मुझे सप्ताह में कितनी बार अपने बाल धोने चाहिए?

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अमेरिका की त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, फातिमा फाह्स कहती हैं, "शैम्पू का इस्तेमाल सिर और बालों को साफ़ करने के लिए किया जाता है। ये गंदगी, तेल और गंदगी को हटाते हैं। हालाँकि, बार-बार शैम्पू करने से सिर में रूखापन, खुजली और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।"

एवरीडे हेल्थ के अनुसार, फाह्स बताते हैं कि बालों के रोमछिद्रों से निकलने वाला सीबम बालों को पोषण देता है, इसलिए बार-बार शैम्पू करने से सिर की त्वचा में जलन हो सकती है और बालों को नुकसान पहुंच सकता है।

Những yếu tố ảnh hưởng đến tần suất gội đầu của bạn - Ảnh 1. — आप अपने बाल कितनी बार धोते हैं यह व्यक्ति विशेष पर निर्भर करता है।

मुझे अपने बाल कितनी बार धोने चाहिए?

हर किसी की खोपड़ी और बालों की स्थिति अलग-अलग होती है, इसलिए शैम्पू करने की आवृत्ति भी अलग-अलग होगी। उदाहरण के लिए, घुंघराले बालों वाले व्यक्ति की खोपड़ी सीधे बालों वाले व्यक्ति की तुलना में ज़्यादा रूखी हो सकती है।

अमेरिका में त्वचा स्वास्थ्य विशेषज्ञ जेनिफर डेविस अलेक्जेंडर के अनुसार, यदि आपकी खोपड़ी और बाल तैलीय हैं, तो आपको अपने बालों को अधिक बार धोना होगा।

सुश्री एलेक्जेंडर के अनुसार, शैम्पू करने की आवृत्ति को प्रभावित करने वाले कारकों में व्यायाम, क्लोरीन वाले पूल में तैरना, गंदगी और रसायनों के साथ काम करना, बाल उत्पादों का उपयोग करना और बालों को स्टाइल करना शामिल है।

जातीयता बालों को भी प्रभावित कर सकती है। गोरे और एशियाई लोगों में, बालों के रोम अक्सर गोल और सममित होते हैं। इससे सीबम खोपड़ी और बालों से ज़्यादा मजबूती से चिपक पाता है।

2021 में जर्नल स्किन एपेंडेज डिसऑर्डर्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एशियाई लोगों को अपने बालों को सप्ताह में 5-6 बार धोना चाहिए।

अपने बाल कैसे धोएँ?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, आपको अपने स्कैल्प पर शैम्पू से मालिश करनी चाहिए। शैम्पू की मालिश करने से आपके स्कैल्प और बालों के रोमछिद्रों में रक्त प्रवाह बेहतर होगा। आपको अपने बालों के सिरों पर कंडीशनर भी लगाना चाहिए।

सुश्री फाह्स के अनुसार, मालिश के बाद, आपको धोने से पहले कुछ मिनट इंतजार करना चाहिए ताकि शैम्पू में मौजूद सक्रिय तत्व प्रभावी ढंग से काम कर सकें।

"नो पू" ट्रेंड

इन दिनों "नो पू" का चलन काफी लोकप्रिय है, जहाँ इस चलन को अपनाने वाले लोग अपने बालों को शैम्पू से नहीं धोते। हालाँकि, एवरीडे हेल्थ के अनुसार, शैम्पू का इस्तेमाल न करने से बालों के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, बाल भारी हो सकते हैं, और स्कैल्प के पीएच, सीबम और माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी हो सकती है।

और यदि आपको सिर की त्वचा में असामान्य सूखापन या खुजली महसूस हो तो जांच के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

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