विज्ञान के अनुसार, सोने की कुछ खास मुद्राएँ हानिकारक हो सकती हैं, और बुजुर्गों को उनसे बचना चाहिए।

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करवट लेकर सोने से लेकर पेट के बल सोने और पीठ के बल सोने तक, हर किसी की सोने की अपनी पसंदीदा मुद्रा होती है।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि पीठ के बल सोने से कई संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया शामिल हैं, साथ ही रात में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों या गर्भवती महिलाओं के लिए भी समस्याएं हो सकती हैं। अब, एक नए अध्ययन ने इस सोने की मुद्रा के एक और हानिकारक प्रभाव का खुलासा किया है।

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — कई अध्ययनों से पता चलता है कि पीठ के बल सोने से स्वास्थ्य पर कुछ संभावित हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं।

मेडिकल न्यूज वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, 2019 के एक अध्ययन पर आधारित नए शोध में पाया गया है कि रात में दो घंटे से अधिक पीठ के बल सोने से न्यूरोडीजेनरेटिव बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को, मेयो क्लिनिक स्कूल ऑफ मेडिसिन (यूएसए) और टोरंटो (कनाडा) के सेंट मैरी जनरल अस्पताल के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किए गए नए अध्ययन में हल्के संज्ञानात्मक विकार, प्रगतिशील सुप्रा न्यूक्लियर पाल्सी - एक देर से शुरू होने वाली न्यूरोडीजेनरेटिव बीमारी, पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर डिमेंशिया और एक नियंत्रण समूह के व्यक्ति शामिल थे।

प्रतिभागियों ने ऐसे उपकरण पहने थे जो हर रात पीठ के बल सोने के घंटों की गणना करते थे, और साथ ही न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के जोखिम को अलग करने के लिए नौ नींद बायोमार्कर का आकलन भी करते थे।

दो घंटे से अधिक समय तक पीठ के बल सोने से तंत्रिका संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जो लोग दो घंटे से अधिक समय तक पीठ के बल सोते थे, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में चार न्यूरोडीजेनरेटिव स्थितियां पाई गईं।

शोधकर्ताओं का मानना है कि यह पीठ के बल सोने और अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग और हल्के संज्ञानात्मक विकार में तंत्रिका अपक्षय के बीच एक मजबूत संबंध का और सबूत प्रदान करता है।

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — हर रात दो घंटे से अधिक समय तक पीठ के बल सोने से तंत्रिका संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

पीठ के बल सोने से जोखिम क्यों बढ़ सकता है?

शोधकर्ताओं का कहना है कि पीठ के बल सोने पर न्यूरोटॉक्सिन का निष्कासन करवट लेकर सोने की तुलना में कम प्रभावी होता है, क्योंकि मस्तिष्क से हृदय तक शिराओं के रक्त की वापसी की प्रक्रिया में अंतर होता है। इसके अलावा, पीठ के बल सोने से स्लीप एपनिया की समस्या और भी गंभीर हो जाती है, जिससे नींद में लगातार खलल पड़ता है और न्यूरोटॉक्सिन का संचय भी बढ़ता है। नए अध्ययन से पता चलता है कि वर्षों तक पीठ के बल सोने से होने वाला न्यूरोटॉक्सिन का अप्रभावी निष्कासन तंत्रिका क्षरण का कारण बनता है।

लेखकों ने आगे कहा कि कुछ उभरते शोध से पता चलता है कि करवट लेकर सोने से मस्तिष्क को अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे सैद्धांतिक रूप से तंत्रिका संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

संक्षेप में, मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, हालांकि सोने की मुद्रा मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अच्छी नींद की आदतों और जीवनशैली से जुड़े कारकों को प्राथमिकता देना न्यूरोडीजेनरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm