व्यायाम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे धीमा करता है?

(डैन ट्राई) - व्यायाम को लम्बे समय तक जीवन को लम्बा करने में मदद करने वाली "स्वर्णिम औषधि" माना जाता रहा है, लेकिन इसका विशिष्ट जैविक तंत्र एक रहस्य बना हुआ है।

व्यायाम को लंबे समय से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करने वाली "मुफ्त दवा" माना जाता है (फोटो: गेटी)।

यद्यपि आधुनिक चिकित्सा लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करती है, लेकिन "तेजी से बूढ़ा होने" का विरोधाभास उम्र से संबंधित बीमारियों जैसे हृदय रोग, मधुमेह और न्यूरोडीजेनेरेशन के साथ मौजूद है, जो तेजी से युवाओं में फैल रहा है।

इस संदर्भ में, व्यायाम को आज भी बुढ़ापे के खिलाफ एक "मुफ्त दवा" माना जाता है। हाल ही में, चीन में हुए एक अभूतपूर्व अध्ययन ने इस चमत्कारी प्रभाव के पीछे के जैविक तंत्र का खुलासा किया है।

जैविक दृष्टिकोण से व्यायाम और दीर्घायु का “रहस्य”

इंस्टीट्यूट ऑफ जूलॉजी और बीजिंग इंस्टीट्यूट ऑफ जीनोमिक्स (चीनी विज्ञान अकादमी के अंतर्गत) के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए इस शोध में मनुष्यों और पशु मॉडलों में जैविक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया गया।

मुख्य खोज यह थी कि यौगिक बीटाइन, जो दीर्घकालिक व्यायाम के दौरान गुर्दे में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है, दीर्घकालिक सूजन और कोशिकीय उम्र बढ़ने को रोकने में केंद्रीय भूमिका निभाता है।

शोध से पता चलता है कि बीटाइन एक "आणविक संदेशवाहक" के रूप में कार्य करता है, जो सीधे एंजाइम टीबीके1 को बाधित करता है - एक प्रमुख प्रोटीन जो पुरानी सूजन को ट्रिगर करता है, जो उम्र के साथ बढ़ती है। जब बीटाइन टीबीके1 से जुड़ता है, तो यह इस एंजाइम को टीएनएफ-α, आईएल-6, आईएफएन-β जैसे सूजन पैदा करने वाले कारकों को सक्रिय करने से रोकता है।

इससे सूजन पैदा करने वाले साइटोकाइन का उत्पादन काफी कम हो जाता है, आंतरिक अंगों को दीर्घकालिक क्षति से बचाया जा सकता है, जिससे कोशिकाओं का जीवनकाल बढ़ जाता है और समग्र शारीरिक कार्य में सुधार होता है।

उल्लेखनीय रूप से, वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि बाहर से बीटाइन की खुराक लेने से दीर्घकालिक व्यायाम के लगभग सभी जैविक लाभ प्राप्त हो सकते हैं। चूहों पर किए गए प्रयोगों से पता चलता है कि बीटाइन मांसपेशियों की सहनशक्ति, गुर्दे की कार्यप्रणाली, याददाश्त और मनोदशा में उल्लेखनीय सुधार करता है - ऐसे कारक जो अक्सर उम्र के साथ कम होते जाते हैं।

संभावित अनुप्रयोग: “व्यायाम चिकित्सा”

बीटाइन न केवल टीबीके1 को रोकता है, बल्कि कई अन्य महत्वपूर्ण जैविक मार्गों को भी प्रभावित करता है। यह यौगिक एएमपीके को सक्रिय करता है - एक एंजाइम जो कोशिकीय ऊर्जा को नियंत्रित करता है, जबकि एनएलआरपी3 को रोकता है - एक ऐसा कारक जो कई उम्र से संबंधित बीमारियों से जुड़ी पुरानी सूजन का कारण बनता है।

बीटाइन अंतःकोशिकीय आयनों के स्थिरीकरण में भी योगदान देता है, एंटीऑक्सीडेंट जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाता है और डीएनए को क्षति से बचाता है। ये सभी प्रभाव आणविक स्थिरता बनाए रखते हैं और प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।

बीटाइन की कार्यप्रणाली को समझने से "व्यायाम जैसी दवाएँ" विकसित करने की संभावनाएँ खुलती हैं। यह एक नया चिकित्सीय समाधान हो सकता है, जो लोगों को पारंपरिक व्यायाम पर पूरी तरह निर्भर हुए बिना लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm