हालाँकि, ऐसे खाद्य पदार्थ चुनना ज़रूरी है जो खाने में आसान हों और अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद मसूड़ों के घाव में जलन पैदा न करें। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, सही तरीके से खाने से घाव जल्दी भरने और असुविधा कम करने में मदद मिलेगी।
लोगों को अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद कठोर, सख्त, बहुत गर्म या बहुत ठंडे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद क्या खाना चाहिए।
नरम भोजन खाएं
अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद पहले कुछ दिनों तक, नरम आहार लेना सबसे अच्छा होता है। इससे निष्कर्षण स्थल पर जलन को रोकने और असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी। दही, आलू, स्मूदी, पनीर, दलिया, सूप या नरम पके हुए चावल जैसे नरम खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
कुरकुरे या चबाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें
अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद ठीक होने के दौरान, कुरकुरे या चबाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना ज़रूरी है क्योंकि इन्हें खाना मुश्किल हो सकता है और ये निकाले गए स्थान पर जलन पैदा कर सकते हैं। पॉपकॉर्न, मेवे, आलू के चिप्स, स्टेक, गमी बियर और अन्य कठोर, चबाने वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
पर्याप्त पानी पिएं
अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद स्वास्थ्य लाभ की प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में पानी, जड़ी-बूटियां और पानी वाले खाद्य पदार्थ जैसे सूप और दलिया पीकर अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहे।
पर्याप्त पानी पीना बहुत ज़रूरी है। अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद रिकवरी प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में पानी, जड़ी-बूटियाँ और सूप व दलिया जैसे तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहे। स्ट्रॉ का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि स्ट्रॉ की गति घाव में जमे रक्त के थक्कों को हटा सकती है और घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।
गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें
अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद गर्म और ठंडे दोनों तरह के खाद्य पदार्थ असुविधा पैदा कर सकते हैं। इसलिए, खाने-पीने की चीज़ें ज़्यादा गर्म या ठंडी नहीं होनी चाहिए। खाने के लिए सबसे अच्छा तापमान कमरे का तापमान है।
पर्याप्त समय लो।
अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद हम जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य आहार पर लौटना चाहते हैं, यह कोई असामान्य बात नहीं है। हालाँकि, यह याद रखना ज़रूरी है कि इस आहार पर वापसी धीरे-धीरे और क्रमिक रूप से होनी चाहिए, अपने शरीर की आवाज़ सुनते हुए और जब आपके मुँह का घाव ठीक हो जाए और आपको खाने में सहजता महसूस हो, तभी कठिन खाद्य पदार्थों पर स्विच करें।
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें
संक्रमण को रोकने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए उचित मौखिक स्वच्छता आवश्यक है। हेल्थलाइन के अनुसार, अक्ल दाढ़ निकलवाने के बाद, लोगों को हमेशा अपने दांतों को धीरे से ब्रश करना और अपने दंत चिकित्सक के निर्देशानुसार नमक के पानी से कुल्ला करना याद रखना चाहिए।
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