अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी पढ़ सकते हैं: गर्म मौसम में दही सबसे अच्छा नाश्ता क्यों है?; कैसे जानें कि आपकी कमीज़ धूप से बचाने के लिए पर्याप्त मोटी है या नहीं?; इस तरह से खाने के फायदे 4,000 कदम चलने के बराबर हैं...
कैंसर के शुरुआती लक्षण जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।
कैंसर सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है। कई मामले लाइलाज होते हैं और मृत्यु का कारण बनते हैं। हालांकि, यदि कैंसर का जल्दी पता चल जाए और निदान हो जाए तो अधिकांश कैंसर का सफलतापूर्वक इलाज संभव है।
लगातार और बार-बार आने वाला बुखार कैंसर का लक्षण हो सकता है।
कैंसर का जल्दी पता लगाने के लिए, मरीजों को बीमारी के सूक्ष्म लक्षणों के बारे में जागरूक होना आवश्यक है। चूंकि ये लक्षण केवल मामूली असुविधा पैदा करते हैं और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करते हैं, इसलिए कई लोग इन्हें अनदेखा कर देते हैं।
सांस फूलना। सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे सर्दी, खांसी या व्यायाम। हालांकि, अगर आपको चलने या सीढ़ियां चढ़ने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान अक्सर सांस फूलने की समस्या होती है, तो यह कैंसर जैसी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी इस लेख के 19 मई के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं ।
गर्मियों के मौसम में दही सबसे अच्छा नाश्ता क्यों है?
दही सबसे लोकप्रिय स्नैक्स में से एक है। गर्मियों में इसे विशेष रूप से पसंद किया जाता है। आइए जानते हैं कि गर्म मौसम में दही सबसे अच्छा स्नैक क्यों है।
पोषण विशेषज्ञ मेलिसा प्रेस्ट, जो एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स (यूएसए) की राष्ट्रीय संचार प्रवक्ता हैं, का कहना है कि दही में प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य, हड्डियों के स्वास्थ्य और हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं ।
दही सबसे लोकप्रिय स्नैक्स में से एक है। गर्मियों में इसे विशेष रूप से खाने की सलाह दी जाती है।
1. पाचन क्रिया में सुधार। दही एक प्रोबायोटिक है, जिसमें कई लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के समग्र स्वास्थ्य और आंतों के माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में अपच हो सकता है, और दही खाने से इस समस्या से राहत मिल सकती है। शरीर का तापमान बढ़ने के कारण गर्मियों में अपच आम बात है। दही शरीर का तापमान कम करने में मदद करता है।
2. बहुमुखी। दही बहुत बहुमुखी है; इसे स्मूदी में मिलाने से लेकर, फलों में डालने तक, या रात भर भिगोए हुए ओटमील में मिलाने तक, आप इसे कई स्वादिष्ट तरीकों से अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं । इस लेख की विस्तृत जानकारी 19 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी जैकेट धूप से बचाने के लिए पर्याप्त मोटी है या नहीं?
हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ डॉ. ले वी अन्ह के अनुसार, वर्तमान में चल रही भीषण गर्मी और पराबैंगनी (यूवी) किरणों की उच्च तीव्रता त्वचा के लिए हानिकारक है। बाहर जाते समय, धूप से बचाव के लिए उपयुक्त कपड़े, लंबी आस्तीन वाली जैकेट और मोटे सूती कपड़े पहनना चाहिए ताकि त्वचा को पर्याप्त सुरक्षा मिले और धूप त्वचा में प्रवेश न कर पाए। गहरे रंग के कपड़े हल्के रंगों की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं।
आप टॉर्च की मदद से यह जांच सकते हैं कि आपके कपड़ों की मोटाई धूप से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करती है या नहीं।
यह जांचने के लिए कि आपके कपड़े धूप से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए काफी मोटे हैं या नहीं, आप टॉर्च की रोशनी को कपड़ों के आर-पार डालकर देख सकते हैं; यदि कोई रोशनी आर-पार नहीं जाती है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वे पर्याप्त धूप से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, अपने चेहरे, गर्दन और छाती को पर्याप्त रूप से ढकने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी (3 सेमी से अधिक) पहनें। 30-50 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। सामान्य परिस्थितियों में, हर दो घंटे में, बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। इस लेख में और अधिक जानकारी के लिए स्वास्थ्य समाचार पढ़ें!
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