यदि मेरी आवाज भारी हो तो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए मुझे क्या पीना चाहिए?

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वायरस, बैक्टीरिया और एलर्जी अक्सर स्वरभंग के मुख्य कारण होते हैं। जब आप किसी बीमारी से ग्रस्त होते हैं, तो आपके गले में बलगम जमा हो जाता है और आपके स्वरयंत्र अवरुद्ध हो जाते हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (अमेरिका) के अनुसार, इसके परिणामस्वरूप आपकी आवाज़ भारी हो जाती है और ऐसा महसूस होता है जैसे आपके गले में कुछ अटक गया है।

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — स्वर बैठना सर्दी, एलर्जी या भाटा के कारण हो सकता है।

आमतौर पर, सर्दी या एलर्जी कम होने पर स्वर बैठना अपने आप ठीक हो जाता है। सौभाग्य से, रोगी कुछ पेय पदार्थों से गले में जमा कफ को पूरी तरह से कम कर सकता है। जब कफ कम हो जाएगा, तो स्वर बैठना भी ठीक हो जाएगा।

गले की खराश से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा पेय गर्म हर्बल चाय है। चाय की गर्माहट आपके गले में जमा कफ और गाढ़े बलगम को ढीला कर देगी, जिससे खराश कम हो जाएगी।

इतना ही नहीं, गर्म पानी और चाय की भाप नाक की म्यूकोसा में केशिकाओं को फैलाएगी। इससे फ्लू से पीड़ित लोगों की नाक की असहजता भी कम होगी।

फ्लू जैसे संक्रमणों के कारण स्वरभंग से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन टी या लौंग की चाय बहुत उपयुक्त है। गले में खराश वाले लोगों को पुदीने की चाय पीनी चाहिए क्योंकि पुदीने में मौजूद तत्व गले में अस्थायी ठंडक का एहसास करा सकते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है।

गले की सूजन कम करने के लिए रास्पबेरी चाय भी एक अच्छी चाय है। अगर आपको ऊपर बताई गई चाय पसंद नहीं है, तो आप कैमोमाइल चाय भी आज़मा सकते हैं क्योंकि यह सर्दी-ज़ुकाम से राहत दिलाने में कारगर है।

हर्बल चाय में और भी पोषक तत्व और स्वाद जोड़ने के लिए, पीने वाले इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं। नींबू न केवल कफ को घोलने और गले की तकलीफ़ को कम करने में मदद करता है, बल्कि इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है।

इसके अलावा, स्वर बैठना हमेशा किसी संक्रमण या एलर्जी के कारण नहीं होता। स्वर बैठने का एक अन्य संभावित कारण लैरिंजोफैरिंजियल रिफ्लक्स है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट के एसिड के गले में वापस बहने से स्वरयंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है। इस स्थिति वाले लोगों को ऐसे पेय पदार्थों से बचना चाहिए जो रिफ्लक्स को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि कॉफ़ी, सोडा, मसालेदार भोजन या शराब।

ज़्यादातर मामलों में, स्वर बैठना जल्द ही ठीक हो जाता है। हालाँकि, अगर 14 दिनों के बाद भी इसमें कोई सुधार नहीं होता है, खासकर अगर आपको गले में कोई गांठ उभरी हुई दिखाई दे, तो वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए।

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