सोते समय कौन से पोषक तत्व दांतों को पीसने का कारण बनते हैं?

[विज्ञापन_1]

मेरे 17 साल के बेटे को सोते समय दाँत पीसने की आदत है। मैंने सुना है कि उसे शायद कुछ पोषक तत्वों की कमी है। डॉक्टर, कृपया मुझे सलाह दें। (थान आन, हनोई )

जवाब:

दांत पीसने से चबाने वाली प्रणाली पर अत्यधिक भार पड़ सकता है। यह स्थिति, अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो दांतों की चबाने वाली सतह घिस जाती है, चपटी हो जाती है या टूट जाती है, जिससे इनेमल नीचे के डेंटिन के संपर्क में आ जाता है। इससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसके दीर्घकालिक परिणामों में जबड़े में दर्द या जबड़े की मांसपेशियों में अकड़न और कान में दर्द शामिल हो सकता है।

नींद में दांत पीसना एक प्रकार का निद्रा विकार हो सकता है, जो वयस्कों और बच्चों दोनों में हो सकता है। वर्तमान में, इस बीमारी का मुख्य कारण अभी भी अज्ञात है। हालाँकि, यह बीमारी अक्सर वज़न, जबड़े की गड़बड़ी, एलर्जी और नींद की स्थिति से जुड़ी होती है। इसके अलावा, तनाव भी दांत पीसने की समस्या को प्रभावित और बढ़ाने वाले कारकों में से एक है। कुछ खाद्य पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, वे भी इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

आपको अपने बच्चे को दांत पीसने की समस्या की जाँच, निदान और प्रभावी उपचार के लिए किसी ईएनटी या न्यूरोलॉजिस्ट के पास ले जाना चाहिए। पोषण संबंधी जानकारी के लिए, आपको निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:

अपने बच्चे के लिए स्वस्थ वज़न बनाए रखें : स्वस्थ वज़न बनाए रखना शरीर और मन को सर्वोत्तम स्थिति में रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ वैज्ञानिक शोधों के परिणामों से यह पता चला है कि अधिक वज़न या मोटापा नींद को प्रभावित करता है, खासकर खर्राटों को। वसा, पशु वसा को सीमित करने और शरीर को आराम देने, मन को शांत करने और तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने से सोते समय दाँत पीसने की समस्या को कम किया जा सकता है।

चुनने योग्य खाद्य पदार्थ: अच्छे वसा अक्सर वसायुक्त मछली (मैकेरल, सैल्मन, टूना) और वसायुक्त मेवों (अखरोट, मैकाडामिया नट्स, काजू, मूंगफली...) में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और तनाव कम करते हैं। रंगीन फलों में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऐसे यौगिक हैं जो मुक्त कणों को रोकने में मदद करते हैं। इन फलों का भरपूर सेवन करने से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं और बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं। बच्चों को कुछ पारंपरिक खाद्य पदार्थ जैसे गुलदाउदी चाय, कमल की चाय, मगवॉर्ट... चुनने चाहिए ताकि उन्हें गहरी नींद आए, तनाव कम हो और दांत पीसने की समस्या कम हो।

जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए : मिर्च जैसे मसालेदार और तीखे खाद्य पदार्थ सिरदर्द और तनाव बढ़ा सकते हैं। कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कॉफ़ी, ग्रीन टी, तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। अगर सोने से पहले इनका सेवन किया जाए, तो नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, जिससे सोते समय दाँत पीसने की समस्या बढ़ जाती है।

डॉक्टर ट्रान थी ट्रा फुओंग
न्यूट्रीहोम पोषण क्लिनिक प्रणाली

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक