बिना दवा के उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें?

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Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc tại phòng khám - Ảnh: TƯỜNG VY — उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नमक का सेवन कम करना चाहिए और घर पर या क्लिनिक में नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करनी चाहिए - फोटो: तुओंग वी

हो ची मिन्ह सिटी रोग नियंत्रण केंद्र (एचसीडीसी) के पोषण विभाग - गैर-संचारी रोग विभाग के डॉ. दाओ ले फुओंग ट्रांग ने कहा कि उच्च रक्तचाप का इलाज एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है, जिसके लिए नियमित निगरानी और रोगी और उपचार करने वाले चिकित्सक के बीच घनिष्ठ समन्वय की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए जोखिम कारकों और संबंधित बीमारियों को अच्छी तरह से नियंत्रित करना भी आवश्यक है।

डॉ. ट्रांग के अनुसार, उच्च रक्तचाप के उपचार में गैर-दवा उपचार और दवा उपचार शामिल हैं।

उच्च रक्तचाप की अवस्था चाहे जो भी हो, गैर-औषधीय उपचार या जीवनशैली में बदलाव ही उपचार का आधार हैं। प्री-हाइपरटेंशन या स्टेज 1 उच्च रक्तचाप वाले कुछ रोगियों में, जीवनशैली में सक्रिय बदलाव, बिना उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं की आवश्यकता के, रक्तचाप को अच्छी तरह नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

- उचित आहार : नमक का सेवन कम करें (

- आदर्श वजन बनाए रखें : बीएमआई 18.5 - 22.9 किग्रा/ ^एम2 ; कमर की परिधि

- शराब और बीयर का सेवन यथासंभव सीमित करें : प्रतिदिन 2 यूनिट से अधिक शराब न पिएं (पुरुष), प्रतिदिन 1 यूनिट से अधिक शराब न पिएं (महिलाएं)।

इसके अलावा, आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए, धुएँ वाले वातावरण से दूर रहना चाहिए; शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए, कम से कम 150 मिनट/सप्ताह; कम से कम मध्यम गतिविधि (चलना, घर का काम) 5 दिन/सप्ताह, 30-60 मिनट प्रतिदिन करें; तनाव से बचें; आराम करें, ठीक से आराम करें, अचानक सर्दी से बचें।

दवा उपचार के लिए, दवा का उपयोग प्रत्येक रोगी की विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत किया जाता है, तथा दवा समूहों के चयन और संयोजन को प्राथमिकता दी जाती है, ताकि लक्षित रक्तचाप को शीघ्र प्राप्त किया जा सके, कुछ दुष्प्रभावों के साथ, तथा दीर्घकालिक उपयोग किया जा सके।

इनमें से, उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए अनुशंसित दवाओं के कुछ समूह हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम करने में सक्षम पाए गए हैं।

इसके अलावा, न्यूनतम खुराक के साथ दीर्घकालिक उपचार प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, रोगियों को उपचार का अनुपालन करने, सही दवा, सही खुराक लेने, डॉक्टर के निर्देश के बिना मनमाने ढंग से दवा लेना बंद नहीं करने या खुराक कम नहीं करने, घर पर या क्लिनिक में नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करने, और नियमित जांच के लिए वापस आने तथा समय-समय पर दवा समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

रक्तचाप को 140/90 mmHg से नीचे बनाए रखें

एमएससी. गुयेन जुआन तुआन आन्ह, कार्डियोलॉजी क्लिनिक - परीक्षा विभाग, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी, ने कहा कि एक बार उच्च रक्तचाप का निदान हो जाने पर, रोगियों को अपनी जीवनशैली में बदलाव करने और अपने रक्तचाप को 140/90 mmHg से नीचे लाने के लिए अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

कई मरीज, भले ही वे नियमित रूप से दवा लेते हों, फिर भी नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की आदत बनाए रखते हैं, लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, व्यायाम की कमी होती है... उन्हें भी स्थिर रक्तचाप बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज़ों को डॉक्टर द्वारा बताए गए दीर्घकालिक उपचार का पालन करना चाहिए और अगर रक्तचाप अस्थिर हो तो तुरंत जाँच के लिए वापस आना चाहिए। ख़ास तौर पर, मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को स्वास्थ्य संकेतकों को बनाए रखने के लिए समय-समय पर विशेषज्ञ जाँच के लिए वापस आना चाहिए।

इसके अलावा, रक्तचाप को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने और खतरनाक जटिलताओं को रोकने के लिए कम नमक वाला आहार लेना, तनाव को सीमित करना, उत्तेजक पदार्थों का सेवन सीमित करना, नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है।

डॉ. तुआन आन्ह ने जोर देकर कहा, "उपचार और रक्तचाप नियंत्रण की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं में से एक है स्वास्थ्य शिक्षा संचार को बढ़ावा देना, रोग के बारे में जागरूकता बढ़ाना, उपचार में रक्तचाप के लक्ष्यों को समझना और घर पर स्वयं निगरानी करते समय रक्तचाप सूचकांक में असामान्यताएं होने पर डॉक्टर के साथ साझा करना।"

विशेषज्ञ रक्तचाप को सही तरीके से मापने की सलाह देते हैं

अपना रक्तचाप मापने से पहले कम से कम 5-10 मिनट तक एक शांत कमरे में आराम करें।

रक्तचाप मापने से 2 घंटे पहले उत्तेजक पदार्थों (कॉफ़ी, धूम्रपान, शराब) का सेवन न करें। रक्तचाप मापते समय बात न करें।

जिस व्यक्ति का रक्तचाप मापा जा रहा है, उसे एक आरामकुर्सी पर बैठना चाहिए, हाथ सीधे मेज पर, कोहनियाँ हृदय के स्तर पर, पैर ज़मीन को छूते हुए, और टाँगें बिना क्रॉस किए (इसके अलावा, रक्तचाप लेटकर या खड़े होकर भी मापा जा सकता है)। बुजुर्गों या मधुमेह से ग्रस्त लोगों के लिए, खड़े होकर भी रक्तचाप मापा जाना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्हें पोस्टुरल हाइपोटेंशन तो नहीं है।

कफ को अपनी बांह के चारों ओर कसकर लपेटें, कफ का निचला किनारा कोहनी की तह से 2 सेमी ऊपर हो। मॉनिटर को इस तरह रखें कि मॉनिटर या स्केल का शून्य चिह्न आपके हृदय के स्तर पर हो।

यदि स्वचालित मापक यंत्र का उपयोग नहीं किया जा रहा है, तो स्टेथोस्कोप लगाने से पहले, माप लेने से पहले, बाहु धमनी का पता लगाना आवश्यक है। नाड़ी महसूस न होने पर अतिरिक्त 30mmHg फुलाएँ। 2-3mmHg/धड़कन की दर से हवा निकालें। सिस्टोलिक रक्तचाप पहली ध्वनि के अनुरूप होता है और डायस्टोलिक रक्तचाप ध्वनि के लुप्त होने के अनुरूप होता है।

पहली बार मापते समय, आपको दोनों भुजाओं का रक्तचाप मापना होगा। जिस भुजा का रक्तचाप ज़्यादा होगा, उसी भुजा का उपयोग बाद में रक्तचाप की निगरानी के लिए किया जाएगा।

रक्तचाप कम से कम दो बार, कम से कम 1-2 मिनट के अंतराल पर मापा जाना चाहिए। यदि दो रक्तचाप मापों के बीच का अंतर 10mmHg से अधिक है, तो इसे 5 मिनट से अधिक आराम करने के बाद दोबारा मापा जाना चाहिए। दर्ज किया गया रक्तचाप मान पिछले दो मापों का औसत होता है।

संदेह की स्थिति में, रक्तचाप की निगरानी स्वचालित होम मॉनिटर या 24 घंटे स्वचालित रक्तचाप मॉनिटर से की जा सकती है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm