क्या ठंडी सुबह में व्यायाम करने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है?

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मेरे माता-पिता वृद्ध हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप और मधुमेह है। क्या ठंड के मौसम में सुबह-सुबह व्यायाम करना सुरक्षित है? क्या इससे स्ट्रोक का खतरा है? (ले फुओंग, हनोई )

जवाब:

व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, खासकर बुजुर्गों के लिए, लेकिन आपको सही समय और व्यायाम चुनना चाहिए। आपके माता-पिता अक्सर व्यायाम और खेलकूद करते हैं, लेकिन आपको मौसम और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार सही समय चुनना होगा।

ठंड के मौसम में सुबह-सुबह व्यायाम करना बुज़ुर्गों के लिए ख़तरनाक है। जब मौसम ठंडा होता है, तो बेडरूम के अंदर और बाहर के तापमान में भारी अंतर शरीर की प्रतिक्रिया, रक्तचाप और हृदय प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। ठंड के मौसम में सुबह-सुबह व्यायाम करने से स्ट्रोक का ख़तरा हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से कोई बीमारी है।

आपके माता-पिता घर के अंदर, गर्म, हवारोधी और हवादार जगह पर व्यायाम कर सकते हैं। अगर आप फिर भी बाहर व्यायाम करना चाहते हैं, तो बाद में ऐसा समय चुनें जब घर के अंदर और बाहर के तापमान में बहुत ज़्यादा अंतर न हो। व्यायाम करते समय, आपके माता-पिता को अनुकूल होने के लिए समय चाहिए। उन्हें तुरंत उठकर बिस्तर से उठकर व्यायाम करने के लिए घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए, बल्कि पहले शरीर को अनुकूल बनाने के लिए वार्म-अप का समय ज़रूर लेना चाहिए।

आपके माता-पिता बुजुर्ग हैं और उन्हें अन्य बीमारियां हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच और स्ट्रोक स्क्रीनिंग करवानी चाहिए ताकि डॉक्टर स्ट्रोक के जोखिम कारकों जैसे रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, तंत्रिका संबंधी रोग आदि का आकलन कर सकें। वहां से, डॉक्टर आपके दादा-दादी को स्ट्रोक के साथ-साथ अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए समायोजन, उपचार और हस्तक्षेप कर सकते हैं।

एसोसिएट प्रोफेसर, डॉ. गुयेन वान लियू
न्यूरोलॉजी निदेशक - स्ट्रोक सेंटर
ताम अन्ह जनरल अस्पताल हनोई

पाठक यहां न्यूरोलॉजिकल रोगों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उनके उत्तर मांगते हैं

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