अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें; आप अन्य लेख भी देख सकते हैं जैसे: आई ड्रॉप का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?; बेरीज के अप्रत्याशित लाभ ; स्वास्थ्य मंत्रालय ने नाइट्रस ऑक्साइड के सख्त प्रबंधन का प्रस्ताव रखा है...
विशेषज्ञों का कहना है कि आपको सुबह उठने के 90 मिनट बाद अपनी मॉर्निंग कॉफी पी लेनी चाहिए।
कई विशेषज्ञों का मानना है कि कॉफी पीने से हमें सतर्क रहने में मदद मिलती है, लेकिन इसे जागने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
बहुत से लोगों को सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह उनके लिए अच्छा नहीं है।
किंग्स यूनिवर्सिटी (लंदन, यूके) में शोध और पोषण सलाहकार गैबी ज़ारोम्स्कीटे का कहना है कि सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने से आपको जागने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह कॉफी के सकारात्मक प्रभावों को कम कर देता है और कमोबेश आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने से आपको जागने में मदद मिल सकती है, लेकिन इससे कॉफी के सकारात्मक प्रभाव कम हो जाएंगे।
अपनी राय स्पष्ट करते हुए, सुश्री ज़ारोम्स्कीटे ने कहा कि सुबह उठने पर कॉफी पीने से एकाग्रता बढ़ती है और कोर्टिसोल की गतिविधि बाधित होती है - कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो तनाव को कम करता है, शरीर को सतर्क और केंद्रित रहने में मदद करता है।
"शरीर में कोर्टिसोल का स्तर आमतौर पर सुबह उठने के 30-45 मिनट बाद चरम पर होता है और दिन भर धीरे-धीरे कम होता जाता है। कोर्टिसोल आपको सतर्क रहने में मदद करता है, लेकिन इसका अत्यधिक उच्च स्तर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, खासकर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करके और चयापचय पर असर डालकर," ज़ारोम्स्कीटे ने जोर दिया। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 30 अगस्त के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं।
आई ड्रॉप का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
जब आंखों में तीव्र कंजंक्टिवाइटिस (जिसे पिंक आई भी कहा जाता है) का प्रकोप होता है, तो कई माता-पिता अपने बच्चों को इस बीमारी से बचाने और इलाज करने के लिए आई ड्रॉप्स खरीदते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, आई ड्रॉप्स का अत्यधिक उपयोग आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है।
29 अगस्त को, नाम साइगॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के नेत्र रोग विभाग के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. ले डुक क्वोक ने बताया: वर्तमान में, बाजार में कई प्रकार के आई ड्रॉप उपलब्ध हैं, जैसे कि आंखों को धोने और साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला फिजियोलॉजिकल सलाइन सॉल्यूशन NaCl (0.9%); आंखों के सूखेपन से निपटने और आंखों को साफ करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले "आर्टिफिशियल टियर्स"; बैक्टीरिया को मारने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीबायोटिक युक्त आई ड्रॉप; और सूजन और एडिमा को कम करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट युक्त आई ड्रॉप।
विभिन्न प्रकार की आई ड्रॉप्स अलग-अलग स्थितियों के लिए उपयुक्त होती हैं और इनका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
दवा का प्रकार हर मरीज़ के मामले के अनुसार अलग-अलग होगा। मरीज़ों को डॉक्टर की सलाह के बिना आई ड्रॉप्स का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, खासकर एंटीबायोटिक युक्त आई ड्रॉप्स का, क्योंकि इससे एलर्जी जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे कि लालिमा, जलन, चुभन, कंजंक्टिवल हाइपरमिया, ब्लेफेराइटिस, कॉर्नियल परफोरेशन, एंटीबायोटिक प्रतिरोध, और यहां तक कि मौजूदा स्थिति और भी बिगड़ सकती है।
यदि इनमें से कोई भी असामान्य लक्षण दिखाई दे, तो मरीज़ों को दवा का सेवन बंद कर देना चाहिए और तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इस लेख की विस्तृत जानकारी 29 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।
बेरीज के अप्रत्याशित लाभ
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी... ये लोकप्रिय बेरी हैं क्योंकि इन्हें खाना आसान है, तैयार करना आसान है और इनमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है।
ये चमकीले रंग के फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
सबसे अधिक मात्रा में बेरीज खाने से संज्ञानात्मक गिरावट में देरी होती है।
संज्ञानात्मक गिरावट को विलंबित करना । एक अध्ययन में 70 वर्ष से अधिक आयु की 16,010 महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। परिणामों से पता चला कि जिन महिलाओं ने सबसे अधिक जामुन का सेवन किया, उन्होंने संज्ञानात्मक गिरावट को लगभग 2.5 वर्ष तक विलंबित किया।
मधुमेह को नियंत्रित करना । अमेरिका की पोषण विशेषज्ञ नैन्सी कॉपरमैन का कहना है कि जामुन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोग भी इन्हें सामान्य रूप से खा सकते हैं।
सामान्य तौर पर, जामुन में चीनी की मात्रा कम होती है, इसलिए इनसे रक्त शर्करा के स्तर में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव होने की संभावना नहीं होती है।
पार्किंसंस रोग से बचाव। शोध के अनुसार, भरपूर मात्रा में बेरीज खाने से पार्किंसंस रोग होने का खतरा कम हो सकता है। इस स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए, आप बेरीज का सेवन कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं, जैसे कि उन्हें ताजा या फ्रोजन रूप में खाना। इस लेख में और अधिक जानने के लिए, अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !
[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक
