जब गर्मी हो और फिर बारिश हो तो बीमार पड़ना आसान है।

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हनोई: लगातार गर्म दिनों के बाद होने वाली भारी बारिश एक जहरीला मौसम है जो लोगों को बीमार कर सकता है, विशेषकर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को।

पिछले हफ़्ते, उत्तरी क्षेत्र में व्यापक गर्मी पड़ी, कई जगहों पर भीषण गर्मी (37 डिग्री सेल्सियस से ज़्यादा) रही। हालाँकि, राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के अनुसार, 23 मई से, यह क्षेत्र ठंडी हवाओं से प्रभावित होगा, जिसके कारण कई जगहों पर बारिश, गरज के साथ बौछारें और ओले पड़ेंगे।

डुक गियांग जनरल अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा विभाग के डॉक्टर दीन्ह द तिएन ने कहा कि यह एक ऐसा मौसम है जो सभी के लिए हानिकारक है, जिससे बीमार होना आसान हो जाता है, खासकर फ्लू, सर्दी-ज़ुकाम और सांस की बीमारियाँ, क्योंकि शरीर समय पर इसके अनुकूल नहीं हो पाता। लंबे समय तक गर्मी शरीर को थका देती है, थका देती है और उसे लगातार गर्मी विकीर्ण करनी पड़ती है। डॉक्टर ने कहा, "जब ठंड होती है या बारिश होती है, तो रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का समय नहीं मिलता, जिससे आसानी से गर्मी का नुकसान, सर्दी और शारीरिक शक्ति में तेज़ी से गिरावट आ सकती है।"

गर्मी के दिनों में, बारिश मौसम को ठंडा कर सकती है, लेकिन हवा में मौजूद उच्च आर्द्रता और ज़मीन से वाष्पित होने वाले पानी की गर्मी, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी होती है। आर्द्रता जितनी ज़्यादा होगी, जल वाष्प उतनी ही तेज़ होगी, और मिट्टी में मौजूद कई सूक्ष्मजीव और बैक्टीरिया सड़ते हैं, जिससे दुर्गंध आती है। जो लोग श्वसन रोगों के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे खराब अनुकूलन के कारण सर्दी-ज़ुकाम के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।

पोस्ट ऑफिस अस्पताल के जनरल सर्जरी विभाग के डॉ. बुई डुक नगोट ने भी यही राय व्यक्त करते हुए कहा कि जब शरीर ज़्यादा गर्म हो जाता है, तो बारिश के कारण तापमान नियंत्रण प्रणाली में गड़बड़ी आ जाती है और समय पर अनुकूलन नहीं हो पाता। हल्के मामलों में, शरीर थका हुआ महसूस करता है, दर्द और पीड़ा होती है, या ज़्यादा गंभीर मामलों में, रक्तचाप और रक्त शर्करा बढ़ जाता है, और श्वसन संबंधी बीमारियाँ हो जाती हैं। इसके अलावा, जब मौसम अचानक बदलता है, तो शरीर की सुरक्षा परत कमज़ोर हो जाती है, जिससे यह बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो जाता है।

इसके अलावा, जब बारिश होती है, तो घरेलू कचरा, जानवरों का मलबा आदि बहकर पानी को दूषित कर देते हैं, जिससे सूक्ष्मजीवों और परजीवियों के लिए फंगस, सूजन और खुजली जैसी त्वचा संबंधी बीमारियाँ पैदा हो जाती हैं। शुरुआती लक्षण साधारण होते हैं, जैसे खुजली, छाले या फुंसियाँ, और त्वचा का लाल होना। जब घाव गहरा हो जाता है, तो त्वचा की स्थिति और खराब हो जाती है, सूजन और दर्द बढ़ जाता है, और दैनिक जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।

डॉ. न्गोट के अनुसार, तीन ऐसे समूह हैं जिन्हें मौसम बदलने पर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की ज़रूरत है, जिनमें दो से चार साल के बच्चे भी शामिल हैं, क्योंकि उनकी तापमान नियंत्रण और प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी कमज़ोर होती है। बुज़ुर्ग, ख़ासकर वे जिन्हें पहले से ही कोई गंभीर बीमारी, हृदय और श्वसन संबंधी समस्याएँ हैं, स्ट्रोक के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।

तीसरा समूह प्रतिरक्षा-संबंधी स्थितियों वाले लोग हैं, जैसे कि स्व-प्रतिरक्षी रोग (अस्थमा, रुमेटी गठिया, विभिन्न डिग्री की एलर्जी) या प्रतिरक्षा की कमी वाले लोग (बीमारी से ठीक हुए, प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं ले रहे, एचआईवी-एड्स)।

हो ची मिन्ह सिटी में भारी बारिश के बाद लोग अपनी आधी-अधूरी मोटरसाइकिलों से भरे पानी से होकर गुज़र रहे हैं। तस्वीर: दिन्ह वान — हो ची मिन्ह सिटी में भारी बारिश के बाद लोग अपनी आधी-अधूरी मोटरसाइकिलों से भरे पानी से होकर गुज़र रहे हैं। तस्वीर: *दिन्ह वान*

डॉक्टर सलाह देते हैं कि बारिश में रहने के बाद शरीर न सिर्फ़ चिपचिपा और पानी में भीग जाता है, बल्कि गंदगी, बैक्टीरिया और रोगाणुओं से संक्रमित होने का भी ख़तरा रहता है। इसलिए, घर लौटते समय, लोगों को अपने शरीर को साफ़ और सुखाना चाहिए, और सर्दी से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए। जैसे, अदरक-शहद का पानी पिएँ, आराम करें, साफ़ कपड़े पहनें, ठंडा खाना न खाएँ, घर लौटने के तुरंत बाद न नहाएँ।

स्वच्छता बनाए रखें, नियमित रूप से नहाएँ, साफ़ कपड़े पहनें, खासकर अंडरवियर। संक्रामक रोगों से बचने के लिए आस-पास के वातावरण को साफ़ रखें। कपड़ों को सूखने के लिए लटकाएँ, फफूंद लगने से बचाएँ।

यदि आपको सर्दी, छींक, सिरदर्द, थकान, पेट फूलना, दस्त, हल्का बुखार, कमजोर अंग, पसीना आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको अधिक गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए उपचार के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

इसके अलावा, लोगों को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और अपना उत्साह बनाए रखना चाहिए। पौष्टिक आहार बढ़ाएँ, खूब पानी पिएँ, विटामिन और खनिज, और ऊर्जा के लिए हरी सब्ज़ियाँ लें। नियमित व्यायाम प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जिससे अनियमित मौसम का सामना करने में मदद मिलती है।

मिन्ह एन

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