चिंता: आपको मनोवैज्ञानिक से कब मिलना चाहिए?

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चिंता जीवन में एक आम भावना है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप नौकरी के लिए इंटरव्यू देने वाले हों या पहली डेट पर जा रहे हों। साइकोलॉजी टुडे के स्वास्थ्य अनुभाग के अनुसार, ऐसी स्थितियों में चिंता होना बिल्कुल सामान्य है।

Lo âu khi nào cần đi khám tâm lý ? - Ảnh 1. — यदि चिंता के कारण आपको कई दिनों तक नींद नहीं आ रही है, तो आपको जांच के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

चिंता कभी-कभी बेकाबू हो सकती है, और इससे पीड़ित लोगों को सहायता के लिए मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेने की आवश्यकता होती है। चिंता एक मानसिक विकार है जो निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

शारीरिक लक्षण

यदि चिंता के कारण पेट दर्द, अत्यधिक पसीना आना, सिरदर्द, तेज़ दिल की धड़कन और सांस लेने में तकलीफ जैसे शारीरिक लक्षण दिखाई दें, तो व्यक्ति को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। ये लक्षण अक्सर किसी महत्वपूर्ण घटना के साथ दिखाई देते हैं।

उदाहरण के लिए, चिंता के कारण सामाजिक गतिविधियों के दौरान पेट में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, घर से बाहर निकलते समय पसीना आना या अजनबियों से फोन पर बात करते समय दिल की धड़कन का असामान्य रूप से तेज होना भी चिंता का कारण बन सकता है। ये सभी संकेत हैं कि चिंता अब सामान्य नहीं है और इसकी जांच करवाना आवश्यक है।

संज्ञानात्मक लक्षण

जिन लोगों को चिंता के साथ-साथ अनिद्रा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या याददाश्त संबंधी समस्याएं भी हैं, उनकी जांच अवश्य करानी चाहिए। विशेष रूप से अनिद्रा की स्थिति में, चिंता मन में बनी रह सकती है, जिससे रात की शुरुआत में सोना मुश्किल हो जाता है। यदि वे आधी रात को जाग जाते हैं, तो चिंता उनके मन पर हावी रहती है, जिससे दोबारा सोना असंभव हो जाता है।

बहुत ज़्यादा सोचना

अत्यधिक चिंता और सोच-विचार के कारण कभी-कभी पीड़ित व्यक्ति अपने आसपास घट रही घटनाओं से अनभिज्ञ हो जाते हैं। इस स्थिति में, चिंता उनके जीवन को अस्त-व्यस्त करने लगती है।

आतंकी हमले

लोग अक्सर पैनिक अटैक को हाइपोग्लाइसीमिया या हार्ट अटैक समझ लेते हैं। अत्यधिक चिंता से पैनिक अटैक हो सकता है, जिसके लक्षण सीने में दर्द, तेज़ धड़कन, पसीना आना, कंपकंपी, सांस फूलना और पेट दर्द हैं। अगर यह वाकई हार्ट अटैक है, तो व्यक्ति को तुरंत इमरजेंसी रूम ले जाना चाहिए।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, यदि आप दिन भर, दिन-प्रतिदिन बनी रहने वाली चिंता की भावनाओं का अनुभव करते हैं, और इसके साथ ऊपर उल्लिखित लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण भी मौजूद है, तो आपको किसी मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से मदद लेनी चाहिए।

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