Naponta 300 finom fogás reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek egyszerűek, időtakarékosak és az egész család kedvencei.

GĐXH - Minden nap finom fogásokat keresel, hogy ne kelljen azon gondolkodnod, mit egyél ma? Spórolj 300 finom fogást egész évre anélkül, hogy aggódnod kellene a duplikációk miatt.

300 finom, egyszerű, könnyen elkészíthető és tápláló étel gyűjteménye

Mit együnk ma? Javasolt finom menük minden napra reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek ízletesek és vonzóak az egész család számára.

Feltetted már magadnak a kérdést: „Mit egyél ma?” – Ez egy ismerős kérdés, amivel sok ember nap mint nap szembesül. Az étel kiválasztásának nemcsak finomnak, hanem táplálónak, könnyen elkészíthetőnek és nem túl sok időt igénylőnek is kell lennie. Hogy ne kelljen többé fejfájást okoznia a napi menüvel, ez a cikk 300 finom fogást fog összefoglalni minden napra, reggelire, ebédre és vacsorára osztva, családi ízlésnek megfelelően. Akár elfoglalt ember vagy, akár szeretsz főzni, ez a lista segít könnyen megtalálni a megfelelő fogást.

Mentsd el ezt a listát, hogy egész évben legyen 300 finom ételed anélkül, hogy a duplikációk miatt kellene aggódnod!

A családi étkezések hangulatosabbak lesznek a mindennapos finom ételekkel.

Finom fogások minden nap reggelire (100 fogás)

A reggeli fontos étkezés, amely energiát ad egy nehéz naphoz.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, amely elegendő energiát ad a munkához és a tanuláshoz. Íme 100 finom, könnyen elkészíthető reggeli étel, amelyek segítenek minden nap megváltoztatni az ízlésedet:

Finom étel minden nap - reggeli ital

1. Marhahúsos Pho

Egy egyszerű reggelivel otthon könnyen emészthető ételeket készíthetsz, mint például: cérnametélt, pho, zabkása, tészta,...

2. Csirke Pho

3. Hue marhahúsos tésztaleves

4. Rákos tésztaleves

5. Konty thang

6. Halas tésztaleves

7. Nyugati stílusú tészta halszósszal

8. Nam Vang tészta

9. Marhahúsos tésztaleves

10. My Tho tésztaleves

11. Zabkása

12. Bordakása

13. Csirke kása

14. Kacsa kása

15. Tenger gyümölcsei zabkása

16. Csirkemell tészta

17. Angolnatészta

18. Kacsa és bambuszrüggyel töltött tészta

19. századi tojásrákleves

20. Csirke- és shiitake gombaleves

2. Száraz reggeli étel - Finom reggeli étel

Kenyér - egy népszerű reggeli étel világszerte .

21. Tükörtojásos szendvics

22. Hideg húsos szendvics

23. Halpogácsa szendvics

A kenyeret ízlésed szerint teljesen kombinálhatod feltétekkel, hogy változatosabbá tedd a napi ízletes menüdet.

24. Pástétom kenyér

25. Sült sertéshúsos szendvics

26. Vajas-cukros kenyér

27. Thanh Tri rizses tekercs

28. Hússal töltött rizses tekercsek

Bun cha Hanoi - Észak híres reggeli étele.

29. Nedves rizses sütemény sertéshúsos zsemlével

30. Hue stílusú rizssütemények

31. Ragacsos rizs gac gyümölccsel

32. Zöldbabos ragacsos rizs

33. Ragadós kukoricás rizs

34. Ízletes ragacsos rizs

Ízletes ragacsos rizs - egy finom, zsíros vietnami reggeli étel.

35. Lila ragacsos rizs

36. Nyugati stílusú palacsinta

37. Közép-vietnami palacsinta

38. Vung Tau Banh Khot

39. Dalat Banh Can

40. Tört rizs sertésszelettel, sertésbőrrel és sonkával

Banh xeo - ropogós és finom étel, amely minden vendég számára vonzó.

3. Gyorsétterem reggelire

41. Koreai párolt tojás

42. Mézes palacsinta

43. Sós tojásos piskóta

Fekete kenyér joghurttal és gyümölccsel - egy finom, gyors reggeli étel, segít fitten maradni és szépíti a bőrt.

44. Tojásos szendvics

45. Tonhalas szendvics

46. ​​Doraemon fánkok

47. Sült manióka sütemény

48. Sült banántorta

49. Narancsos cukortorta

50. Zöldbabos sült tészta

Finom és könnyen elkészíthető reggeli, ami mégis tele van tápanyagokkal.

II. Ízletes ételek minden nap ebédre (100 fogás)

Az ebédnek elég táplálónak kell lennie ahhoz, hogy a szervezeted megkapja a szükséges energiát az egész napos működéshez. Íme 100 finom ebédrecept, amelyek kiegyensúlyozottan tartalmazzák a fehérjét, a zöldségeket és a keményítőt:

1. Finom rizses ételek minden nap

51. Tört rizs sertéskarajjal, bőrrel és kolbásszal

Ízletes vietnami ételek a családi vacsoraasztalon.

52. Hoi An-i csirkerizs

53. Hainani csirkerizs

54. Agyagedényben sült rizs párolt hallal

55. Marhahúsos és uborkás sült rizs

56. Tenger gyümölcseivel készült sült rizs

57. Yangzhou-i sült rizs

58. Sós és szezámos rizsgolyók

59. Mézes grillezett bordák rizzsel

60. Párolt sertéshas rizzsel

2. Levesek ebédre

61. Savanyú kígyófejes halleves

62. Darált húsos amarántleves

63. Rák- és malabárspenótleves

64. Taró és friss garnélarák leves

65. Tök- és csontleves

Keserű dinnye leves - egy finom leves, amelyet sokan szeretnek.

66. Puha tofu és tenger gyümölcsei leves

67. Koreai kimchi leves

68. Kacsa- és bambuszrüggyel készült leves

69. Paradicsom-tojásleves

70. Csirkehúsleves sóskalevéllel

A rákleves szintén finom leves családi étkezésekhez.

3. Finom és könnyen elkészíthető wokételek

71. Fokhagymás, pirított vízispenót

72. Pirított marhahús zellerrel és fokhagymával

73. Csirke citromfűvel és chilivel pirítva

Finom fogás minden nap - pirított kolbász zöldségekkel elfoglalt embereknek.

74. Chiliszósszal pirított tintahal

75. Basa hal paradicsomszószban

76. Pirított vékonybél savanyú uborkával

77. Koreai fűszeres, wokban sült polip

A pirított édesburgonya-levelek finom ételnek számítanak Vietnámban.

78. Tofu paradicsomszószban

79. Kókuszvízben párolt bébi oldalas

80. Édes-sós garnélarák

III. Ízletes fogások minden nap vacsorára (100 fogás)

A vacsora az, amikor az egész család összegyűlik az asztal körül. Az alábbiakban 100 olyan ételt mutatunk be, amelyek könnyű vacsorának is alkalmasak, mégis tele vannak tápanyagokkal.

1. Finom melegszendvics vacsorára

81. Thai tenger gyümölcseiből készült párolt hús

82. Marhahúsos fazék ecettel

83. Kígyófejű halas fazék savanyú levelekkel

84. Rákos és marhahúsos hot pot

Ha az egész család együtt vacsorázik, egy finom, az egész családnak szóló melegkonyhás étel ésszerű választás.

85. Csirkemell steak perilla levelekkel

86. Vegetáriánus gombás párolt hús

87. Csípős-savanyú garnélarákos hot pot

88. Békafazék savanyú bambuszrüggyel

89. Kacsahúsos hot pot fermentált tofuval

90. Nyugati stílusú halszószos hot pot

Thai hot pot - finom és könnyen elkészíthető étel, amelyet sokan szeretnek.

2. Könnyen elkészíthető párolt és főtt ételek

91. Párolt kígyófejű hal tökkel

92. Sóval párolt csirke

93. Párolt, grillezett lolot levelek

A könnyen elkészíthető párolt és főtt ételek szintén népszerűek vacsorára.

94. Sörrel párolt garnélarák

95. Párolt kagyló citromfűvel

96. Főtt okra garnélarák-krémmel

97. Főtt sertéshas garnélarákpürével

Választhatsz zsemlét is, hogy gazdagítsd a napi ízletes menüdet.

98. Párolt malacláb lótuszmagokkal

99. Rák- és sertéshúsos tavaszi tekercsek

100. Rizspapír tekercs sertéshússal

Ezzel a 300 finom napi fogást tartalmazó listával naponta változtathatod az étlapot anélkül, hogy félnél az ismétlődésektől. Ráadásul a fenti ételek mind olyan ételek, amelyekhez könnyen beszerezheted az alapanyagokat és elkészítheted őket. Az általunk javasolt finom ételekkel segíthetsz az egész családnak biztosítani a tápanyagbevitelt és az élelmiszercsoportok kiegyensúlyozott fogyasztását.

Mentsd el ezt a listát most, hogy minden nap finom, tápláló és gazdag ételeket fogyassz! Ha hasznosnak találtad a cikket, kérlek oszd meg most, hogy több ember is értesüljön róla!