विज्ञान से पता चलता है कि सोने की मुद्रा हानिकारक हो सकती है, बुजुर्गों को इससे बचना चाहिए

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करवट लेकर सोने, पेट के बल सोने से लेकर पीठ के बल सोने तक, हर किसी की सोने की कोई न कोई पसंदीदा स्थिति होती है।

पिछले अध्ययनों ने पीठ के बल सोने को कई संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ा है, जिनमें उच्च रक्तचाप और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, और रात में एसिड रिफ्लक्स या गर्भावस्था से पीड़ित लोगों के लिए जोखिम शामिल हैं। अब, एक नए अध्ययन में एक और संभावित जोखिम का पता चला है।

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — कई अध्ययनों से पता चलता है कि पीठ के बल सोने से स्वास्थ्य पर कुछ संभावित हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं।

मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, यह नया शोध 2019 के एक अध्ययन पर आधारित है जिसमें पाया गया था कि रात में दो घंटे से अधिक पीठ के बल सोने से न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को, मेयो क्लिनिक स्कूल ऑफ मेडिसिन (अमेरिका) और टोरंटो (कनाडा) स्थित सेंट मैरी जनरल हॉस्पिटल के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किए गए इस नए अध्ययन में हल्के संज्ञानात्मक क्षीणता, प्रगतिशील सुप्रान्यूक्लियर पाल्सी (देर से शुरू होने वाली न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी), पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर डिमेंशिया और एक नियंत्रण समूह से पीड़ित लोगों को शामिल किया गया।

प्रतिभागियों को ऐसे उपकरण पहनाए गए, जो प्रत्येक रात पीठ के बल सोने के घंटों की गणना करते थे, तथा न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के जोखिम को पहचानने के लिए नौ नींद बायोमार्करों का मूल्यांकन करते थे।

2 घंटे से अधिक समय तक पीठ के बल सोने से न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं

परिणामों से पता चला कि जो लोग दो घंटे से अधिक समय तक पीठ के बल सोते थे, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में चार प्रकार की न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियां पाई गईं।

शोधकर्ताओं का मानना है कि इससे पीठ के बल सोने और अल्जाइमर, पार्किंसंस तथा हल्के संज्ञानात्मक हानि में न्यूरोडीजेनेरेशन के बीच मजबूत संबंध का और सबूत मिलता है।

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — रात में 2 घंटे से अधिक पीठ के बल सोने से न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग का खतरा बढ़ जाता है

पीठ के बल सोने से आपका जोखिम क्यों बढ़ सकता है?

शोधकर्ता बताते हैं: पीठ के बल सोने पर, न्यूरोटॉक्सिन की निकासी करवट लेकर सोने की तुलना में कम प्रभावी होती है, क्योंकि मस्तिष्क से हृदय तक शिरापरक रक्त की वापसी अलग-अलग होती है। इसके अलावा, पीठ के बल सोने से स्लीप एपनिया की समस्या और भी गंभीर हो जाती है, जिससे नींद में बार-बार व्यवधान होता है और न्यूरोटॉक्सिन जमा होने लगता है। नए अध्ययन से पता चलता है कि वर्षों तक पीठ के बल सोने के कारण न्यूरोटॉक्सिन की अपर्याप्त निकासी न्यूरोडीजनरेशन में योगदान करती है।

लेखकों ने बताया कि कुछ उभरते शोध से पता चलता है कि करवट लेकर सोने से मस्तिष्क को अपशिष्ट उत्पादों को साफ करने में मदद मिल सकती है, जो सैद्धांतिक रूप से न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।

संक्षेप में, मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, हालांकि नींद की स्थिति मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम करने के लिए अच्छी नींद की स्वच्छता और समग्र जीवनशैली कारकों को प्राथमिकता देना अधिक महत्वपूर्ण है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm