अदरक का पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: ठंड के मौसम में त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए क्या करें?; ' दुनिया के सबसे लंबे समय तक जीने वाले परिवार' द्वारा हर दिन खाए जाने वाले नूडल्स, क्या आप आजमाना चाहेंगे? ...

विशेषज्ञों ने अदरक का पानी पीने का सबसे अच्छा समय बताया

अदरक के पानी के कई फायदे हैं, खासकर पाचन तंत्र के लिए। लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि इसके अधिकतम लाभ पाने के लिए इसे कब पीना चाहिए।

अमेरिका में रहने वाली पोषण विशेषज्ञ पूजा पलरिवाला कहती हैं कि अदरक का पानी, जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, लंबे समय से अपने पाचन लाभों के लिए जाना जाता है ।

सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना सबसे अच्छा है।

एकांत हेल्थ केयर सेंटर, हरिद्वार (भारत) में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ डॉ. मानवी लोहिया ने कहा कि अदरक का सक्रिय घटक जिंजेरॉल, पाचन एंजाइमों के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है, जिससे पोषक तत्वों का विघटन और अवशोषण बढ़ता है।

दो विशेषज्ञ, हेल्थीफाई वेलनेस सेंटर (भारत) की पोषण प्रमुख अल्पा मोमाया और हैदराबाद (भारत) के यशोदा अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. दिलीप गुडे भी डॉ. लोहिया की इस बात से सहमत हैं कि अदरक के पानी के कई फायदे हैं, खासकर पाचन तंत्र के लिए। यह पाचन संबंधी समस्याओं और मतली को कम करने में मदद कर सकता है। यह पेट पर भी आराम पहुँचा सकता है और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

डॉ. लोहिया ने बताया कि सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना सिर्फ़ एक चलन नहीं है, बल्कि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए प्राचीन काल से इसका इस्तेमाल होता आ रहा है। पाठक इस लेख के बारे में 3 जनवरी के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।

ठंड के मौसम में शुष्क त्वचा से बचने के लिए क्या करें?

ठंड के मौसम में त्वचा के रूखे होने का एक मुख्य कारण कम आर्द्रता है। ठंडे तापमान में हवा शुष्क हो जाती है, जिससे त्वचा जल्दी नमी खो देती है। इससे त्वचा रूखी, खुजलीदार, परतदार और असहज हो सकती है।

ठंडा तापमान त्वचा की नमी को सीधे प्रभावित करता है, जिससे त्वचा को ढकने वाली सीबम परत कम हो जाती है। यह सीबम परत एक प्राकृतिक अवरोधक का काम करती है। जब यह क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी हो जाती है।

मॉइस्चराइज़र नमी बनाए रखने और शुष्क त्वचा को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद कर सकते हैं।

ठंड के मौसम में त्वचा के रूखेपन का एक और कारण घर में हीटिंग सिस्टम का इस्तेमाल है। तापमान गिरने पर लोग अपने हीटिंग सिस्टम का तापमान बढ़ा देते हैं। इससे हवा और भी शुष्क हो जाती है और त्वचा से नमी खत्म हो जाती है।

ठंड के मौसम में त्वचा की नमी बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बढ़ाकर त्वचा के रूखेपन को कम करते हैं। हवा में नमी का आदर्श स्तर 30 से 50% के बीच होता है, और ह्यूमिडिफायर को समायोजित करके इस स्तर को प्राप्त किया जा सकता है।

ठंड के मौसम में त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाना एक और ज़रूरी कदम है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल नमी बनाए रखने और रूखी त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है। इस लेख का अगला भाग 3 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

नूडल डिश जिसे 'दुनिया का सबसे लंबे समय तक जीने वाला परिवार' हर दिन खाता है, क्या आप इसे आज़माना चाहेंगे?

एक डॉक्टर का कहना है कि यह अद्भुत नुस्खा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और यहां तक ​​कि कैंसर के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकता है।

दीर्घायु कई कारकों से निर्धारित होती है। आहार और व्यायाम दो महत्वपूर्ण कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि हम कितने लंबे समय तक जीवित रहेंगे। ये वे कारक भी हैं जो ब्लू ज़ोन में रहने वाले लोगों की अत्यधिक दीर्घायु को बढ़ावा देते हैं - वे 5 क्षेत्र जहाँ निवासियों की जीवन प्रत्याशा दुनिया में सबसे अधिक है।

विशेष रूप से, जापान में ओकिनावा, ग्रीस में इकारिया, इटली में नुओरो, कोस्टा रिका में निकोया प्रायद्वीप और अमेरिका के कैलिफोर्निया में लोमा लिंडा।

जीवन प्रत्याशा कई कारकों से निर्धारित होती है। इनमें से, आहार और व्यायाम दो महत्वपूर्ण कारक हैं जो जीवन प्रत्याशा निर्धारित करते हैं।

इससे भी कम उत्सुकता की बात यह है कि उन्होंने क्या खाया और क्या हम इसे लागू कर सकते हैं।

हाल ही में, एक ऑनलाइन शेफ ने नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री ब्लू जोन्स पर आधारित "दुनिया के सबसे लंबे समय तक रहने वाले परिवार" द्वारा खाए जाने वाले नूडल्स की रेसिपी साझा की।

टिकटॉक पर बोलते हुए, न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलिंग कुकबुक लेखिका कार्ले बोड्रग ने इतालवी शैली की सब्जी मिनेस्ट्रोन नूडल्स पकाने की सलाह दी - जो इटली का पसंदीदा व्यंजन है।

बोड्रग कहते हैं, दुनिया का सबसे लंबे समय तक जीने वाला परिवार रोज़ाना इस मिनेस्ट्रोन का एक बर्तन खाता है, जो पौधों, खासकर बीन्स, हरी सब्ज़ियों और अनाज से बना होता है - जो ब्लू ज़ोन के लोगों के आहार का आधार है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm