मक्का, शकरकंद, कद्दू, मूंगफली और लौंगान पौष्टिक शरद ऋतु के खाद्य पदार्थ हैं जो प्लीहा और पेट के लिए फायदेमंद होते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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| लोंगान की फसल शरद ऋतु में काटी जाती है, और माना जाता है कि लोंगान खाने से तिल्ली और पेट को पोषण मिलता है। (स्रोत: हेल्थ एंड लाइफ मैगज़ीन) |
भुट्टा
शरद ऋतु में मक्का खाने के कई फायदे हैं, खासकर प्लीहा और पेट के लिए। मक्का एक पौष्टिक अनाज है जिसमें स्टार्च, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज और शरीर के लिए लाभकारी कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।
मकई में मौजूद फाइबर आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देने, पाचन क्रिया को बढ़ाने और कमजोर प्लीहा और पेट के कारण होने वाली जठरांत्र संबंधी असुविधा को दूर करने में मदद करता है।
इसके अलावा, मक्के में मौजूद फाइबर आंत में प्रोबायोटिक्स के विकास को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आंत का पारिस्थितिक संतुलन बना रहता है और कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम किया जा सकता है।
मक्का प्लीहा और पेट को मजबूत करने का प्रभाव भी रखता है, जिससे प्लीहा और पेट की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है, भूख कम हो सकती है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा मिल सकता है।
शकरकंद
शरद ऋतु में शकरकंद खाने के कई फायदे हैं, खासकर प्लीहा और पेट के पोषण के लिए। शकरकंद एक पौष्टिक सब्जी है, जो स्टार्च, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
शकरकंद स्टार्च और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, पाचन क्रिया को बढ़ाने और प्लीहा और पेट की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
इसके अलावा, रतालू में तिल्ली और पेट को मजबूत करने, पेट को पोषण देने, तिल्ली और पेट के कार्य को बढ़ाने, अपच में सुधार, भूख न लगना, कुपोषण और कमजोर तिल्ली और पेट के कारण होने वाली अन्य समस्याओं को दूर करने का भी प्रभाव होता है।
कद्दू
कद्दू स्टार्च और प्रोटीन से भरपूर होता है, इसकी बनावट मुलायम होती है, यह आसानी से पच जाता है और प्लीहा और पेट के कार्यों को सुरक्षित रखने में मदद करता है। कद्दू में मौजूद फाइबर आंतों के पारिस्थितिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है, कब्ज से राहत देता है और स्वस्थ आंत के लिए फायदेमंद होता है।
इसके अलावा, कद्दू प्लीहा और पेट को पोषण देने में भी मदद करता है, भूख न लगना और अपच जैसी समस्याओं में सुधार करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, प्लीहा और पेट को पोषण देता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अंत में, कद्दू में विटामिन ए, विटामिन सी और कैल्शियम जैसे कई विटामिन और खनिज होते हैं जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ अवस्था बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
मूंगफली
शरद ऋतु मूंगफली के पकने का मौसम है, और इस समय मूंगफली खाने से कई फायदे मिलते हैं, खासकर प्लीहा और पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।
मूंगफली फाइबर से भरपूर होती है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को विनियमित करने, पाचन क्रिया को बढ़ावा देने और कमजोर प्लीहा और पेट के कारण होने वाले अपच, बढ़े हुए एसिड स्राव और सूजन जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
इसके अलावा, मूंगफली में मौजूद फाइबर आंतों के पारिस्थितिक संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है, पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है, कब्ज को कम करता है और स्वस्थ आंतों के लिए योगदान देता है।
मूंगफली प्लीहा और पेट को पोषण प्रदान करती है, भूख न लगना और अपच जैसी समस्याओं में सुधार करती है, और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और स्वस्थ वसा भी होती है, जो ऊर्जा प्रदान करती है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है।
लेबल
शरद ऋतु लीची की कटाई का मौसम है, और इस समय लीची खाने से कई लाभ मिलते हैं, विशेष रूप से प्लीहा और पेट के पोषण के लिए। लीची ग्लूकोज से भरपूर होती है, जो शरीर को ऊर्जा की शीघ्र पुनःपूर्ति करने, थकान कम करने और मानसिक स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है।
लोंगान में मौजूद फ्रक्टोज और प्रोटीन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और अपच, एसिड स्राव में वृद्धि और कमजोर प्लीहा और पेट के कारण होने वाली सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, लोंगान फल प्लीहा और पेट को पोषण देने का प्रभाव रखता है, भूख न लगना और अपच जैसी समस्याओं में सुधार करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण और उपयोग को बढ़ावा देता है, प्लीहा और पेट को पोषण देता है, और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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स्रोत
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