गर्म मौसम में कॉफी के अप्रत्याशित लाभों की खोज करें

हर दिन एक कप कॉफी न केवल एक नया दिन शुरू करने के लिए एक ताज़ा एहसास लाती है, बल्कि कई बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करने वाला एक 'हथियार' भी है।

इतना ही नहीं, वैज्ञानिकों ने अब कॉफी के एक और अप्रत्याशित लाभ की खोज की है, खासकर जब आप गर्म मौसम का सामना कर रहे हों।

चिकित्सा पत्रिका मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, त्सुकुबा विश्वविद्यालय (जापान) के वैज्ञानिकों ने स्वस्थ युवा पुरुषों और महिलाओं में गर्म मौसम में व्यायाम के दौरान मध्यम मात्रा में कैफीन के सेवन के व्यायाम प्रदर्शन पर पड़ने वाले प्रभावों की जांच की।

व्यायाम के दौरान कैफीन का सेवन व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है, विशेष रूप से गर्म मौसम में।

फोटो: एआई

अध्ययन में, स्वस्थ वयस्कों को गर्म परिस्थितियों (35-36 डिग्री सेल्सियस और 50% सापेक्ष आर्द्रता) में 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाली साइकिलिंग कराई गई, जिसके बाद उच्च-तीव्रता वाली साइकिलिंग कराई गई।

प्रतिभागियों ने प्रशिक्षण सत्र की शुरुआत में या तो मध्यम स्तर की कैफीन (5 मिलीग्राम/किलोग्राम शरीर का वजन) या प्लेसिबो का सेवन किया।

कॉफी व्यायाम करने वाले लोगों को अधिक मेहनत से मुक्ति दिलाती है।

अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला कि कॉफी का सेवन करने पर व्यायाम के दौरान रक्त में कैफीन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है और सत्र के अंत में किए गए उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम का समय भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज के अनुसार, कॉफी का सेवन करने से व्यायाम करने वाले को उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम करते समय भी अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ती है।

कैफीन के सेवन से व्यायाम से प्रेरित हाइपरवेंटिलेशन या सेरेब्रल हाइपोपरफ्यूजन में भी वृद्धि नहीं हुई।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला: ये नए निष्कर्ष बताते हैं कि व्यायाम के दौरान कॉफी का सेवन व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है, खासकर गर्म मौसम में।

स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm