चिंता, मनोवैज्ञानिक से कब मिलें?

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जीवन में चिंता होना आम बात है। उदाहरण के लिए, अगर आप नौकरी के लिए इंटरव्यू देने जा रहे हैं या पहली डेट पर जा रहे हैं। साइकोलॉजी टुडे (यूएसए) के स्वास्थ्य अनुभाग के अनुसार, ऐसे में चिंता होना पूरी तरह से सामान्य है।

Lo âu khi nào cần đi khám tâm lý ? - Ảnh 1. — यदि आप इतने चिंतित हैं कि कई दिनों तक आपकी नींद खराब हो जाती है, तो जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

चिंता कभी-कभी नियंत्रण से बाहर हो सकती है और पीड़ित को सहायता के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होती है। चिंता एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसके निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

शारीरिक लक्षण

अगर चिंता के कारण पेट दर्द, अत्यधिक पसीना आना, सिरदर्द, तेज़ दिल की धड़कन और सांस लेने में तकलीफ़ जैसे शारीरिक लक्षण दिखाई दें, तो व्यक्ति को चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। ये लक्षण अक्सर किसी घटना के साथ होते हैं।

उदाहरण के लिए, जब भी आपको सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना होता है, तो आप पेट दर्द की हद तक बेचैन हो जाते हैं। जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं, तो चिंता के मारे पसीना आ जाता है। जब भी आप किसी अजनबी से फ़ोन पर बात करते हैं, तो आपका दिल अचानक असामान्य रूप से तेज़ी से धड़कने लगता है। ये सभी संकेत हैं कि आपकी चिंता अब सामान्य नहीं रही और इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

संज्ञानात्मक लक्षण

चिंता से ग्रस्त लोगों को यह भी जाँच करवानी चाहिए कि क्या उनकी चिंता के साथ अनिद्रा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या याददाश्त संबंधी समस्याएँ भी हैं। खासकर अनिद्रा की स्थिति में, चिंता मन में बनी रहेगी और व्यक्ति के लिए शाम को जल्दी सोना मुश्किल हो जाएगा। अगर दुर्भाग्यवश वे आधी रात को जाग भी जाते हैं, तो चिंताएँ मन पर हावी होती रहेंगी और दोबारा सोना असंभव हो जाएगा।

बहुत अधिक सोचना

चिंता अत्यधिक सोच-विचार की एक अवस्था है, जिससे पीड़ित व्यक्ति कभी-कभी अपने आस-पास हो रही घटनाओं पर ध्यान नहीं दे पाता। इस अवस्था में, चिंता जीवन को अस्त-व्यस्त करने लगती है।

आतंकी हमले

लोग अक्सर पैनिक अटैक को लो ब्लड शुगर या हार्ट अटैक समझ लेते हैं। अत्यधिक चिंता पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकती है, जिसके लक्षण सीने में जकड़न, तेज़ धड़कन, पसीना आना, कंपकंपी, सांस फूलना और पेट दर्द हैं। अगर यह वास्तव में हार्ट अटैक है, तो व्यक्ति को तुरंत आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, जब आपको ऐसा महसूस हो कि चिंता पूरे दिन बनी रहती है, दिन-प्रतिदिन बनी रहती है, तथा उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण आपके साथ होता है, तो आपको मदद के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से मिलना चाहिए।

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