मधुमेह रोगियों के लिए 'दवा से अधिक प्रभावी' भोजन का तरीका खोजना

तदनुसार, डेली मेल के अनुसार, दिवंगत ब्रिटिश डॉक्टर माइकल मोस्ले का क्रांतिकारी "5:2 आहार" टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक बहुत अच्छा उपाय हो सकता है, क्योंकि यह रोग को नियंत्रित करने में दवा की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुआ है।

5:2 आहार एक वजन घटाने वाला आहार है जिसमें सप्ताह में 2 दिन बहुत कम खाना और शेष 5 दिन संतुलित आहार खाना शामिल है।

5:2 आहार काफी सरल और पालन करने में आसान है: अपने कैलोरी सेवन को लगभग 500-600 कैलोरी तक कम करने के लिए सप्ताह में 2 दिन ऐसे चुनें, जो लगातार न हों, और शेष 5 दिन सामान्य रूप से खाएं।

चीन के बीजिंग अस्पताल के वैज्ञानिकों के नेतृत्व में एक शोध दल ने 400 से अधिक मधुमेह रोगियों को भर्ती किया, जिन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया।

पहले समूह को मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन दी गई, दूसरे समूह को मधुमेह की दवा एम्पाग्लिफ्लोजिन दी गई, तथा तीसरे समूह को कोई दवा नहीं दी गई तथा केवल 5:2 आहार का पालन किया गया।

समूह 3 के सदस्य हफ़्ते में दो दिन कम ऊर्जा वाला भोजन करेंगे, महिलाओं के लिए लगभग 500 कैलोरी और पुरुषों के लिए 600 कैलोरी। बाकी पाँच दिनों में, वे अपना नाश्ता और दोपहर का भोजन खुद चुनेंगे, लेकिन रात का खाना कम कैलोरी वाला खाएँगे। उन्हें अपने कैलोरी सेवन पर भी नज़र रखने को कहा गया है।

डेली मेल के अनुसार, आश्चर्यजनक रूप से, 16 सप्ताह के परीक्षण के बाद, परिणामों से पता चला कि 5:2 आहार समूह के लोगों का रक्त शर्करा स्तर उन लोगों की तुलना में बेहतर था, जो दोनों में से एक दवा ले रहे थे।

इस समूह ने सबसे अधिक वजन कम किया - 9.7 किलोग्राम, जबकि मेटफॉर्मिन समूह में 5.5 किलोग्राम और एम्पाग्लिफ्लोज़िन समूह में 5.8 किलोग्राम वजन कम हुआ।

शोधकर्ताओं का कहना है कि 5:2 आहार टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए दवा का एक प्रभावी विकल्प हो सकता है।

5:2 आहार क्या है?

5:2 आहार पर रहने वाले लोगों का रक्त शर्करा स्तर दवा लेने वालों की तुलना में बेहतर था

यह एक वजन घटाने वाला आहार है, जिसका आविष्कार डॉ. मोस्ले ने 2011 में किया था। उन्होंने कहा कि इस आहार का पालन करने वाले लोग प्रति सप्ताह लगभग 0.5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार कर सकते हैं।

इस डॉक्टर ने भी इस आहार को अपनाया और सफलतापूर्वक अपने टाइप 2 मधुमेह को ठीक कर लिया।

5:2 आहार बहुत सरल और पालन करने में आसान है: सप्ताह में दो दिन ऐसे चुनें, जो लगातार न हों और अपनी कैलोरी की मात्रा को लगभग 500-600 कैलोरी तक कम कर दें, तथा शेष पांच दिन सामान्य रूप से खाएं।

इसका आधार यह है कि कैलोरी सेवन को सीमित करने के एक दिन बाद, शरीर भोजन से ऊर्जा का उपयोग करने के बजाय संग्रहित वसा को जलाने लगेगा।

खास तौर पर, इस पद्धति में किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज़ करने या उनके इस्तेमाल की अनुमति देने संबंधी कोई सख्त नियम नहीं हैं। इसलिए, डेली मेल के अनुसार, इसने दुनिया भर में लाखों लोगों को जल्दी ही आकर्षित किया और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हुए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-an-hieu-qua-hon-thuoc-cho-benh-nhan-tieu-duong-185240624171209809.htm