सुबह की कॉफी के लाभों का लाभ उठाने के लिए

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: आंखों की बूंदों का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?; जामुन के अप्रत्याशित लाभ ; स्वास्थ्य मंत्रालय ने हंसी गैस के सख्त प्रबंधन की सिफारिश की...

विशेषज्ञ: आपको जागने के 90 मिनट बाद कॉफी पीनी चाहिए।

कई विशेषज्ञों का कहना है कि कॉफी पीने से हमें जागते रहने में मदद मिलती है, लेकिन हमें जागने के तुरंत बाद इसे नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

कई लोगों को सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह अच्छा नहीं है।

किंग्स कॉलेज (लंदन, यूके) की पोषण शोधकर्ता और सलाहकार सुश्री गैबी ज़ारोमस्काइट ने कहा कि जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने से आपको जागते रहने में मदद मिल सकती है, लेकिन इससे कॉफी के सकारात्मक प्रभाव कम हो जाएंगे, और आपके स्वास्थ्य पर कमोबेश असर पड़ेगा।

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने से आपको जागते रहने में मदद मिल सकती है, लेकिन इससे कॉफी के सकारात्मक प्रभाव कम हो जाएंगे।

अपनी राय स्पष्ट करते हुए सुश्री ज़ारोमस्काईटे ने कहा कि जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने से एकाग्रता बढ़ेगी और कोर्टिसोल हार्मोन की गतिविधि बाधित होगी - यह एक ऐसा हार्मोन है जिसमें तनाव को कम करने की क्षमता होती है, जिससे शरीर जागृत और केंद्रित रहने में मदद मिलती है।

"शरीर में कॉर्टिसोल का स्तर आमतौर पर जागने के 30-45 मिनट बाद चरम पर होता है और दिन के बाकी समय में धीरे-धीरे कम होता जाता है। कॉर्टिसोल आपको जागते रहने में मदद करेगा, लेकिन इसकी बहुत ज़्यादा मात्रा आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी, खासकर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर करेगी और चयापचय को प्रभावित करेगी," सुश्री ज़ारोमस्काइट ने ज़ोर देकर कहा। पाठक इस लेख के बारे में 30 अगस्त के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं।

आंखों की बूंदों का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?

तीव्र नेत्रश्लेष्मलाशोथ (जिसे गुलाबी आँख भी कहा जाता है) के बढ़ते प्रकोप के दौरान, कई माता-पिता अपने बच्चों के लिए इस बीमारी की रोकथाम और उपचार हेतु आई ड्रॉप्स खरीदते हैं। हालाँकि, विशेषज्ञों के अनुसार, आई ड्रॉप्स का अत्यधिक उपयोग आँखों के लिए हानिकारक हो सकता है।

29 अगस्त को, विशेषज्ञ डॉक्टर ले ड्यूक क्वोक (नेत्र विज्ञान विभाग, नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल अस्पताल) ने साझा किया: वर्तमान में बाजार में कई प्रकार की आई ड्रॉप्स हैं जैसे कि NaCl (0.9%) खारा घोल जिसमें आंखों को धोने और साफ करने का प्रभाव होता है; "कृत्रिम आँसू" जो सूखी आँखों को रोकने और आँखों को साफ करने का प्रभाव रखते हैं; एंटीबायोटिक युक्त आई ड्रॉप्स जो बैक्टीरिया को मारने का प्रभाव रखते हैं; एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं से युक्त आई ड्रॉप्स जो सूजन और सूजन से लड़ने का प्रभाव रखते हैं।

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — विभिन्न प्रकार की आई ड्रॉप्स अलग-अलग मामलों के लिए उपयुक्त होती हैं और इनका अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

दवा का प्रकार हर अलग मामले के लिए उपयुक्त होगा। मरीजों को डॉक्टर के पर्चे के बिना आई ड्रॉप्स का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, खासकर एंटीबायोटिक्स वाली आई ड्रॉप्स का, क्योंकि इनसे कुछ गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं, जैसे एलर्जी के कारण लाल आँखें, जलन, आँखों में जलन, कंजंक्टिवल कंजेशन, ब्लेफेराइटिस, कॉर्नियल छिद्र, दवा प्रतिरोध, और यहाँ तक कि मौजूदा स्थिति को और भी बदतर बना सकते हैं।

किसी भी असामान्य लक्षण का अनुभव होने पर, रोगी को दवा का सेवन बंद कर देना चाहिए और समय पर जाँच के लिए किसी चिकित्सा संस्थान में जाना चाहिए। इस लेख की अगली सामग्री 29 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

जामुन के अप्रत्याशित लाभ

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी... वे बेरीज हैं जिन्हें बहुत से लोग पसंद करते हैं क्योंकि वे खाने में आसान हैं, तैयार करने में आसान हैं और उनमें उच्च पोषण मूल्य होता है।

ये चमकीले रंग के जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — ज़्यादा से ज़्यादा बेरीज़ खाने से संज्ञानात्मक गिरावट में देरी होती है

संज्ञानात्मक गिरावट में देरी । एक अध्ययन में 70 वर्ष से अधिक आयु की 16,010 महिलाओं के आंकड़ों का अध्ययन किया गया। परिणामों से पता चला कि जिन महिलाओं ने सबसे अधिक बेरीज़ खाईं, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट में लगभग 2.5 वर्ष की देरी हुई।

मधुमेह को नियंत्रित करें । अमेरिका में पोषण विशेषज्ञ सुश्री नैन्सी कॉपरमैन ने कहा कि जामुन में बहुत अधिक फाइबर होता है, इसलिए मधुमेह वाले लोग भी उन्हें सामान्य रूप से खा सकते हैं।

कुल मिलाकर, जामुन में चीनी की मात्रा कम होती है और इनसे रक्त शर्करा के स्तर में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव होने की संभावना नहीं होती।

पार्किंसंस रोग से बचाव करें। शोध के अनुसार, ज़्यादा बेरीज़ खाने से पार्किंसंस रोग का खतरा कम होता है। इस स्वास्थ्य लाभ के लिए, आप बेरीज़ का सेवन कई अलग-अलग तरीकों से बढ़ा सकते हैं, जैसे ताज़ा या फ्रोजन बेरीज़ खाना। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

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