इतना ही नहीं, वैज्ञानिकों ने अब कॉफी का एक और अप्रत्याशित लाभ खोज निकाला है, खासकर जब आप गर्म मौसम का सामना कर रहे हों।
मेडिकल जर्नल मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, त्सुकुबा विश्वविद्यालय (जापान) के वैज्ञानिकों ने स्वस्थ युवा पुरुषों और महिलाओं में गर्म मौसम के दौरान व्यायाम प्रदर्शन पर मध्यम मात्रा में कैफीन के सेवन के प्रभावों की जांच की।
व्यायाम के दौरान कैफीन का सेवन व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने की एक प्रभावी रणनीति हो सकती है, खासकर गर्म मौसम में।
फोटो: एआई
इस अध्ययन में, स्वस्थ वयस्कों को गर्म मौसम (35-36 डिग्री सेल्सियस और 50% सापेक्ष आर्द्रता) में 30 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाली साइकिलिंग कराई गई, जिसके बाद उन्हें उच्च तीव्रता वाली साइकिलिंग कराई गई।
प्रतिभागियों को व्यायाम सत्र की शुरुआत में या तो कैफीन की मध्यम मात्रा (5 मिलीग्राम/किलोग्राम शरीर के वजन के हिसाब से) या प्लेसीबो दिया गया था।
कॉफी पीने से लोगों को बिना ज्यादा मेहनत किए व्यायाम करने में मदद मिलती है।
अध्ययन में पाया गया कि कॉफी का सेवन करने पर व्यायाम के दौरान रक्त में कैफीन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है, और सत्र के अंत में उच्च तीव्रता वाले व्यायामों की अवधि भी बढ़ जाती है। इसके अलावा, मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज के अनुसार, कॉफी के सेवन से व्यायाम करने वालों को उच्च तीव्रता वाले व्यायामों के दौरान भी अत्यधिक मेहनत से बचने में मदद मिलती है।
व्यायाम के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि या मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में कमी के कारण होने वाली अतिश्वसन की समस्या कैफीन के सेवन से और भी बदतर नहीं होती है।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है: नए निष्कर्ष बताते हैं कि व्यायाम करते समय कॉफी का सेवन व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है, खासकर गर्म मौसम में।
स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm
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