क्या फलों का रस और दूध वाली चाय फिल्टर किये गये पानी का स्थान ले सकती है?

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डॉ. दिन्ह ट्रान नोक माई , पोषण विभाग - आहार विज्ञान, चिकित्सा और फार्मेसी अस्पताल विश्वविद्यालय, हो ची मिन्ह सिटी, ने उत्तर दिया: फ़िल्टर किया गया पानी शरीर के लिए एक आवश्यक और महत्वपूर्ण प्रकार का पानी है, जो शरीर को परिवहन, चयापचय और होमियोस्टेसिस को विनियमित करने की प्रक्रिया को बनाए रखने में मदद करता है।

Bác sĩ 24/7: Nước trái cây, trà sữa có thay thế được nước lọc?- Ảnh 1. — हृदय विफलता और अंतिम चरण के क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोगों को अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित अनुसार पानी पीना चाहिए।

पानी में कोई कैलोरी नहीं होती, जबकि अधिकांश फलों के रस और दूध वाली चाय में निश्चित मात्रा में चीनी होती है।

रोज़ाना पानी की जगह फलों का रस या दूध वाली चाय पीने से अतिरिक्त ऊर्जा और मोटापा बढ़ेगा। इसलिए, कोई भी अन्य पेय पानी की जगह नहीं ले सकता।

शरीर को प्रतिदिन औसतन 1.5-2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आप कितना पानी पीते हैं, यह आपके कार्यस्थल, वातानुकूलित या गर्म वातावरण, व्यायाम की तीव्रता, प्रशिक्षण, उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब गर्मी हो या व्यायाम के दौरान आपको बहुत पसीना आता हो, तो आपको पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए।

विशेष रूप से, हृदय विफलता और अंतिम चरण के क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोगों को अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार पानी पीने की आवश्यकता होती है।

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