नाक की जकड़न अक्सर रात में क्यों बदतर हो जाती है?

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दिन के समय, एलर्जी के लक्षणों से एंटीहिस्टामाइन दवाओं से राहत मिलती है। लेकिन अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, रात में लक्षण ज़्यादा गंभीर हो जाते हैं, जिससे छींकें आना, नाक बंद होना, गले में खुजली और आँखों से पानी आना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

Vì sao nghẹt mũi lại thường tồi tệ hơn vào ban đêm ? - Ảnh 1. — एलर्जी के लक्षण रात में अधिक गंभीर हो सकते हैं, जिससे नाक बंद हो जाती है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।

आँकड़े बताते हैं कि एलर्जी से पीड़ित लगभग 90% लोगों को नींद न आने की समस्या होती है क्योंकि रात में उनके लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं। रात में एलर्जी के लक्षण और भी ज़्यादा असहज क्यों हो जाते हैं, इसके कई कारण हैं।

सबसे पहले, लेटने पर, इस स्थिति में नाक से सारा बलगम और धूल गले में चली जाएगी। नतीजतन, गले में श्वासनली से होकर गुजरने वाली हवा सामान्य रूप से प्रवाहित नहीं हो पाएगी, जिससे सांस लेने में कठिनाई महसूस होगी।

इसके अलावा, धूल के कणों से एलर्जी वाले लोगों को रात में ज़्यादा गंभीर लक्षण महसूस हो सकते हैं क्योंकि उनके शयनकक्ष धूल के कणों का पसंदीदा निवास स्थान होते हैं। धूल के कणों के अलावा, फफूंद का भी ऐसा ही प्रभाव हो सकता है। फफूंद बिस्तर के आसपास कहीं भी उग सकती है, खासकर अगर बिस्तर बाथरूम के पास हो और उसमें अच्छी तरह से हवा न आती हो।

एक और कारण पराग है। पराग मौसमी एलर्जी के सबसे आम कारणों में से एक है। यह हवा के साथ बेडरूम में आ सकता है या कपड़ों, बालों, त्वचा और आपके साथ ले जाई जाने वाली चीज़ों, जैसे बैकपैक और हैंडबैग, पर चिपक सकता है। अगर पराग किसी तरह गद्दे पर गिर जाए, तो एलर्जी वाला व्यक्ति उसके साथ सो जाएगा। इसके लक्षणों से बचना मुश्किल होगा।

Vì sao nghẹt mũi lại thường tồi tệ hơn vào ban đêm? - Ảnh 2. — अपने गद्दे को धूप में छोड़ने से उसके अंदर छिपे फफूंद और बैक्टीरिया को मारने में मदद मिल सकती है।

कुत्ते और बिल्ली की रूसी भी रात में एलर्जी को बदतर बनाने वाला एक और कारक है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने कुत्तों और बिल्लियों को बेडरूम में आने देते हैं या बिस्तर पर चढ़ जाते हैं। कॉकरोच का भी ऐसा ही असर होता है क्योंकि उनकी लार, मल और शरीर के अंग पूरे घर में फैल सकते हैं। इस बीच, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एलर्जी, अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी के आंकड़े बताते हैं कि शहरों के 98% घरों में कॉकरोच होते हैं।

अंत में, रात में साँस लेना भी एलर्जी के लक्षणों को बदतर बना सकता है। क्योंकि जब एलर्जी के कारण आपकी नाक बंद हो जाती है, तो आप अक्सर मुँह से साँस लेते हैं। कई स्थितियों में, यह साँस लेना ज़रूरी होता है, हालाँकि इससे एलर्जी पैदा करने वाले तत्व आपके गले और फेफड़ों में और गहराई तक पहुँच सकते हैं।

एलर्जी के कारण रात में नाक बंद होने, नाक बहने या गले में खुजली से बचने के लिए, विशेषज्ञ बेडरूम की नियमित सफाई करने की सलाह देते हैं, खासकर उन जगहों पर जहाँ धूल और फफूंदी बहुत ज़्यादा होती है। कालीनों में कई एलर्जी पैदा करने वाले तत्व होते हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए, और अगर इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें नियमित रूप से धोना चाहिए।

बिस्तर की चादरें और तकिए के गिलाफ़ भी धोए जाने चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल, कॉकरोच मारना, पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखना और रात में पराग कणों को बाहर रखने के लिए खिड़कियाँ बंद रखना एलर्जी के लक्षणों को काफ़ी हद तक कम कर सकता है।

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