उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए नाश्ते का अच्छा समय

'क्या आप जानते हैं कि नाश्ते का आपके रक्तचाप पर बहुत गहरा असर पड़ सकता है? शोध बताते हैं कि जो लोग नाश्ता नहीं करते, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना ज़्यादा होती है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: डॉक्टर 50 से अधिक लोगों के लिए समग्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए महान व्यायाम की सलाह देते हैं; तेजी से दिल की धड़कन के 4 अस्थिर कारण ; हालांकि अच्छे पेय, मधुमेह वाले लोगों को उनसे बचना चाहिए ...

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए नाश्ता करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

नाश्ता दिन का सबसे ज़रूरी भोजन होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाश्ते का आपके रक्तचाप पर गहरा असर पड़ सकता है? शोध बताते हैं कि जो लोग नाश्ता नहीं करते, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना ज़्यादा होती है।

लेकिन नाश्ते के फ़ायदे पाने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है? यहाँ, विशेषज्ञ बता रहे हैं कि अगर आपको उच्च रक्तचाप है, तो नाश्ता करने का सबसे अच्छा समय क्या है।

नाश्ता दिन का सबसे ज़रूरी भोजन होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाश्ते का आपके रक्तचाप पर गहरा असर पड़ सकता है?

अमेरिका में मधुमेह शिक्षक , आहार विशेषज्ञ वंदना शेठ, उच्च रक्तचाप के रोगियों को स्वस्थ रक्तचाप को बढ़ावा देने के लिए जागने के एक घंटे के भीतर नाश्ता करने की सलाह देती हैं।

वंदना शेठ बताती हैं कि यह समय शरीर को शुरू से ही संतुलित रक्त शर्करा बनाए रखने, हृदय प्रणाली पर तनाव कम करने और स्थिर रक्तचाप को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

रौथेनस्टीन भी इस बात से सहमत हैं, तथा कहते हैं कि जागने के 30 से 60 मिनट के भीतर भोजन करने से तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल के स्तर को कम करके, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके, तथा रक्तचाप को कम करने में सहायक पोषक तत्व प्रदान करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, अगर आप जागने के एक घंटे के भीतर कुछ नहीं खा सकते, तो किसी भी समय खाना नाश्ता छोड़ने से बेहतर है, क्योंकि यह भोजन उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। इस लेख की अगली सामग्री 22 दिसंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

तेज़ दिल की धड़कन के 4 अस्थिर कारण

दिल की धड़कन अचानक तेज़, तेज़ या अनियमित रूप से धड़कने लगती है। इस स्थिति से पीड़ित लोगों को अपनी छाती में अनियमित धड़कन महसूस हो सकती है। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं।

दिल की धड़कनें बस एक पल के लिए दिखाई दे सकती हैं और फिर चली जा सकती हैं, या लंबे समय तक रह सकती हैं। यह स्थिति डरावनी लग सकती है, लेकिन ज़्यादातर यह गंभीर नहीं होती।

चिंता विकार के कारण हृदय की धड़कन असामान्य रूप से तेज हो सकती है।

ज़्यादा व्यायाम, निर्जलीकरण, पर्याप्त नींद न लेना, या बहुत ज़्यादा कैफीन या शराब पीने जैसे कारक तेज़ दिल की धड़कन का कारण बन सकते हैं। ये सभी जीवनशैली से जुड़े कारक हैं।

अचानक तेज़ दिल की धड़कन का कारण बनने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं:

अतालता। सामान्यतः, हृदय की चालन प्रणाली के कार्य करने के कारण हृदय नियमित रूप से धड़कता है। जब यह प्रणाली खराब हो जाती है, तो अतालता हो सकती है। कई अतालताएँ हानिरहित होती हैं। हालाँकि, अन्य अतालताओं के लिए जाँच और उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि अलिंद विकम्पन, मंदनाड़ी और सुप्रावेंट्रीकुलर क्षिप्रहृदयता।

दवाओं के दुष्प्रभाव। ऐसी दवाएं जो दुष्प्रभाव के रूप में असामान्य रूप से तेज़ दिल की धड़कन का कारण बन सकती हैं, उनमें अस्थमा, उच्च रक्तचाप, एंटीहिस्टामाइन, एंटीबायोटिक, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीफंगल समूह की कुछ दवाएं शामिल हैं।

जिन लोगों को अक्सर घबराहट और अनियमित दिल की धड़कन की समस्या होती है, वे दवाओं के दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे होंगे। मरीज़ों को ज़रूरत पड़ने पर अपनी दवा बदलने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इस लेख की अगली सामग्री 22 दिसंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

यह पेय अच्छा है लेकिन मधुमेह रोगियों को इससे बचना चाहिए।

हर्बल चाय एक लोकप्रिय पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी तत्वों की उच्च मात्रा होती है। ये उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं। हालाँकि, हर किसी को इन्हें नहीं पीना चाहिए।

कैमोमाइल चाय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन इस चाय में मौजूद तत्व कुछ मधुमेह दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

हालाँकि हर्बल चाय उच्च रक्त शर्करा (जैसे कि प्रीडायबिटीज़ या डायबिटीज़) वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन हर किसी को हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए। टाइप 2 डायबिटीज़ वाले कई लोगों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए हर दिन दवा लेने की ज़रूरत होती है।

हालांकि, कुछ हर्बल चाय में मौजूद पोषक तत्व दवाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे रक्त शर्करा असामान्य रूप से कम हो जाती है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

मधुमेह की दवा लेने वाले लोगों को जिन हर्बल चायों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:

एलोवेरा चाय। ​​एलोवेरा, जिसे एलोवेरा भी कहा जाता है, में कई पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इस पौधे से हर्बल चाय भी बनाई जाती है। एलोवेरा चाय रक्त शर्करा, रक्तचाप और रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत प्रभावी है।

इसलिए, एलोवेरा चाय और रक्त शर्करा नियंत्रण दवाओं का एक साथ सेवन मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है। गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया खतरनाक भी हो सकता है।

कैमोमाइल चाय। ​​कैमोमाइल चाय एक कैफीन-मुक्त हर्बल चाय है जो पाचन को नियंत्रित करने, तनाव दूर करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए कैमोमाइल चाय की सलाह नहीं दी जाती है।

कुछ मधुमेह की दवाएँ, जैसे कि वार्फरिन, कैमोमाइल में मौजूद तत्वों के साथ मिलकर रक्त को पतला कर सकती हैं। अगर आपको कोई आकस्मिक चोट लग जाए, तो इस स्थिति में भारी रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको उच्च रक्त शर्करा है, लेकिन आप अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए कोई दवा नहीं ले रहे हैं, तो आप यह चाय पी सकते हैं। इस लेख को और अधिक जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm