हर सुबह अदरक का पानी पीने से रक्तचाप और रक्त वसा पर क्या प्रभाव पड़ता है?

अदरक का इस्तेमाल पारंपरिक खाना पकाने और चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। अदरक की चाय पेट को आराम पहुँचाने और मतली से राहत दिलाने के लिए जानी जाती है, लेकिन इस गर्म पेय के कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।

स्वास्थ्य समाचार साइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, यहां विशेषज्ञ बता रहे हैं कि जब आप सुबह एक गिलास अदरक का पानी पीते हैं तो आपके रक्तचाप और रक्त लिपिड पर क्या प्रभाव पड़ता है।

नए शोध के अनुसार, पाचन और रक्त शर्करा को स्थिर करने वाले प्रभावों के अलावा, अदरक हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण लाभ पहुंचा सकता है, विशेष रूप से रक्तचाप, रक्त वसा को कम करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में।

पाचन में सहायता और रक्त शर्करा को स्थिर करने के अलावा, अदरक हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण लाभ पहुंचा सकता है।

फोटो: एआई

रक्तचाप कम करने में मदद करता है । कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक रक्तचाप कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी (अमेरिका) के चिकित्सा पोषण विभाग में पोषण विशेषज्ञ और व्याख्याता डॉ. लिज़ वेनैंडी के अनुसार, अदरक में मौजूद यौगिक कैल्शियम चैनल अवरोधकों के समान कार्य कर सकते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और हृदय गति को धीमा करने में मदद करते हैं, जिससे स्वाभाविक रूप से रक्तचाप कम हो जाता है।

रक्त लिपिड में सुधार । अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मदद करता है, जो धमनियों में जमा होकर हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो मोटे लोग रोज़ाना अदरक का सेवन करते थे, उनके रक्त लिपिड स्तर में उल्लेखनीय सुधार हुआ।

आयरलैंड में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ डॉ. लिंडसे मैलोन बताती हैं कि अदरक में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे पादप यौगिक यकृत में कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण को रोकने, पित्त स्राव को बढ़ाने और वसा के विघटन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करें । अदरक में एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने और सूजन को कम करने की क्षमता होती है। अदरक अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय और रक्त वाहिकाओं की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, यह धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

इसके अलावा, अदरक सूजन को प्रभावी ढंग से कम करने में भी मदद करता है । पुरानी सूजन हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है। अदरक जिंजरोल, शोगोल और पैराडोल जैसे फेनोलिक यौगिकों से भरपूर होता है, जिनमें शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं।

संक्षेप में, अदरक एक हृदय-स्वस्थ घटक है, जब इसका उचित उपयोग किया जाए तथा इसे समग्र स्वस्थ जीवनशैली के साथ जोड़ा जाए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm