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| नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से (प्रतिदिन 500 मिलीलीटर से ज़्यादा नहीं) अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलेगी। (स्रोत: SK&DS) |
चे वांग
वांग चाय की पत्तियां ग्लाइकोसाइड्स से भरपूर होती हैं, जो चयापचय को बढ़ावा देती हैं, शरीर में अतिरिक्त वसा को बेअसर करती हैं, और पेट की चर्बी को जलाने में तेजी लाती हैं।
सबसे आम तरीका है सूखी हरी चाय की पत्तियों से रोज़ाना पीने के लिए पानी बनाना। स्पष्ट परिणाम देखने के लिए इसे 2-3 हफ़्तों तक नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए।
कमल का पत्ता
कमल के पत्तों में एमिनो एसिड टॉरिन प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर को वसा अवशोषित करने से रोकता है। कमल के पत्तों में एल-कार्निटाइन भी होता है, जो एक एमिनो एसिड है जो अतिरिक्त वसा को ऊर्जा के रूप में जलाने में मदद करता है, जिससे वसा कम करने की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
सूखे कमल के पत्तों को धोकर बारीक काट लें और चाय बनाने की तरह उबलते पानी के साथ चायदानी में डाल दें; प्रतिदिन पिएं, सुबह और दोपहर के समय पीना सर्वोत्तम है।
हरी चाय
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज़ करने, ऊर्जा रूपांतरण को बढ़ावा देने और वज़न घटाने में मदद करता है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन शरीर की वसा ऑक्सीकरण प्रक्रिया को बढ़ाकर अतिरिक्त वसा को तोड़ने में मदद करता है।
हरी चाय की पत्तियों को धोकर, एक बार पानी से धो लें, फिर 80 डिग्री सेल्सियस पर पानी में चाय बना लें। हरी चाय बनाने के लिए उबलते पानी का इस्तेमाल न करें। प्रतिदिन 500 मिलीलीटर से ज़्यादा हरी चाय न पिएँ।
मगवौर्ट
मगवॉर्ट में प्रचुर मात्रा में एज़ुलीन होता है, जो एक सुनहरा सक्रिय तत्व है जो सूजन-रोधी क्षमता को बढ़ाने और स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है। मगवॉर्ट में मौजूद बी विटामिन चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और शरीर में जमा वसा को जला सकते हैं।
मगवॉर्ट के पत्तों का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर से अतिरिक्त चर्बी कम होती है। सूखे मगवॉर्ट को उबलते पानी में डालें, 10 मिनट तक भिगोएँ और फिर रोज़ाना पिएँ।
अमरूद के पत्ते
अमरूद के पत्तों में पॉलीफेनॉल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में शर्करा के अवशोषण को कम करने, वज़न घटाने में सहायक और अतिरिक्त चर्बी को तेज़ी से कम करने में मदद करते हैं। अमरूद के पत्तों के पानी में शरीर के लिए आवश्यक कई खनिज और विटामिन होते हैं, जो रक्त में वसा को कम करने, शरीर को ठंडक पहुँचाने, विषहरण करने और अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने में मदद करते हैं।
अमरूद के पत्तों या अमरूद की कलियों को गर्म पानी में डुबोकर रखें जैसे ग्रीन टी बनाते हैं, फिल्टर पानी की जगह इसे रोजाना पी सकते हैं।
अमरूद के पत्ते
अमरूद के पत्तों में कैटेचिन, क्वेरसेटिन और गैलिक एसिड होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन घटाने की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। अमरूद के पत्तों का पानी पीने से भूख भी कम लगती है। अमरूद के पत्तों के पानी में मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
अमरूद के पत्तों को धोकर एक बर्तन में डालकर लगभग 15 मिनट तक उबालें, छान लें और प्रतिदिन पानी पिएं।
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स्रोत
![[फोटो] नहान दान समाचार पत्र के विशेष प्रकाशन प्राप्त करने के लिए लोग उत्सुकता से कतार में खड़े थे](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/30/53437c4c70834dacab351b96e943ec5c)
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