कैंसर रोगियों को कैसे जॉगिंग करनी चाहिए?

कैंसर के मरीज़ अपनी सेहत सुधारने के लिए दौड़ना चुन सकते हैं, लेकिन यह उनकी स्थिति के अनुकूल होना चाहिए। के. हॉस्पिटल के विशेषज्ञ इस प्रकार विशिष्ट सलाह देते हैं।

"कैंसर के मरीज अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दौड़ सकते हैं, लेकिन यह उनकी स्थिति के लिए उपयुक्त होना चाहिए। प्रत्येक प्रकार की बीमारी के लिए अलग-अलग व्यायाम व्यवस्था होती है," के हॉस्पिटल ( हनोई ) के निदेशक प्रोफेसर डॉ. ले वान क्वांग ने कठिन परिस्थितियों में कैंसर के मरीजों की सहायता के लिए धन जुटाने हेतु कल सुबह (8 दिसंबर) हनोई में आयोजित "रिले जर्नी" दौड़ में कहा।

कब चलें, कब दौड़ें?

दौड़ने के उचित तरीके के बारे में, डॉ. क्वांग ने एक उदाहरण दिया: जिन मरीज़ों की फेफड़ों के ट्यूमर के कारण फेफड़ों की सर्जरी हुई है, उनके फेफड़े कमज़ोर हैं और उन्हें केवल चलना चाहिए। जब ​​वे स्वस्थ हों, तो वे धीमी गति से दौड़ सकते हैं। अन्य प्रकार के कैंसर में, मरीज़ दौड़ सकते हैं या व्यायाम कर सकते हैं, बशर्ते यह उनकी शारीरिक स्थिति के अनुकूल हो; इससे ऊर्जा की खपत होती है और पसीना निकलता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

दौड़ना या शारीरिक व्यायाम शरीर को बेहतर स्वास्थ्य रखने में मदद करता है।

मैं खुद लगभग 5 सालों से दौड़ रहा हूँ, हर हफ्ते कम से कम 4 सेशन दौड़ता हूँ, हर सेशन 5-8 किलोमीटर का होता है। तेज़ नहीं, बल्कि स्वास्थ्य सुधारने के लिए मध्यम गति से दौड़ता हूँ। दौड़ने या शारीरिक व्यायाम से शरीर को बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर काम करने में मदद मिलती है।

प्रोफेसर, डॉ. ले वान क्वांग (के अस्पताल के निदेशक)

डॉ. क्वांग ने कहा, "दौड़ना पूरे शरीर का व्यायाम है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मैं खुद लगभग 5 वर्षों से दौड़ रहा हूँ। हर सप्ताह मैं कम से कम 4 सत्र दौड़ता हूँ, प्रत्येक सत्र 5-8 किमी का होता है। स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तेज़ नहीं, बल्कि मध्यम गति से दौड़ता हूँ। दौड़ने या शारीरिक व्यायाम से शरीर को बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर कार्य करने में मदद मिलती है।"

कैंसर से जुड़े दो प्रमुख कारण

कैंसर को पहले से कैसे रोकें? के. अस्पताल के निदेशक ने उत्तर दिया: कैंसर के जोखिम के संदर्भ में, 33% से अधिक कैंसर तंबाकू के कारण होता है। धूम्रपान छोड़ने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। कैंसर का दूसरा कारण खान-पान है। भोजन स्वयं कैंसर का कारण नहीं बनता, लेकिन जिस तरह से हम इसे अनुचित तरीके से संसाधित और संरक्षित करते हैं, वह जोखिम को बढ़ाता है, जो कैंसर के 33% कारणों के लिए ज़िम्मेदार है।

डॉ. क्वांग ने कहा, "ये दो कारक लगभग 70% जोखिम के लिए ज़िम्मेदार हैं। इसके अलावा, आनुवंशिक कारक और जीन उत्परिवर्तन लगभग 5% जोखिम के लिए ज़िम्मेदार हैं। शेष कारकों में पर्यावरण जैसे अन्य कारक शामिल हैं।"

सामाजिक नेटवर्क पर सामुदायिक समूहों द्वारा कैंसर कोशिकाओं को "भूखा" रखने के लिए प्रोटीन को खत्म करने वाले खाद्य पदार्थों को खाने के बारे में साझा की जाने वाली वास्तविकता को देखते हुए, के. हॉस्पिटल के निदेशक ने कहा: कैंसर रोगियों को उचित, स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है, क्योंकि भोजन कैंसर का कारण नहीं बनता है, लेकिन जिस तरह से हम इसे तैयार करते हैं और गलत तरीके से उपयोग करते हैं, वह कैंसर का कारण बन सकता है।

प्रोफ़ेसर डॉ. ले वैन क्वांग के अनुसार, इलाज के दौरान, कैंसर के मरीज़ों को अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए प्रोटीन की भी ज़रूरत होती है। अगर मरीज़ पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाता, तो कैंसर उसकी सारी मांसपेशियों को खा जाएगा, जिससे मरीज़ थक जाएगा। इसलिए, उचित आहार कैंसर की रोकथाम और उसे दूर भगाने में मदद करता है।

सी प्रारंभिक निदान

प्रोफ़ेसर ले वैन क्वांग ने कहा कि वर्तमान में, स्क्रीनिंग में हुई प्रगति कैंसर का जल्द पता लगाने में मदद करती है, जिससे इलाज और भी प्रभावी हो जाता है। खास तौर पर, कोलोरेक्टल कैंसर के लिए जोखिम समूह का पता लगाने के लिए एंडोस्कोपी या फेकल ऑकल्ट ब्लड टेस्ट और फिर घावों का पता लगाने के लिए नैरो बैंड एंडोस्कोपी की जा सकती है। फेफड़ों के कैंसर में, असामान्य गांठों का पता लगाने के लिए कम-खुराक सीटी स्कैन से स्क्रीनिंग की जा सकती है। स्तन कैंसर का पता मैमोग्राफी या एमआरआई द्वारा जल्दी लगाया जा सकता है, लेकिन यह तरीका ज़्यादा महंगा है इसलिए इसका व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

डॉ. क्वांग ने कहा, "कुछ बीमारियों का पता आनुवंशिक उत्परिवर्तन परीक्षण द्वारा लगाया जा सकता है। यदि कोई आनुवंशिक उत्परिवर्तन है, तो उस पर बारीकी से नज़र रखने की आवश्यकता है, और कैंसर की रोकथाम के लिए कुछ निवारक उपाय भी किए जाने चाहिए।"

वंचित कैंसर रोगियों की सहायता के लिए धन जुटाने हेतु "रिले जर्नी" दौड़ 8 दिसंबर की सुबह हनोई में आयोजित की गई, जिसमें के अस्पताल के नेताओं, कैंसर रोगियों और लगभग 1,500 एथलीटों ने भाग लिया।

टूर्नामेंट में भाग ले रही सुश्री वु होआंग आन्ह (56 वर्ष, हनोई) ने बताया कि 2022 में उन्हें स्तन कैंसर का पता चला था। सर्जरी के बाद, उन्होंने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इलाज जारी रखा और लगातार शारीरिक व्यायाम का अभ्यास किया। सुश्री आन्ह ने बताया कि अब उनका स्वास्थ्य काफी स्थिर है, वे दवाएँ ले रही हैं और के अस्पताल में नियमित जाँच करवा रही हैं। उनके अनुसार, नियमित व्यायाम, जैसे कि रोज़ाना जॉगिंग, उचित आहार, आराम और उपचार के नियमों का पालन करने से उन्हें इस बीमारी से लड़ने में काफी मदद मिली है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm