सोने के घंटों से हृदय रोग का खतरा कम होता है

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: गंदे फोन के त्वचा पर 3 अप्रत्याशित हानिकारक प्रभाव; क्या हटाए गए तिल फिर से उग आएंगे?; गर्मियों में ठंडक देने वाले फल: आम मूत्रवर्धक है, सूजन कम करता है...

बिस्तर पर जाने का आदर्श समय क्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार, बिस्तर पर जाने का आदर्श समय रात 10 से 11 बजे के बीच है।

एक्सेटर विश्वविद्यालय (यूके) के शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि आप अपने हृदय की रक्षा करना चाहते हैं और लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको रात 10 से 11 बजे के बीच सो जाना चाहिए।

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — आपको रात 10 से 11 बजे के बीच सो जाना चाहिए।

विशेष रूप से, इस अध्ययन में 43-79 आयु वर्ग के 88,000 से अधिक लोगों को शामिल किया गया, जिन्होंने लगभग 7 दिनों तक उनके सोने और जागने के समय के आँकड़े एकत्र किए। इस दौरान उन्होंने जनसांख्यिकीय, जीवनशैली, स्वास्थ्य और शारीरिक आकलन भी किए।

इसके बाद स्वयंसेवकों का अगले पांच वर्षों तक उनके स्वास्थ्य और हृदय संबंधी निदान, जैसे कि दिल का दौरा, दिल की विफलता, क्रोनिक इस्केमिया, स्ट्रोक आदि के लिए अनुवर्ती परीक्षण किया गया।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि 3% स्वयंसेवकों को बाद में हृदय रोग हो गया। बीमारी की दर सबसे ज़्यादा उन लोगों में थी जो आधी रात के बाद सोते थे और सबसे कम उन लोगों में जो रात 10 से 11 बजे के बीच सोते थे । पाठक इस लेख के बारे में 13 मई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं।

गंदे फ़ोन के त्वचा पर 3 अप्रत्याशित हानिकारक प्रभाव

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि मोबाइल फ़ोन हमारे जीवन में कितनी सुविधा लाते हैं। ये हमें अपनों से बात करने, पढ़ाई करने, मनोरंजन करने और कई अन्य सुविधाओं में मदद करते हैं। हालाँकि, फ़ोन में बहुत सारे बैक्टीरिया भी होते हैं, जिससे त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

गंदे फोन का उपयोग करते समय आपकी त्वचा को निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

मुँहासे। "हमारे फोन गंदे हैं," महिला स्वास्थ्य पत्रिका ने न्यूयॉर्क शहर (अमेरिका) के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचा विशेषज्ञ एसोसिएट प्रोफेसर जोशुआ ज़ीचनर के हवाले से कहा।

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — अपने फोन को नियमित रूप से साफ करने से आपकी त्वचा पर मुँहासे होने का खतरा कम हो जाएगा।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे हाथ अक्सर हमारे फ़ोन को छूते हैं, यहाँ तक कि शौचालय जाते समय भी, जिससे यह डिवाइस त्वचा की कोशिकाओं, हाथों के पसीने, बैक्टीरिया, मेकअप और पर्यावरण की गंदगी जैसी कई चीज़ों के जमा होने का स्थान बन जाता है। जब हम फ़ोन उठाते हैं, तो हम अनजाने में इन बैक्टीरिया को अपने चेहरे की त्वचा में घुसने का मौका दे देते हैं। नतीजतन, रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे अंततः मुँहासे, खासकर मुंहासे, होने लगते हैं।

सबसे आसान तरीका ब्लूटूथ हेडसेट का इस्तेमाल करना है। अगर आप हेडसेट इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो अपने फ़ोन को दिन में कम से कम दो बार अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र से ज़रूर साफ़ करें, एसोसिएट प्रोफ़ेसर ज़ीचनर ने बताया। इस लेख का अगला भाग 13 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

क्या तिल को हटाने पर वह पुनः उग आएगा?

ज़्यादातर लोगों के शरीर पर तिल होते हैं। ये हानिरहित होते हैं और स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं डालते। तिल कई आकार, प्रकार और रंगों में आते हैं। कई कारणों से, कई लोग तिलों को हटाने की कोशिश करते हैं। कुछ मामलों में, ये बाद में फिर से उग आते हैं।

त्वचा में वर्णक कोशिकाओं के उच्च घनत्व के कारण तिल होते हैं। कुछ तिल जन्म से ही मौजूद होते हैं, जबकि कुछ वयस्कता के दौरान विकसित होते हैं।

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — यदि तिल हटाने के बाद पुनः उग आता है, तो इसकी निगरानी करना तथा जांच के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना आवश्यक है।

हालाँकि, कुछ तिल कैंसरयुक्त होते हैं या कैंसरयुक्त बन सकते हैं। कैंसरयुक्त तिलों की सीमाएँ अनियमित होती हैं, उनका रंग असामान्य होता है, या वे असामान्य रूप से बड़े हो जाते हैं। अगर आपको लगता है कि तिल त्वचा कैंसर है, तो आपको समय पर निदान और उपचार के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए।

लोग तिल हटाने के लिए सबसे आम कारणों में से एक कॉस्मेटिक कारण से होते हैं। तिल हटाने की सर्जरी एक सामान्य चिकित्सा प्रक्रिया है जिसे त्वचा विशेषज्ञ आसानी से कर सकते हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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