कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो शक्तिशाली यौगिक हैं और कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैमोमाइल चाय का शांत और आरामदायक प्रभाव भी होता है, और कई लोग इसका उपयोग पाचन और नींद में सुधार के लिए करते हैं।
नींद में सुधार हो सकता है
कैमोमाइल में कुछ अनोखे गुण होते हैं जो उपयोगकर्ता की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।
कैमोमाइल में एपिजेनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मस्तिष्क में कुछ कोशिका रिसेप्टर्स से जुड़ता है, जिससे तंद्रा बढ़ती है और दीर्घकालिक अनिद्रा की समस्या कम होती है।
प्रतिदिन दो कप कैमोमाइल चाय पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार भी शामिल है (फोटो: तु आन्ह)।
वृद्ध वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चार सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार कैमोमाइल चाय पीने से नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हुआ।
हालाँकि वर्तमान शोध के निष्कर्ष आशाजनक हैं, लेकिन यह जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कैमोमाइल चाय नींद में सुधार लाने में कितनी प्रभावी है। हालाँकि, अगर आपको नींद आने या सोते रहने में परेशानी होती है, तो सोने से पहले कैमोमाइल चाय पीना निश्चित रूप से एक अच्छा विकल्प है।
कुछ प्रकार के कैंसर को रोक सकता है
कैमोमाइल चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स को कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने से जोड़ा गया है।
कैमोमाइल में एंटीऑक्सीडेंट एपिजेनिन होता है। अध्ययनों से पता चला है कि एपिजेनिन कैंसर कोशिकाओं, खासकर स्तन कैंसर, पाचन कैंसर, त्वचा कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से लड़ने में कारगर है।
इसके अतिरिक्त, 537 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति सप्ताह 2-6 बार कैमोमाइल चाय पीते थे, उनमें थायराइड कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में कम था जो नहीं पीते थे।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है
कैमोमाइल चाय पीने से रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है।
कैमोमाइल चाय पीने से अग्नाशय की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है। एक स्वस्थ अग्नाशय महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त से कोशिकाओं तक शर्करा पहुँचाने वाला हार्मोन है।
मधुमेह से पीड़ित 50 प्रतिभागियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चार सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार कैमोमाइल चाय पीने से रक्त शर्करा नियंत्रण, रक्त लिपिड स्तर में सुधार, तथा गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार लाने में प्रभावी सहायता मिली।
यदि आपको मधुमेह है तो कैमोमाइल चाय दवा का विकल्प नहीं हो सकती, लेकिन यह आपकी स्थिति के प्रबंधन में सहायक एक उपयोगी पूरक हो सकती है।
दिल के लिए अच्छा
कैमोमाइल चाय में फ्लेवोन होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट का एक समूह है। शोध बताते हैं कि फ्लेवोनोइड्स एलडीएल, जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है, को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि मधुमेह से पीड़ित लोगों द्वारा कैमोमाइल चाय पीने से उनके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल का स्तर कम हो गया। हालाँकि, हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए कैमोमाइल चाय की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm
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