गर्मी के दिनों में जल्दी ठंडा होने के खतरनाक तरीके

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27 फ़रवरी को दक्षिणी जल-मौसम विज्ञान केंद्र के अनुसार, हो ची मिन्ह सिटी में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है। अनुमान है कि अगले 10 दिनों में, यानी 8 मार्च तक, हो ची मिन्ह सिटी में भीषण गर्मी जारी रहेगी और अधिकतम दैनिक तापमान 34 से 36 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा।

दक्षिणी जल-मौसम विज्ञान केंद्र की चेतावनी के अनुसार, गर्म मौसम और उच्च यूवी सूचकांक लंबे समय तक बाहरी गतिविधियों में भाग लेने वाले लोगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, हवा में कम आर्द्रता और शुष्क मौसम के कारण आग और विस्फोट होने की संभावना अधिक होती है।

कई लोगों को अभी भी तपती धूप में कई घंटों तक लगातार काम और घूमना पड़ता है। घर लौटते समय, कुछ लोग जल्दी ठंडा होने के लिए कुछ तरीके अपनाते हैं, जैसे कम तापमान पर एयर कंडीशनिंग चालू करना, चेहरे पर पानी डालना, पंखे की हवा सीधे चेहरे पर पड़ने देना... हालाँकि, विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडक पहुँचाने के ये तरीके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होंगे।

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 1. — चिलचिलाती धूप में काम करते मजदूर

दरवाज़ा बंद करें, जल्दी ठंडा करने के लिए एयर कंडीशनर को कम तापमान पर चालू करें

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के आपातकालीन विभाग के प्रमुख विशेषज्ञ डॉक्टर गुयेन वियत हाउ ने कहा कि धूप में रहने के तुरंत बाद कमरे में प्रवेश करने, दरवाजे बंद करने और तुरंत ठंडा होने के लिए एयर कंडीशनर को सबसे कम सेटिंग पर चालू करने की आदत से कई संभावित स्वास्थ्य जोखिम पैदा होते हैं।

डॉ. हाउ ने विश्लेषण करते हुए कहा, "क्योंकि जब शरीर गर्मी छोड़ता है, तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, और जब शरीर गर्मी से वापस लौटता है, तो तापमान में अचानक गिरावट के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे आसानी से सिरदर्द, चक्कर आना, हल्कापन और हीट शॉक हो सकता है।"

इसके अलावा, डॉ. हाउ के अनुसार, एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते समय बार-बार दरवाज़ा बंद करने से भी कुछ नुकसान हो सकते हैं। क्योंकि अगर आप बार-बार दरवाज़ा बंद करते हैं, तो बंद कमरे की हवा बाहर की हवा से 2-5 गुना ज़्यादा ज़हरीली हो सकती है। लगभग 15-30 मिनट तक, आपको कमरे को "साँस लेने" के लिए दरवाज़ा खोलना चाहिए, जिससे कमरे में नई हवा आ सके।

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 2. — तापमान में अचानक परिवर्तन से आसानी से हीट शॉक हो सकता है।

धूप में निकलने के तुरंत बाद अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

मास्टर - डॉक्टर ता क्वोक हंग, त्वचा विज्ञान विभाग - कॉस्मेटिक त्वचा विज्ञान, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन और फार्मेसी अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी, ने कहा कि जब कोई व्यक्ति कई घंटों तक तेज धूप में बाहर काम करता है या धूप से घर आता है, तो अचानक चेहरे पर ठंडा पानी डालने से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र प्रभावित होगा, जिससे हीट शॉक और निम्न रक्तचाप हो सकता है।

धूप में रहने के तुरंत बाद स्नान करें

नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के विशेषज्ञ डॉक्टर गुयेन मिन्ह थुआन ने कहा कि वर्तमान गर्म मौसम की स्थिति में, कई लोगों को धूप में रहने के बाद पसीना धोने और अपने शरीर को ठंडा करने के लिए बाथरूम जाने की आदत होती है।

डॉ. थुआन ने बताया, "धूप में रहने के तुरंत बाद नहाने से शरीर का तापमान अचानक गिर जाता है, त्वचा के नीचे के छिद्र और सूक्ष्म वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार बाधित होता है और सर्दी-जुकाम हो जाता है। इससे हृदय गति और रक्तचाप भी प्रभावित हो सकता है और जल्द ही स्ट्रोक भी हो सकता है।"

डॉक्टर थुआन सलाह देते हैं कि धूप में रहने के बाद 15-20 मिनट तक बैठें और आराम करें ताकि आपके शरीर का तापमान स्थिर हो जाए, फिर अपने पूरे शरीर को नहलाना शुरू करने से पहले अपने शरीर को पानी के तापमान के अनुकूल होने के लिए पहले पोंछ लें।

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 3. — धूप में रहने के तुरंत बाद स्नान करने से आपके शरीर का तापमान अचानक कम हो जाएगा।

पंखे के सामने रखें, पंखे को धुंध करें

डॉ. थुआन के अनुसार, धूप में रहने के बाद, कई लोग जल्दी ठंडक पाने के लिए अक्सर पंखे या मिस्ट स्प्रेयर के सामने अपना चेहरा रख देते हैं। हालाँकि, यह अच्छी आदत नहीं है, क्योंकि इस समय शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएँ फैलकर गर्मी छोड़ती हैं। अगर हवा के तेज़ झोंके सीधे शरीर पर पड़ें, तो पसीना और भी तेज़ी से वाष्पित होगा, जिससे त्वचा का तापमान कम हो जाएगा और रक्त वाहिकाएँ अचानक सिकुड़ जाएँगी, जबकि शरीर का आंतरिक तापमान स्थिर नहीं रहेगा। डॉ. थुआन ने बताया, "यही अंदर और बाहर के वातावरण के बीच तापमान असंतुलन का कारण है। नतीजतन, खड़े होने के बाद, आपको आसानी से चक्कर आना, सिर चकराना या स्ट्रोक का अनुभव हो सकता है।"

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