हर बार सोते समय मेरे गले में खुजली क्यों होती है?

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रात में गले में खुजली होना एक बहुत ही आम समस्या है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, यह स्वाभाविक है क्योंकि हमारा शरीर दिन की तुलना में रात में कम पानी पीता है।

Vì sao cứ đến lúc ngủ là bị ngứa cổ họng ? - Ảnh 1. — एक गर्म कप चाय रात में सूखे, खुजली वाले गले को आराम देने में मदद कर सकती है।

लोग दिन की तुलना में रात में कम पानी पीते हैं। हालाँकि, शरीर को लार बनाने, आँसू निकालने, त्वचा को नमी देने और कई अन्य कार्यों के लिए उतनी ही मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। खास तौर पर, कुछ लोगों को रात में बहुत पसीना आता है। यह स्थिति शरीर को निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है और गले में सूखापन पैदा करती है।

सूखे और खुजली वाले गले के अन्य कारणों में धूम्रपान, कॉफ़ी, शराब पीना या कुछ दवाइयाँ लेना शामिल है। कुछ जगहों पर, वायु प्रदूषण के कारण भी गला सूख सकता है, साथ ही घरघराहट, खांसी, आँखों में जलन और नाक में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स, एलर्जी, स्लीप एपनिया या वायरल संक्रमण जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ भी रात में गले के सूखने का कारण बन सकती हैं।

सूखे और खुजली वाले गले को कम करने के लिए सबसे पहले पर्याप्त पानी पिएँ। अगर सूखे और खुजली वाले गले के कारण नींद नहीं आती या रात में घबराहट होती है, तो एक कप गर्म कैमोमाइल चाय बनाकर पिएँ, इससे सूखे और खुजली वाले गले को कम करने में मदद मिलेगी। साथ ही, आपको शराब और कैफीन से भी बचना चाहिए क्योंकि ये गले की खुजली को और बढ़ा देंगे।

अगर चाय से काम न चले, तो एक चम्मच शहद निगल लें या उसे गरम चाय में मिला लें। कुछ लॉज़ेंज गले की खराश को कम करने और लार के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, आइसक्रीम जैसी ठंडी चीज़ें आज़माएँ, या रात में अपने बेडरूम में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।

अगर आपके गले में खुजली बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। यह खासकर तब ज़रूरी है जब आपके गले में खुजली के साथ बुखार, गले में खराश या निगलते समय दर्द जैसे लक्षण भी हों। हेल्थलाइन के अनुसार, अगर आपके गले में सूजन, सांस लेने में तकलीफ, दाने, घरघराहट या गले में जकड़न हो, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए क्योंकि यह एक मेडिकल इमरजेंसी है।

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