चलते समय अजीब सा एहसास, हो सकता है मधुमेह

विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह के लक्षण चलते समय भी दिखाई दे सकते हैं।

चलते समय अपने पैरों में अजीब सी अनुभूति महसूस करें: सावधान रहें क्योंकि यह मधुमेह का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है, ऐसे संकेत हो सकते हैं जिनके लिए आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

ये परिवर्तन मधुमेह का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकते हैं - एक ऐसी बीमारी जो रक्त शर्करा के स्तर, परिसंचरण और तंत्रिका स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिसके कारण ऐसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं जो रोजमर्रा की सैर के दौरान दिखाई दे सकते हैं।

स्वास्थ्य समाचार साइट हेल्थलाइन के अनुसार, इन संकेतों को जल्दी पहचानना, स्थिति बिगड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह के लक्षण चलते समय भी दिखाई दे सकते हैं।

चित्रण: एआई

डायबिटीज़ यूके के अनुसार, इन लक्षणों पर ध्यान देना ज़रूरी है: पैरों में झुनझुनी, जलन, बेचैनी या धड़कन। ये संवेदनाएँ रात में और भी बदतर हो सकती हैं। कुछ लोगों को पैरों में ऐंठन भी हो सकती है।

यदि पैर का दर्द परिधीय धमनी रोग के कारण है, तो व्यक्ति को चलने या अन्य गतिविधियाँ करते समय दर्द का अनुभव हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर आराम करने से ठीक हो जाता है। कूल्हों, जांघों या पिंडलियों की मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन भी हो सकती है। अल्सर जैसी पैर की समस्याएँ भी दर्द या खुजली का कारण बन सकती हैं।

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चलते समय निम्नलिखित संभावित मधुमेह लक्षणों पर ध्यान दें।

1. चलते समय पैरों और टांगों में झुनझुनी महसूस होना

यह मधुमेह के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकता है। यह परिधीय न्यूरोपैथी का संकेत देता है, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण आपके हाथ-पैरों की नसों को नुकसान पहुँचने के कारण होने वाली एक स्थिति है। चलते समय आपको अपने पैरों और पंजों में झुनझुनी, जलन या "सुई चुभने" जैसी अनुभूति हो सकती है। शुरुआत में, यह हल्का और आसानी से नज़रअंदाज़ किया जा सकता है, लेकिन समय के साथ यह व्यापक सुन्नता में बदल सकता है।

मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है, खासकर यदि इसका समय पर पता चल जाए।

चित्रण: एआई

2. थोड़ी दूर चलने पर पैरों में ऐंठन

यह मधुमेह संबंधी परिधीय धमनी रोग का भी संकेत हो सकता है। उच्च रक्त शर्करा के कारण धमनियाँ संकरी और सख्त हो जाती हैं, जिससे पैरों और पंजों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे चलते समय पिंडलियों, जांघों या नितंबों में दर्द, ऐंठन या भारीपन महसूस हो सकता है।

3. थोड़ी दूर चलने के बाद असामान्य रूप से थकान महसूस होना

यह रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव का संकेत हो सकता है। उच्च और निम्न रक्त शर्करा दोनों ही गंभीर थकान का कारण बन सकते हैं।

हर समय थकान महसूस करना, विशेषकर जब आप कोई कठिन काम नहीं कर रहे हों, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका शरीर ग्लूकोज को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर रहा है - जो मधुमेह का एक प्रमुख चेतावनी संकेत है।

4. चलने के बाद पैरों और टखनों में सूजन

यह स्थिति मधुमेह का भी संकेत हो सकती है। यह गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे द्रव प्रतिधारण और टखनों व पैरों में सूजन हो सकती है। अगर आपके जूते ज़्यादा तंग लगते हैं या चलने के बाद आपके पैर सूजे हुए लगते हैं, तो यह अत्यधिक द्रव प्रतिधारण के कारण हो सकता है।

अगर मुझे ये लक्षण दिखें तो मुझे क्या करना चाहिए?

मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है, खासकर अगर इसका समय पर पता चल जाए। इन लक्षणों के समय और आवृत्ति पर नज़र रखें। अगर आपके पास ब्लड ग्लूकोज़ मीटर है, तो दिन में अलग-अलग समय पर अपनी रक्त शर्करा की जाँच करें। नियमित व्यायाम आपके रक्त संचार में मदद करता है और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।

हेल्थलाइन के अनुसार, नियमित स्वास्थ्य जांच, संतुलित आहार, सक्रिय रहना और तनाव प्रबंधन जैसे सक्रिय उपाय मधुमेह को प्रभावी ढंग से रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।