम्पन, कमजोरी, चक्कर आना।

रोकथाम: पूरा नाश्ता करें। भूख लगने पर कुछ कैंडी, कुकीज़ और शीतल पेय साथ रखें।

यदि आप अपने आस-पास किसी व्यक्ति में हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण देखते हैं, तो उसे तुरंत एक गिलास चीनी वाला पानी, शीतल पेय या कैंडी दें, आराम कराएं और चिकित्सा सहायता के लिए बुलाएं।

एलर्जी, सांस लेने में कठिनाई

मास्क न केवल धूप से बचाते हैं, बल्कि महीन धूल और श्वसन संबंधी एलर्जी को भी कम करने में मदद करते हैं। एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित लोगों को अपने साथ इनहेलर रखना चाहिए।

बारिश और मौसम परिवर्तन के कारण होने वाली सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू से बचाव

1 सितंबर को हनोई का मौसम कभी बारिश वाला, कभी धूप वाला होता है। अचानक बारिश के कारण भीगने, नम और ठंडी जगह पर देर तक बैठने या खड़े रहने से हाइपोथर्मिया और सर्दी-ज़ुकाम होने का ख़तरा हो सकता है।

रेनकोट और छाते का उपयोग करने से लोगों को अचानक बारिश के कारण भीगने और शरीर का तापमान कम होने से बचने में मदद मिलेगी (फोटो: हाई लोंग)।

लक्षण: कंपकंपी, त्वचा का पीला पड़ना या रोंगटे खड़े होना, होंठ पीले पड़ना, थकान, छींक आना, नाक बहना। ज़्यादा गंभीर लक्षणों में सुस्ती, अस्पष्ट वाणी, धीमी साँसें और चेतना का क्षीण होना (हाइपोथर्मिया के लक्षण) शामिल हो सकते हैं।

कैसे बचें:

हमेशा एक छाता, रेनकोट या कॉम्पैक्ट वाटरप्रूफ जैकेट साथ रखें। ऐसे कपड़े पहनें जो सांस लेने में आसान हों, लेकिन जल्दी सूखने वाले हों। मोटे सूती कपड़े पहनने से बचें जो आसानी से पानी सोख लेते हैं और सूखने में ज़्यादा समय लेते हैं।

यदि आप भीग जाएं तो अपने आप को जल्दी सुखाने के लिए एक छोटा तौलिया या टिशू पेपर साथ रखें।

जब किसी को सर्दी लग जाए, तो उसे तुरंत किसी सूखी जगह पर चले जाना चाहिए, जहाँ हवा का झोंका न आए। गीले कपड़े तुरंत उतार दें और अगर सूखे कपड़े हों, तो उन्हें बदल दें। शरीर को अच्छी तरह पोंछने के लिए सूखे तौलिये का इस्तेमाल करें।

अगर आपको ठंड लग रही हो, तो तुरंत खुद को कंबल, मोटे कोट या कपड़ों की कई पतली परतों से लपेट लें। अपने शरीर को अंदर से गर्म करने के लिए तुरंत एक गिलास गर्म पानी, अदरक वाली गर्म चाय या चीनी वाला गर्म पानी पिएँ।

स्थिति पर बारीकी से नज़र रखें। अगर मरीज़ कांपना बंद हो जाए, लेकिन सुस्ती या असामान्य थकान के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत 115 पर कॉल करें क्योंकि यह गंभीर हाइपोथर्मिया का संकेत हो सकता है।

"हनोई में मौसम अचानक बदल सकता है। बारिश से तापमान तेज़ी से गिर सकता है। अपने बैग में रेनकोट और सूखे कपड़ों का एक अतिरिक्त सेट रखना बेहद ज़रूरी है, खासकर बुज़ुर्गों और बच्चों के लिए, जिन्हें सर्दी-ज़ुकाम होने का बहुत ख़तरा होता है।

इसके अलावा, आपको पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी, अदरक वाली चाय, उपयुक्त कपड़े और कुछ स्नैक्स भी साथ लाने होंगे।

अपने शरीर की सुनो। अगर आपको थकान या चक्कर आ रहे हैं, तो आपको तुरंत आराम करने का कोई तरीका ढूँढ़ना चाहिए और अपने आस-पास के लोगों या ड्यूटी स्टेशन पर सुरक्षा और चिकित्सा कर्मचारियों से मदद माँगनी चाहिए," एसोसिएट प्रोफ़ेसर को ने कहा।

चिकित्सा कार्य सुनिश्चित करने के लिए, बाक माई अस्पताल ने मोबाइल चिकित्सा दल स्थापित किए हैं और पूर्ण मानव संसाधन और उपकरणों के साथ रणनीतिक ड्यूटी प्वाइंट की व्यवस्था की है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm